Idade : 15 anos

Peso : 61 kg

Altura : 171-172cm

Tempo de treino : 6 meses

Objetivos : Hipertrofia .

Bem galera eu estava com muita febre , corpo mole e garganta inflamada,fui no hospital e tomei a gostosa benzetacil , não adiantou nada, mas de la pra cá a febre passou e a moleza no corpo tbm ! Maaaaaaaaaaas , a minha garganta esta muito inflamada ainda e eu nao estou conseguindo comer 1/3 do que comia antes , por conta da dor.

Será que eu deveria treinar ? Sendo que agora é mais dor de garganta ? Na minha cabeça , eu penso que não pq já estou ingerindo pouca proteina e carboidrato , não seria bom bater o pedal que eu bato, nesse calor, e depois treinar, nem que seja de leve.

O que vocês acham ?

PS : Mês passado tinha acontecendo a mesma coisa comigo, acho que o meu sistema imunológico esta baixo de mais! Seria um dos sintomas de O.T ?

tu mesmo respondeu tua pergunta.

OT nao vai te dar gripe e dor de garganta!

po.. so novo aqui.. ms essa semana aconteceu comigo tbm de ficar doente.. e ter q entrar no antibiótico tbm... faz mta falta o treino quando ficamos em casa.. ainda ms quando bate a santa hora do treino... msm com tanta vontade é melhor ficar em casa e se recuperar ao máximo..não sei se, no meu caso, o uso do antibiótico,junto com o tempo q fiquei parado.. ms senti diferença na hora do treino..ms como eu ja tava 100% deu pra voltar ainda melhor em menos de 1 semana recuperar o q havia perdido.

boa sorte parceiro..

imunidade baixa pode ser ot sim, estresse, falta de descanso, má alimentação. diversas coisas..

Descanço.

cara so volte qdo tiver 102%

Eu diria, treine, e treine pesado. Passei por isso uma semana atras, e nao podia ter sido melhor.

"I'm sick. Should I train or not?"

Tb fiquei com sinusite ,febre, entrei em antibiotico, etc etc. Eu treino e sinceramente sinto diferença nenhuma na hroa de treinar e depois me sinto ate melhor, mas nem td mundo eh assim....e msm q fique 1,2 semanas sem treinar vc recupera isso rapido qnd etiver se sentindo bem

Procure posts sobre "destreino"! Talvez uma semana de molho em casa pode até beneficiar seu retorno aos treinos em termos de ganhos!

Abraços e melhoras!

Procure posts sobre "destreino"! Talvez uma semana de molho em casa pode até beneficiar seu retorno aos treinos em termos de ganhos!

Abraços e melhoras!

Eu ja li artigos sobre o destreino , mas como tinha dito , deu a mesma coisa mês passado e fiquei 1 semana e poquinho parado , então não seria o ideal para agora .

imunidade baixa pode ser ot sim, estresse, falta de descanso, má alimentação. diversas coisas..

Acredito que o Over Trainning esteja relacionado mesmo , antes eu dormia as vezes meia noite pra acordar 6 horas, agora to indo deitar umas 10 horas , 10 e meia .

Mas acredito que seja o estresse , pq meu pai é muito chato, serio mesmo,igual agora, tava la de boa indo fazer meu dever da escola, ele chega e começa a me xingar pq fechei a porta, ate ai normal, fui la e abri de novo, mas o pior é que ele enciste naquilo e fica falando falando falando no ouvido ate retrucar ele, acabo que eu sai de la e vim pra ca pro pc com muita raiva, esse é o unico jeito de nao brigar com ele, saindo de perto, odeio fazer isso com meu pai, mas ele nunca ajuda , sempre critica ou faz brincadeiras sem graça .

cara so volte qdo tiver 102%

se vc acha que está em overtraining diminui as cargas...utiliza 65~70% dos pesos que voce usa...

abracos

Tá certo , voltei ontem e emagreci 2,5kg D:

tô mais o menos assim -> -|-

kkkkkk

Sobre o OT, acho que foi a ficha A,B , nao me adaptei muito a ela, o tempo na era suficiente para descanso , dai eu mesmo passei ela pra uma ABC, básica ate a proxima avaliação

Não se adapto a a ela?

Na boa, o corpo é uma maquina de adaptação, se vc fazer terra 3x por semana vc ira se adaptar ja dizia Jhon Broz.

E otra, normalmente se tirar 1 semana de "folga", minha PRs baixam.

O meu corpo entao não é maquina nenhuma, pois nao se adaptou .