jpshaka Postado Agosto 5, 2011 às 16:58 Postado Agosto 5, 2011 às 16:58 fala ae galera vou posta a dieta que eu fiz com o objetivo de cutting, estudo bastante e preciso de ajuda com dicas de refeições rapidas e faceis de carregar, é a 1 vez q faço dieta entao nao sei se fiz direito. O uso de hipercarlorico em dieta cutting é recomendado? desde ja obrigado segue a dieta:
bino15 Postado Agosto 5, 2011 às 17:03 Postado Agosto 5, 2011 às 17:03 KKKKKKKKKKKKKKKKKKK , usar hipercalórico em dieta de cutting ? trágico , A dieta de cutting é conhecida por diminuir calorias, se você usa um hipercalorico vira BULK ! com o Hipercalorico em mal uso, cria aquela barriguinha, em cutting então garanto que deve estár bem fora do padrão ! você treina ? a quanto tempo ?
quexu Postado Agosto 5, 2011 às 17:12 Postado Agosto 5, 2011 às 17:12 (editado) KKKKKKKKKKKKKKKKKKK , usar hipercalórico em dieta de cutting ? trágico , A dieta de cutting é conhecida por diminuir calorias, se você usa um hipercalorico vira BULK ! com o Hipercalorico em mal uso, cria aquela barriguinha, em cutting então garanto que deve estár bem fora do padrão ! você treina ? a quanto tempo ? Não necessariamente querido!!! Ele pode nao ter tempo de fazer uma refeicao solida pois tem a vida corrida, entao toma o hiperlorico como susbstituto de refeicao, na dosagem correta para nao exceder as kcal da dieta... Referente a dieta, se tu estas em cutting deverás tirar o NESCAU!!!! 4 refeicoes com nescau !?!?!?!?!?! Editado Agosto 5, 2011 às 17:13 por quexu
Vitor Xuxa Postado Agosto 5, 2011 às 17:15 Postado Agosto 5, 2011 às 17:15 cara, acho que vc ta abusando demais do whey protein sem necessidade, tente outras formas de proteína. De preferência alimentos mesmo, mas se não tem como, troque por albumina, caseína...
jpshaka Postado Agosto 5, 2011 às 17:25 Autor Postado Agosto 5, 2011 às 17:25 (editado) então minha vida é realmente mto corrida, eu n tenho tempo de preparar bem os alimentos por exemplo nao tenho acesso nem a geladeira nem a fogão, por isso gostaria de dicas quanto a alimentos que não precisem dessas 2 coisas, eu treino a 1 ano peso 73 kg e 1,66 altura. obrigado. Editado Agosto 5, 2011 às 17:27 por jpshaka
Supermoderador mpcosta82 Postado Agosto 5, 2011 às 17:31 Supermoderador Postado Agosto 5, 2011 às 17:31 Não necessariamente querido!!! Ele pode nao ter tempo de fazer uma refeicao solida pois tem a vida corrida, entao toma o hiperlorico como susbstituto de refeicao, na dosagem correta para nao exceder as kcal da dieta... Referente a dieta, se tu estas em cutting deverás tirar o NESCAU!!!! 4 refeicoes com nescau !?!?!?!?!?! pode tomar hipercalórico mas não pode tomar nescau? Hehehe
jpshaka Postado Agosto 5, 2011 às 20:21 Autor Postado Agosto 5, 2011 às 20:21 uma colher de nescau faz tanta diferença assim?
Montoya Postado Agosto 6, 2011 às 13:10 Postado Agosto 6, 2011 às 13:10 Na verdade foram 80g de Nescal mano ae por dia... e faz uma diferença considerável se vc está em cutting... hipercalórico em cutting só é realmente viável se você não tem tempo pra uma refeição e não pode ficar sem comer... tenta fazer o cutting com uma pessoa da área man, com ctz vai ficar bem balanceado e tranquilo de seguir se vc for a um nutricionista...
jpshaka Postado Agosto 6, 2011 às 14:45 Autor Postado Agosto 6, 2011 às 14:45 dei uma pesquisada e modifiquei a dieta, alguem poderia me ajudar por favor?
imnotsorry Postado Agosto 6, 2011 às 14:54 Postado Agosto 6, 2011 às 14:54 Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia Abraço.
jpshaka Postado Agosto 6, 2011 às 15:52 Autor Postado Agosto 6, 2011 às 15:52 Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia Abraço. Funciona, mas com o tempo você precisa ir tirando mais kcal, começa por esse leite+nescau da ceia Abraço. obrigado entao fikou bom ne? entao eu colokei bastante leite pq n tenho geladeira onde estudo entao eu tenho q tomar 1 litro em um dia pra ele n estragar entende? + alguma sugestao? qto ao pos treino so granola esta bom? abração pessoal
Montoya Postado Agosto 6, 2011 às 16:11 Postado Agosto 6, 2011 às 16:11 Manolo, no pos solido vc poderia colocar um sanduba integral com queijo branco ou peito de peru ou tirar 30g de granola e adicionar banana... se eu fosse você tiraria as 60g de granola do café e colocaria peito de peru e queijo branco junto do pão (que seria interessante ser integral)... Bem, seriam coisas que eu pesquisaria e faria se fosse interessante... espero ter ajudado ^^ E não acho que essas 10g de nescal na ceia iriam influenciar não, seriam o que, 36kcal apenas? Outra coisa, qual teu peso atual e a quanto tempo você treina? E como é o treino, se vc faz aeróbico e etc...
jpshaka Postado Agosto 6, 2011 às 16:16 Autor Postado Agosto 6, 2011 às 16:16 é eu estava pensando nisso ae, porem queijo branco e peito de peru nao da pra colocar por causa do problema da geladeira¬¬. banana voce sabe se estraga se eu dexar no armario? eu treino a 1 ano serio, faço aerobico umas 2 vezes na semana, peso 73 kg, 1,66 d altura, 19 anos. obrigado pelas sugestoes cara ta me ajudando mto.
Montoya Postado Agosto 6, 2011 às 16:23 Postado Agosto 6, 2011 às 16:23 Bem, eu compro bananas e deixo em algum lugar aberto (cesta de frutas mesmo) e dura mais de 3 dias tranquilo até não prestar mais (dependendo do tanto que vc come/compra é claro)... tenta um dia básico do lixo, nada exagerado, mas nos meus maiores "ganhos" com cutting eu tinha um dia do lixo básico, sem exagero, até o cérebro precisa disso, como se fosse um reset... no mais, é só não exagerar e qualquer coisa procurar algum profissional da área...
jpshaka Postado Agosto 6, 2011 às 16:59 Autor Postado Agosto 6, 2011 às 16:59 ok vo ver c adiociono o pao integral e as bananas obg. mais alguma sugestão alguem?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora