Eu dei uma pesquisada no forum, e vi que a Maltodextrina durante o treino causa pico de insula, e podendo causar hipoglicemia, mas meu treino esta durando quase 1:30, sera que eu deveria usar maltodextrina?

pq 1:30 de treino?.. acho loucura treinos longos..

Vc quer estimular os musculos e não aniquila-los (by skip lacour)

axo q não tem necessidade, eu uso durante o meu...+ é outro esporte e é + d 4 horas....aí axo válido

Ao invez de colocar maltodextrina no treino você tem que abaixar o tempo de treino, pelo menos na minha opiniçao. Meus treinos levam 45 minutos em média.

É que tipo, eu treino a noite, ai quando a academia esta lotada, ai demora.

Editado 29/08/2011 às 22:45 08/29, 2011 por Durgh (veja o histórico de edições)

Tambem já tive essa ideia que seria melhor usar " Suplementos durante o treino" porém não vi nenhum relato significativo por exemplo , alguem usou e deu uma certa melhora no desempenho ou no crescimento muscular . acho que novos estudos serão feitos e novos relatos viram até formar essa ideia de suplementos durante o treino ...

eu tomava malto durante o treino, é bm para mim, pq sentia mt sono durante os treinos, porem comecei a tomar shotgun e parei tomar malto, vale mais apena

é Durgh...

se você quer aquele "pique" durante o treino, devia experimentar um pré-treino (óxido nítrico em geral, como o Jack3d), ou, caso num tenha grana, fazer que nem eu, comprar uma boa e velha creatina, que também é válida.

mas usar um carbo de alto IG... os picos de insulina podem acabar com você se você não ficar tomando a malto direto. sem falar que ela é muito mas proveitosa no pós treino.

;D

Quando a academia esta lotada eu demoro quase 1:10 ou um pouco mais para terminar o treino, sera que é preciso o uso de malto durante o treino ou deixo ele apenas para o pós treino?

Já tomei durante os treinos, mas parei. Isso vai de cada um, porém eu não sentia nada de diferente, por isso eu parei.

Prefiro pré/pós treino.

Malto/Dextro e Whey no pós mesmo. Basicão.

Deixa eu ser o advogado dele com relação ao tempo, porque passo por situação indentica que é a academia superlotada. Tem dia que é foda, apesar do tempo médio do treino ser 40/45 minutos, por causa de tanta gente, costuma demorar um pouco mais mesmo.

eu n entendi esse negocio de barras q vc usou, Leomacachero. Seria:

malto no pre

dextrose com whey no pos

??

Eu tentaria diminuir um pouco o treino, mas faz uma refeição forte antes que não é necessário malto intra treino

CAra eu tomava dextrose durante o treino,mas nao faz diferença nao!TEnta fazer um treino de no maximo 1:10(ja com aquecimento)

Abraço

no treino so agua

eu n entendi esse negocio de barras q vc usou, Leomacachero. Seria:

malto no pre

dextrose com whey no pos

??

Malto ou Dextrose com Whey no pós.

Como você usa o Malto, tome ele junto com o Whey logo após acabar seu treino.

Bom ganhos! Abs.

Malto ou Dextrose com Whey no pós.

Como você usa o Malto, tome ele junto com o Whey logo após acabar seu treino.

Bom ganhos! Abs.

obrigado pela dica! rs

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abrcs

Ai, galera, concordo com a maioria: carboidrato durante o treino é desnecessário, mesmo com a supressão de insulina, desfavorece a ressíntese de glicogênio... Andei pesquisando e cheguei a conclusão de que o treino realmente deve ser CURTO (até mesmo para minimizar a ação de hormônios contra-regulatorios como cortisol e epinefrina; durante o treino, só água! Claro que, se tiver acontecido de perder a refeição pré-treino, deve-se utilizar carbo antes para não catabolizar, mas isso SOMENTE em últimno caso, coloquei um link que explica melhor... quem precisa de carbo durante o treino é frango que faz atividade de endurance (mais de uma hora de duração)

Nesse link tem umas informações sobre o assunto: https://madilsonmedei...-treino-de.html VALE A PENA DAR UMA OLHADA!

HÁ BRAÇOS!

no treino so agua

2

Se for tomar,toma depois de uns 30 minutos que começou a atividade.

Assim é quase certo que não vai ter hipo.

Se começar a tomar malto logo no início do treino é "provável" que tenha problemas..

Sobre o treino extenso,não se preocupe que não vai catabolisar horrores.

Mas em uma rotina de ganho de massa você deve treinar o mínimo possível com a maior eficácia possível no menor tempo possível.

Abraços.