Tava vendo a enquete do blog:

"Você já sofreu alguma lesão durante o treino de musculação ?"

Fiquei surpreso com a quantidade de lesões q o pessoal já teve, tá loco eu não sabia q lesão fazia parte da rotina dos marombeiros não.

lesão no pulso, no pescoço, como isso acontece?

Editado 10/09/2011 às 15:29 09/10, 2011 por Éverton Udson (veja o histórico de edições)

Eu ganhei uma lesão no Ombro.. Acredita que é bem f*da

Estou a tentar que a lesão passe, mas parece que tenho que 'visitar' algum tipo de tratamento medicinal

Musculação é um "esporte" que exige esforços absurdos de quem quer crescer de verdade, ai é normal a galera acabar exagerando nos exercicios. Fora que pelo menos na minha academia a maioria da galera faz muitos exercícios errados, eu mesmo outro dia tava com uma dor muito grande na lombar, ai tava fazendo um exercicio basico errado. E eu tenho maior cuidado com a execução, mas as vezes a gente acaba cedendo ao orgulho e aumenta carga tambem pra impressionar os outros hahahahaha

Eu ganhei uma lesão no Ombro.. Acredita que é bem f*da

Estou a tentar que a lesão passe, mas parece que tenho que 'visitar' algum tipo de tratamento medicinal

Eu também tenho uma lesão no ombro devido a falta de conhecimento de mais ou menos 5 anos atrás... Hoje com o conhecimento que tenho já consigo treinar tranquilo e nem lembro que tenho lesão, mas lógico sempre tomando o minimo de cuidado, pq lesão no ombro simplismente fode com a vida de qualquer marombeiro...

Eu também tenho uma lesão no ombro devido a falta de conhecimento de mais ou menos 5 anos atrás... Hoje com o conhecimento que tenho já consigo treinar tranquilo e nem lembro que tenho lesão, mas lógico sempre tomando o minimo de cuidado, pq lesão no ombro simplismente fode com a vida de qualquer marombeiro...

E como é q aconteceu isso?

Eu nunca tive nada, será q foi sorte?

Não cara, tem vários tipos de lesões...

Uma lesão no ombro por exemplo, pode se curar em 2 semanas parado, ou em 6 meses... depende muito de como ocorreu.

talvez por isso deu tanta lesão pessoal comentando as lesões leves, digamos assim.

O mais estranho pra min e saber q a maioria já teve lesão (tipo uns 70% pra mais).

E como é q aconteceu isso?

Eu nunca tive nada, será q foi sorte?

Cara na época foi excesso de carga no levantamento lateral, eu tinha uns 15 anos e inventava de pegar 10kg de cada lado, além de excesso de peso não fazia o movimento correto, mas não chegou a ser nada exagerado, eu nem sinto nada, mas se ficar muito tempo sem malhar, pegar peso exagerado no supino e talz dou uma sentida, mas nunca foi algo tão grande a ponto de me obrigar a ficar sem malhar.

Abraços

Lesao no punho esquerdo aqui fazendo remada alta com barra reta, isso com uns 15 kg de cada lado e sem dar aqueles impulsos Lorenzo like auhauha, acontece fazer o que...

eu tb nunka tive nda demais...

eu tb nunka tive nda demais...

Haha, então acho q nos cruzeirenses somos "mais" .

eu nunca tive nada d+ nem d-.

Haha, então acho q nos cruzeirenses somos "mais" .

eu nunca tive nada d+ nem d-.

heheheheheh

Sinto um desconforto no ombro as vezes, se for considerado como lesão é uma bem leve.

Eu já lesionei o ombro fazendo supino inclinado com barra ... e meu ante braço... que pelo amor, lesão no ante braço é uma desgraça... eu fazia uma rosca direta na hora de largar a barra eu tinha que soltar bem devagar pra não doer muito...

Se eu solto a barra de vez dava uma dor muito foda...

mas agora já estou de boa, o ante braço ainda sinto as vezes mais nada grave.

Acabei de lesionar o ombro bem na junção do trapezio com o ombro ontém, fazendo rosca direta com uma carga considerável.

Até procurei o tópico de desabafos pra desabafar pois a algum tempo era o ombro direito que estava lesionado (essa foi no ombro esquerdo).

Durante esses três anos que vem dando de treino foi apenas três lesões, lombar ombro direito e agora ombro esquerdo.

Infelizmente faz parte, até dar um soco no ar pode lesionar tendões, já aconteceu comigo.

Lesão não acontece só durante o treino não, e se acontece lesão é por execução errada, excesso de peso, maus habitos, enfim... Em 3 anos e meio de treino o máximo que tive foi um espasmo muscular no triceps (não foi durante o treino) e dores no pulso e na lombar. Mas isso é passado e hj em dia n tenho nenhum problema desse tipo. Lesões geralmente são precedidas por sinais, uma dorzinha aqui ou ali, e quando isso acontece é melhor vc começar perceber o que está fazendo de errado e corrigir isso.

. e meu ante braço... que pelo amor, lesão no ante braço é uma desgraça... eu fazia uma rosca direta na hora de largar a barra eu tinha que soltar bem devagar pra não doer muito...

Se eu solto a barra de vez dava uma dor muito foda...

mas agora já estou de boa, o ante braço ainda sinto as vezes mais nada grave.

Rosca Scott com barra reta entaum, pra soltar a barra é um sofrimento tem que ser devagarzinho.

E como é q aconteceu isso?

Eu nunca tive nada, será q foi sorte?

Então, também sou um sortudo.

jah somos 3 entao heheheh

[4] Tirando as dores nos cotovelos quando faco triceps testa hauahsuh

Eu sou cheio de lesões, antigamente quando não sabia as posições corretas eu levantava muita carga mas com posturas erradas.

Resultado : Meus dois ombros estralam, eu não consigo fazer supino inclinado com drop set perfeitamente com halteres porque eles doem, meu cotovelo doi um pouco quando faço triceps testa, elevação frontal com pouco peso, é osso ><

Eu tive uma semi-lesão no inicio... Eu fazia desenvolvimento com barra atrás da nuca e isso tava destruindo meu ombro direito, ele ficava doendo mesmo depois do corpo todo recuperado. Então descobri q meu ombro direito não tem essa amplitude. Se eu fizer até puxada atrás da nuca com muita repetição meu ombro direito já começa a doer. Graças a Deus o resto do corpo não tem nenhuma limitação de movimento.

E não adianta mudar posição... Fazer certo, qualquer coisa que eu jogo pra trás do ombro (tirando o agachamento) ele doi.

Editado 10/09/2011 às 21:31 09/10, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Rosca Scott com barra reta entaum, pra soltar a barra é um sofrimento tem que ser devagarzinho.

kkkk é isso mesmo mano é mo foda.

Ah esqueci tbm de falar nas dorzinhas no cotovelo no Triceps testa... mó foda tbm >.<

Editado 10/09/2011 às 23:16 09/10, 2011 por JãO. (veja o histórico de edições)

unica lesão que eu tive foi nas panturrilhas.

Rosca Scott com barra reta entaum, pra soltar a barra é um sofrimento tem que ser devagarzinho.

Acho q isso nao é lesao, deve acontecer com geral

Lesionei a lombar quinta feira,fui fazer levantamento terra 5RM, a 1ª subi com a postura errada,minha lombar estalou bem alto,depois disso tava ruim até pra andar, abaixar nem dava,to tomando anti-inflamatório,agora só to com uma dor de leve,a preocupação é se eu vou poder fazer esses exercícios, e como eu tava fazendo uma boa progressão, da pena de ficar sem treinar e ver a carga abaixando

Editado 11/09/2011 às 00:36 09/11, 2011 por Mavericks (veja o histórico de edições)

Acho q isso nao é lesao, deve acontecer com geral

Essa dor no punho q vcs tanto falam eu enho a impressão de q é fraqueza no punho msm.

Eu tenho um amigo q tinha o mesmo problema (mas não era intenso como o de vcs) e resolveu na base das roscas de punho e rotações de punho.

Podem acreditar q isso não é normal, Quando eu treinava abc2x eu fazia muita rosca scott, rosca martelo, inversa e direta com barra reta e em W e nunca senti essas dores do antebraço. (sempre fazia roscas de punho tb)

E mesmo agora q eu to treinado FB no final do treino eu ainda faço umas 2 seres de rosca bíceps e/ou rosca punho.

Já tive na lombar e no joelho esquerdo.

Resultado de uma academia com aparelhos de baixa qualidade e instrutores q nunca fizeram um exercicio na vida e nao sabiam as posições corretas.

Também nunca senti dor no punho... A não ser no primeiro mês de treino quando eu torcia a mão pra dentro (como se quisesse mostrar o tamanho do antebraço) para fazer mais força na rosca concentrada. E eu nem percebia q tava fazendo isso, aí comecei a investigar o porque do desconforto e percebi q era isso... Quase deu lesão.

Mas no mais, o normal é não doer. Creio que seja falta de exercicios com barra reta q fortalecem os pulsos. (Mas tem gente q diz q reta machuca né... Vai de cada um)

Já consegui lesionar meu 'pescoço' com o encolhimento no smith...

Execesso de carga e má execuçao do movimento...fiquei umas 2 semanas com dores do lado esquerdo do trapezio...e no lado esquerdo do pescoço... Unica lesao que tive até hoje.