Diário Da Milla

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Postado 18/08/2011 às 18:49 08/18, 2011

Abiga vai treinar o q hj?

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Criado 07/5, 2011 07/5, 2011
Última resposta 12/16, 2014 12/16, 2014

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Milla_

7/07/2011 às 12:04 07/7, 2011

Bom dia meu povo... Ontem aconteceram umas interperies e eu nao postei assim que cheguei em csa!!! Diazinho manha! por que treino C - parte posterior/biceps e triceps!!!! Rapidinho... A maioria c
Pri86

25/08/2011 às 14:38 08/25, 2011

Por isso q doeu white, imagina com um bundao duro tomar injeção??? um bundão de pudim a agulha entra q é uma beleza! kkkkkkkkkk

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Postado 18/08/2011 às 19:00 08/18, 2011

Aaa que nada, verdade verdadeira hauahsu

Beijo

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado 18/08/2011 às 19:10 08/18, 2011

/\ tio joao.....

e vai lá amar o White.....

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 18/08/2011 às 19:57 08/18, 2011

Autor

Abiga vai treinar o q hj?

bj

Posterioresssssssssssssssssss daqui a uns 15 min!!!

Aaa que nada, verdade verdadeira hauahsu

Beijo

Sei....

/\ tio joao.....

e vai lá amar o White.....

Ta cm ciume mulpzinho??? TBM AMO VC!!!!...

Editado 18/08/2011 às 19:57 08/18, 2011 por Milla_ (veja o histórico de edições)

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 18/08/2011 às 20:02 08/18, 2011

Ta cm ciume mulpzinho??? >> TBM AMO VC!!!!...<< =DDDDDDDD s2

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 18/08/2011 às 20:23 08/18, 2011

Ahhhhhhh to c/ ciume do mulp!

editei porq só tinha colocado to com ciume, mas depois vi q ia pegar meio mal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 18/08/2011 às 20:24 08/18, 2011 por Pri86 (veja o histórico de edições)

Postado 18/08/2011 às 20:52 08/18, 2011

A Milla tá treinando, não interrompam :lol:

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 18/08/2011 às 21:10 08/18, 2011

Autor

Ahhhhhhh to c/ ciume do mulp!

editei porq só tinha colocado to com ciume, mas depois vi q ia pegar meio mal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fique naaao flor!! Deve ter mulpzinho pra todas ne!?!

A Milla tá treinando, não interrompam

Kkkkkkk nem fui agora!! aushaushaushaushau minha vo me enrrolou!

mais hj eu so tenho o primeiro horario vou dps da aula! as 9!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 18/08/2011 às 21:20 08/18, 2011

Ahhhhhhh to c/ ciume do mulp!

editei porq só tinha colocado to com ciume, mas depois vi q ia pegar meio mal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fique naaao flor!! Deve ter mulpzinho pra todas ne!?!

AUHAUHUAH priiiiiiiiiiiiiiii s2 s2 s2 pra voce!! relaxa, vou ficar tao grande que vai dar pra fazer mitose, ai eu me divido =]

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 18/08/2011 às 21:46 08/18, 2011

^ essa foi boa hahaha, mas nao entendi a parte do ciumes, soh falei que ela tem um corpo bacana :lol:

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado 19/08/2011 às 01:20 08/19, 2011

Galera romantica, cade o treino?

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

>>>

Aprenda a fazer um Pré-Treino caseiro TOP aqui!!!<<<

Postado 19/08/2011 às 01:32 08/19, 2011

kkkkkkkkkk eita bateu o romance aki foi kkkkkkkkk aew mulp tá com tudo!!! vamos treinar vamos treinar!!!

Postado 19/08/2011 às 03:18 08/19, 2011

Autor

AUHAUHUAH priiiiiiiiiiiiiiii s2 s2 s2 pra voce!! relaxa, vou ficar tao grande que vai dar pra fazer mitose, ai eu me divido =]

Mulp pq eu ganhei so um s2 e a Pri ganhou 3???? :angry:

Fazer mitose?? e dps vc fala q nao e nerd! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

^ essa foi boa hahaha, mas nao entendi a parte do ciumes, soh falei que ela tem um corpo bacana

O ciume nao e de vc Filipe!!

Corpo bacana? putz... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

:blink:

Galera romantica, cade o treino?

kkkkkkkkkk eita bateu o romance aki foi kkkkkkkkk aew mulp tá com tudo!!! vamos treinar vamos treinar!!!

Esse meu diario escorre mel...

Entao vamos ao Treino de Posterior!!(Ja na serie nova..)

Leg 45 - 3x10 e isometria de 10'' - fiz com o mesmo peso de sempre 80x80...

Stiff - barra de 30kg 3x12

cad. flexora 2x10, com 40kg 2x8 com 50kg - putz.. tava chorando ja!!!

Flexora em pe na polia - 12.5kg - tava meio torta mais ta valendo...

panturrilha na maq. 2x15 - 30kg 2x8 35kg - MEODEOSS! morri... essa maquina doi meu pe...

panturrilha livre.. botei uma caneleira de 3kg e subi num step 20x3 - tava latejando minha panturrilha...

e dps isometria de 1:50 hrs de Direito Tributario

15 min de descanso e mais uma serie de isometria de Direito Administrativo....

to moidaaaaaaaaaaaaaa

beijooos

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Diario da Milla

Postado 19/08/2011 às 14:45 08/19, 2011

Mulp pq eu ganhei so um s2 e a Pri ganhou 3????

Fazer mitose?? e dps vc fala q nao e nerd! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O ciume nao e de vc Filipe!!

Corpo bacana? putz... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse meu diario escorre mel...

Entao vamos ao Treino de Posterior!!(Ja na serie nova..)

Leg 45 - 3x10 e isometria de 10'' - fiz com o mesmo peso de sempre 80x80...

Stiff - barra de 30kg 3x12

cad. flexora 2x10, com 40kg 2x8 com 50kg - putz.. tava chorando ja!!!

Flexora em pe na polia - 12.5kg - tava meio torta mais ta valendo...

panturrilha na maq. 2x15 - 30kg 2x8 35kg - MEODEOSS! morri... essa maquina doi meu pe...

panturrilha livre.. botei uma caneleira de 3kg e subi num step 20x3 - tava latejando minha panturrilha...

e dps isometria de 1:50 hrs de Direito Tributario

15 min de descanso e mais uma serie de isometria de Direito Administrativo....

to moidaaaaaaaaaaaaaa

beijooos

Ehhehe, passei muita isometria em direito de todo tipo, 02 anos de estudo para concurso!!!

Postado 19/08/2011 às 16:14 08/19, 2011

AUHUAHUAHUA Millinha, eu nao sou nerd!! eu acho que errei até, n sabia se era mitose ou meiose auhauhauhauhauhuah

MALHAR HOJJEEEEEEEEEEEEEEE BICEPS/TRICEPSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

e voce?

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 19/08/2011 às 16:24 08/19, 2011

Autor

Ehhehe, passei muita isometria em direito de todo tipo, 02 anos de estudo para concurso!!!

kkkkkkkkkkkkkkkk terrivel ne!?

AUHUAHUAHUA Millinha, eu nao sou nerd!! eu acho que errei até, n sabia se era mitose ou meiose auhauhauhauhauhuah

MALHAR HOJJEEEEEEEEEEEEEEE BICEPS/TRICEPSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

e voce?

QUADRICEPSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!

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Diario da Milla

Postado 19/08/2011 às 17:29 08/19, 2011

Adorooooooooo quadriceps! hehehe

Postado 19/08/2011 às 18:25 08/19, 2011

Oi Milla (Veterana) hehehe

Obrigada pelo apoio no meu diário, acho legal que tais sempre animada para os treinos, muito bom isso! E vê se coloca mais fotos (bem chata né?)

Além dos 70 de coxa o que mais tu quer aumentar? Panturilha? Não vi tuas medidas...

Bjo

Diário da Estifan http://www.hipertrof...rio-da-estifan/

Postado 19/08/2011 às 20:07 08/19, 2011

Autor

Oi Milla (Veterana) hehehe

Obrigada pelo apoio no meu diário, acho legal que tais sempre animada para os treinos, muito bom isso! E vê se coloca mais fotos (bem chata né?)

Além dos 70 de coxa o que mais tu quer aumentar? Panturilha? Não vi tuas medidas...

Bjo

Aaah tem ftos la na pag. 4 vc viu? mais eu fui la e peguei minha "tabelinha" de metas pra vc e bom que relembra tanto a mim qnt o resto do povo! heheheeh

Peso: 64kg-----------------72kg

Perna: 61cm----------------70cm

Panturrilha: 38cm---------45cm

Quadril: 98cm-------------110cm

cintura: 75cm--------------70cm

biceps: 29cm--------------35cm

e isso ai! sei que sao ousadas mais eu tenho tempo ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijoos e oq precisar tamos ai!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 19/08/2011 às 20:23 08/19, 2011

Sua ousada! Hahahaha... que metas malucas! :lol:

Isometria de direito é tenso... eu também sou formada em Direito, Milla.. Formei no Ceub. Vc faz onde?

Raquel, vc também é servidora pública?

Diário da Mayy!

Postado 19/08/2011 às 20:36 08/19, 2011

Autor

Sua ousada! Hahahaha... que metas malucas!

Isometria de direito é tenso... eu também sou formada em Direito, Milla.. Formei no Ceub. Vc faz onde?

Raquel, vc também é servidora pública?

O que eu mais gosto da Mayy e que ela me anima DEMAIS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

na UDF, 8 sem! e nao vejo a hr de acabar!!!

Entao hj vai ser dia OFF!!

to na bad... por razoes OBVIAS pra quem le esse diario....

beijoooo

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 19/08/2011 às 22:01 08/19, 2011

millinhaa, 35 de braco eu acho mt pra mulherr, fica com uns 33 que ta linda ja =D

quadril pode chegar aos 110 sim =] hihihi

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 20/08/2011 às 02:21 08/20, 2011

Autor

millinhaa, 35 de braco eu acho mt pra mulherr, fica com uns 33 que ta linda ja =D

quadril pode chegar aos 110 sim =] hihihi

Pode deixar entao.. vou mudar os bracos e deixar p quadril que vc autorizou! eheheehe

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 20/08/2011 às 04:42 08/20, 2011

put´s milla 35 é muita coisa msm rsrsrsrs bom fds pra ti!!!

Postado 20/08/2011 às 06:16 08/20, 2011

Pode deixar entao.. vou mudar os bracos e deixar p quadril que vc autorizou! eheheehe

auhauauhauhuah por isso que eu te amo! me obedece até =P s2

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado 20/08/2011 às 10:16 08/20, 2011

Nao ha nada mais sedutor do que uma mulher com braco grandinho e sequinho, 35cm eu acho show.

Atual: 1,80m - 91kg - bf 12,5%

Meta: 95kg - bf 7-8%

Nada vai me impedir de parar antes de alcancar essa meta!!!!!

Proximo ciclo depois do carnaval: PROPI/TREMB/DROST/T3

Postado 20/08/2011 às 15:50 08/20, 2011

35cm acho muito tb... Eu tenho 24 relaxado e 26 contraído.. Quero no máximo 30cm contraído!

Diário da Mayy!

Postado 20/08/2011 às 17:04 08/20, 2011

abiga, essas metas sao ousadas sim, mas é c/ ousadia q se chega lá! com certeza vai alcançar seus objetivos!!!!

Meu Deusssss 110cm de quadril é o maior popozao! ja tive só q qnd estava cheinha! hahahahaha

Postado 20/08/2011 às 17:05 08/20, 2011

Autor

bom diaa meu povo.....

Acabei de voltar do cursinho! aaaaaafe desde as 8 da manha!!!! isometriaS em Direito...

mais entao.. vi que o lance do bracinho bombou ein??

mas eu to com 28 relaxado e 29 contraido.. frio! e eu acho pouco...

bom ontem eu fiquei me namorando aqui em csa.. na hr que eu fui pentear o cabelo pra ir pra aula vi uma coisinha em forma de bolinha timida na hr qu eu dobrei o braco!!

Achei um maximo!!! agora sim eu vou "mexer" esses biceps!! vou postar uma fto mais tarde pra vcs verem!!

Bom acabei de almocar e to aqui criando coragem pra enfrentar esse sol escandante e ir treinar...

ta dificil pq eu to cheia de coisas pra estudar e tenho umas peticoes pra fazer...

os horarios tao comecando a ficar apertados... Mais que eles so o coracao.. mais enfim a vida segue!!

sera que o sol da uma tregua pra eu sair de csa???

beeijooo

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

Postado 20/08/2011 às 17:59 08/20, 2011

ibagens ibagens ibagens!

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

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Bom dia meu povo... Ontem aconteceram umas interperies e eu nao postei assim que cheguei em csa!!! Diazinho manha! por que treino C - parte posterior/biceps e triceps!!!! Rapidinho... A maioria c
Pri86

25/08/2011 às 14:38 08/25, 2011

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