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Onde Encaixar O Levantamento Terra E O Agachamento ?


derba2

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Postado

Pessoal meu treino é o seguinte :

Segunda: Triceps,Peito,Antebraço

Terça: Costas,Peito,Trapézio

Quarta: Pernas,Ombro

Quinta: Triceps,Peito,Antebraço

Sexta: Costas,Peito,Trapézio

Aonde devo encaixar o levantamento terra e o agachamento ?

Obrigado.

Postado

Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo.

Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso

Postado

Velho,

Teu treino tá bizarro !

Olha a quantidade de vezes q tu treina peito ! Nunca vi nenhuma academia passar um treino ridículo desses. Vc não treina bíceps, apenas antebraço ?

Faz o q o Ice falou e seja feliz e bota caloria pra dentro dessa carcaça q tu tá só a capa !

Postado

Eu acho q ele escreveu 2x vezes errado (terça e sexta) ao invés de colocar biceps ele colocou peito denovo.

Só pode ser isso, ou melhor, espero que seja isso

[3]

o estranho é q ele treina ante braço e nao treina biceps ...

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