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Creatina Antes Do Treino

Por Gabriel ricca
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pesquisa... Já tem topico falando sobre isso.

Mas pra te dar uma ajuda, a creatina tem efeito acumulativo não é algo que tem efeito imediato.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Pesquisa... Já tem topico falando sobre isso.

Mas pra te dar uma ajuda, a creatina tem efeito acumulativo não é algo que tem efeito imediato.

é isso ai,

Eu jogo no pós, pq jogo junto com whey + malto, porem pode tomar no pré também.

hiperj.png

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