Calcule Seu Bf% Sem Usar Adipômetro - Eficaz - Off-Topic

Postado 26/07/2011 às 19:18 07/26, 2011

Saiba como calcular seu BF sem usar um adpômetro

Aprenda como calcular seu bf% sem usar um adpômetro, de uma maneira bem simples e fácil. Basta seguir a conta abaixo passo a passo para Calcular sua % de gordura sem a ajuda de um adpômetro Calculo antropométrico da massa muscularmagra para atletas homens:

1 – Multiplique a massa corporal total em libras por 1.082 e somar 94.42.

2 – Multiplicar o perímetro da cintura em polegadas e pela altura do umbigo por 4,15 e subtrair o produto do número obtido no item 1. Essa é a sua massa muscular magra (M) ou massa livre de gordura.

3 – Para obter a percentagem de gordura corporal, subtrair a massa muscular magra (obtida no item 2) da massa corporal total, multiplicar esse número por 100 e dividir o produto pela massa corporal total.

Nota:

1 libra = 0,434 Kg

1 polegada = 2,53 cm

Exemplo:

- Voçê pesa 65 Kg = 150 libras

- a cintura mede 77 cm = 30 polegadas

1 – (150 x 1.082) + 94.42 = 256.47

2 – 30 x 4.15 = 126.30

2a – 256.47 – 126.30 = 130.17 ? esta é a massa muscular magra ( em libras )

3 – =((150 – 130.17) x 100) / 150 = 13.09 % ? esta é a percentagem de gordura corporal

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon

Obs: Fiz o teste e comigo pelomenos foi bem Preciso , espero que gostem !

lembre de multiplicar 1.082 não 1082 , se não o resultado não vai da certo !

Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente. Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro. Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia.

NO PAIN NO GAIN

MINHA EVOLUÇÃO DE 2011

~ 1º CICLO [ DIANA x DURA x STANO + SERMS ]~

ANIMAL PAK reagiu a isso
1

Postado 26/07/2011 às 19:54 07/26, 2011

fiz aqui, dúvido que isso seja certo, sou um porco aranha mano, não creio que eu tenha 12% de BF nem aqui nem na china....

nunca medi BF na verdade, então não tenho menor noção...

- Voçê pesa 86 Kg = 189 libras

- a cintura mede 83 cm = 32 polegadas

1 – (189 x 1.082) + 94.42 = 298.91

2 – 32 x 4.15 = 132,8

2a – 298.91 – 132,8 = 166,11 ? esta é a massa muscular magra ( em libras )

3 – =((189 – 166.11) x 100) / 150 = 12% ? esta é a percentagem de gordura corporal

segue algumas fotos para galera mais entendida avaliar se o cauculo deu certo

2 meses atraz essa foto, tava 2kg mais levi, talvez até mais seco

https://img593.images.../9225/eu2gy.jpg

1 mes atraz, 1kg mais levi que agora

https://images.orkut....uqqmLuxvlt6.jpg

não tenho foto atual...

fiquei muito curioso, gostaria muito que alguem que tenha mais intimidade com adipometro veja se está correto o calculo...

Editado 26/07/2011 às 20:05 07/26, 2011 por -henrique- (veja o histórico de edições)

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado 26/07/2011 às 19:59 07/26, 2011

fiz o meu deu 4% a mais

minha conta de 13.14%

Editado 26/07/2011 às 20:05 07/26, 2011 por Kaleo (veja o histórico de edições)

https://www.youtube.com/watch?v=3mgewm0yWvQ

Postado 26/07/2011 às 20:17 07/26, 2011

a massa magra acho que o caculo até vale mais a porcentagem tem algo errado

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

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Postado 26/07/2011 às 21:02 07/26, 2011

vou medir com meu adipometro e com esse, calma ai ja posto os resultados

EDIT: nao vou mais, nao to achando meu adipometro hauhauha

EDIT: henrique naquela primeira foto eu acho que vc tem 12% de bf sim, ou entao ate menos

Editado 26/07/2011 às 21:03 07/26, 2011 por Ferret (veja o histórico de edições)

Postado 26/07/2011 às 21:02 07/26, 2011

fiz aqui, dúvido que isso seja certo, sou um porco aranha mano, não creio que eu tenha 12% de BF nem aqui nem na china....

nunca medi BF na verdade, então não tenho menor noção...

- Voçê pesa 86 Kg = 189 libras

- a cintura mede 83 cm = 32 polegadas

1 – (189 x 1.082) + 94.42 = 298.91

2 – 32 x 4.15 = 132,8

2a – 298.91 – 132,8 = 166,11 ? esta é a massa muscular magra ( em libras )

3 – =((189 – 166.11) x 100) / 150 = 12% ? esta é a percentagem de gordura corporal

segue algumas fotos para galera mais entendida avaliar se o cauculo deu certo

2 meses atraz essa foto, tava 2kg mais levi, talvez até mais seco

https://img593.images.../9225/eu2gy.jpg

1 mes atraz, 1kg mais levi que agora

https://images.orkut....uqqmLuxvlt6.jpg

não tenho foto atual...

fiquei muito curioso, gostaria muito que alguem que tenha mais intimidade com adipometro veja se está correto o calculo...

Tá errado mano,vc não tem 12% de bf não,chutaria uns 8~10 no máximo.

Não acho q seja esse calculo muito preciso.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 26/07/2011 às 21:24 07/26, 2011

Calculos assim sao bem superficiais... vale lembrar que o bf varia mais de 5% de acordo com o "protocolo" a ser utilizado pelo examinador

Postado 26/07/2011 às 22:25 07/26, 2011

o meu diminuiu uns 3% meu BF

DEVIANTART

Postado 26/07/2011 às 22:39 07/26, 2011

Eu não confio nem nos q fazem na academia com adipometro! aHUAhuAHUahuaH

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 28/07/2011 às 14:27 07/28, 2011

Isso ai não diz a verdade, dois indivíduos com a mesma altura, mesmo peso, mesma % de gordura mas com tamanho de cinturas diferente darão valores diferente. Aquele que tiver uma estrutura óssea menor na região da cintura dará valores mais baixos.

Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?