Onde Encaixar O Levantamento Terra E O Agachamento ?

Postado 31/08/2011 às 21:56 08/31, 2011

Pessoal meu treino é o seguinte :

Segunda: Triceps,Peito,Antebraço

Terça: Costas,Peito,Trapézio

Quarta: Pernas,Ombro

Quinta: Triceps,Peito,Antebraço

Sexta: Costas,Peito,Trapézio

Aonde devo encaixar o levantamento terra e o agachamento ?

Obrigado.

Postado 31/08/2011 às 22:09 08/31, 2011

idade, altura, peso, objetivos?? na minha opinião de qualquer forma ta muito errado isso, quem te passo esse treino?

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

-

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

Postado 31/08/2011 às 22:27 08/31, 2011

Autor

rapá, sabe como é esses instrutor né u.u' .

Qual seria o treino certo entao ?

Idade: 17

Peso: 67

Objetivos: Hipertrofia

Altura: 1.73

Postado 31/08/2011 às 23:10 08/31, 2011

axo q seu topico ta um pokinho fora dos padroes aq...num tem como te ajudar assim nao... vc tem q por os exercicios q vc faz e tal..

outra coisa vc nao treina biceps nao??

Postado 31/08/2011 às 23:17 08/31, 2011

Autor

ih verdadem li agora ;x, e ainda postei os treinos errados valeu ae.

Postado 1/09/2011 às 01:31 09/1, 2011

Manda um FB e seja feliz.... :lmaosmiley:

Aposto que não tem nem 4 meses de treino. Acertei?

Postado 1/09/2011 às 05:48 09/1, 2011

é por isso que acho uma desgraça fazer divisão em treino...

e eu acho que levantamento em treino split pode até atrapalhar mais do que ajudar em alguns casos.

Postado 1/09/2011 às 12:37 09/1, 2011

peito 4x na semana? :ohno02:

qual seu objetivo ?

" Treinamento nos oferece uma saída para as energias contidas criadas pelo estresse e assim forma o espírito exatamente como o exercício condiciona o corpo."

Postado 1/09/2011 às 12:38 09/1, 2011

Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo.

Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso

Postado 1/09/2011 às 12:40 09/1, 2011

Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo.

Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso

espero (2) '

" Treinamento nos oferece uma saída para as energias contidas criadas pelo estresse e assim forma o espírito exatamente como o exercício condiciona o corpo."

Postado 1/09/2011 às 12:41 09/1, 2011

Velho,

Teu treino tá bizarro !

Olha a quantidade de vezes q tu treina peito ! Nunca vi nenhuma academia passar um treino ridículo desses. Vc não treina bíceps, apenas antebraço ?

Faz o q o Ice falou e seja feliz e bota caloria pra dentro dessa carcaça q tu tá só a capa !

Postado 1/09/2011 às 13:19 09/1, 2011

AHSOUHASUOHASUOAS peito 4 vezes na semana?

"I will write my own praises

and no one will tell me what I can and cannot be

I will never go home, not without givin everything I have got"

DIETA BULK CLEAN.

Postado 1/09/2011 às 13:56 09/1, 2011

Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo.

Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso

[3]

o estranho é q ele treina ante braço e nao treina biceps ...

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