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Treino De Pernas ...

Por Rodrigo_
Em Treinamento

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Postado

boas galera, o instrutor la da academia fez um treino ABCAB pra mim e divide assim: tronco,perna,tronco,perna,tronco, etc [ ficando: peito e triceps, perna, costa e biceps, perna, peito e triceps, etc ]. Ele me acompanha diariamente, e nao divide o treino de perna em posterior e inferior, faço agachamento livre dia sim, dia nao, oq ja achei extranho, e as vzs ele inclui o terra no treino de pernas também, aí hoje eu achei que o treino tava com exercícios pesados pra o mesmo dia, nao q eu nao aguentasse, mas pelo tipo de exercício nao dava pra ter um rendimento legal em todos, o treino foi: Terra, Ag Livre, Ag Hack, Sumô, abdutora '-' , oq vcs acham ?

ps: sei q ficou meio embolado, se nao der pra entender eu tento explicar de forma mais simples,

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