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Dicas Na Suplementação

Por souzeax
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, esse é meu primeiro post.

Estou malhando ha 1 mes após 9 anos parado. Tenho 1,85m e estou com 106KG (estava com 113 antes de passar na nutricionista ha 2 meses). Meu foco agora, obviamente, é o cutting. Encomendei um lipo 6 black no ebay para me ajudar nessa luta contra balança.

Diante disso, queria uma ajuda de voces quanto a suplementação. Estou querendo comprar tambem uma creatina e uma whey. Será que faço bem ??? É melhor investir em algum outro suplemento?? E tambem qual seria uma boa forma de administrar esses produtos ??

Obrigado

Postado

Compra a whey pra mandar no pós-treino, e alguma proteina time-release pra tomar antes de dormir e pela manha, como uma caseína, albumina..

''A persistência é o caminho do êxito.''

Charles Chaplin

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