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Duvidas Suplemento Creatina + Whey Optmum

Por Leandro_br
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera, bom dia

Sou novo aqui no forum e na academia tambem.

Comprei a Creatina Universal e tambem o 100% Whey Protein da OPTIMUM.

Queria saber como tomar esses suplementos?

Como preparar?

E se falta algum suplemento a mais, sendo que meu objetivo é aumento de massa muscular.

Varios sites que vi na internet, nenhum deixa claro se vale a pena ou não a semana de saturação da creatina. O que vcs acham ?

Sds,

Postado

pesquisa,é simples ta em todos os topicos

Postado

Galera, bom dia

Sou novo aqui no forum e na academia tambem.

Comprei a Creatina Universal e tambem o 100% Whey Protein da OPTIMUM.

Queria saber como tomar esses suplementos?

Como preparar?

E se falta algum suplemento a mais, sendo que meu objetivo é aumento de massa muscular.

Varios sites que vi na internet, nenhum deixa claro se vale a pena ou não a semana de saturação da creatina. O que vcs acham ?

Sds,

Fase de saturação, só voce testando, ninguem ou nenhum site pode dizer que serve ou não,as pesquisas são bem falhas.

Se não sentir efeitos, da próxima vez não faça, simples.

Whey Protein, o básico e tomar junto com dextrose/malto no pós treino, o porque é só voce pesquisar um pouco.

Creatina, eu prefiro tomar no pós treino tambem, ai ficaria Whey+malto/dextrose+ creatina após treinar.

Editado por Tanin (veja o histórico de edições)

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

 

                                               "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

 

Postado

Compre um Malto, para tomar junto com o Whey (Malto custa 10 reais). E dai você poem Whey+Malto+Creatina e toma tudo pós treino.

Saturação você escolhe em fazer ou não, aqui nesse link https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/ mostra como ciclar a creatina.

"Se carga é tudo na musculação, me explica porque os culturistas são maiores que os basistas. Objetivos diferentes, eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos "

Postado

Mais um tópico a ser fechado. Amigo , a ferramenta de pesquisa fica na parte superior direita da pagina , e tambem a secão de nutrição tem topicos fixos com informacoes importantes.

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