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3 Meses Sem Tomar Nada (abc2x)

Por LeandroTwin
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
A diferença entre a bike e a corrida é o impacto nas articulações, na bike é menor porém a intensidade na bike tem que ser maior pra você conseguir o mesmo resultado aerobio da corrida!

Correr na rua é bom por vários motivos, o percurso não é totalemtne horizontal como na esteira, vem um "ventinho" na sua cara, você vê pessoas, movimento... e isso ajuda a esquecer as dores que provocam a tal da corrida(risos), agoa recomendo que foque na sua alimentação é o primeiro e mais importante passo para perda de gordura!

Também acho massante esse negocio de esteira e bike dentro de academia..... broxante total.... :(

Eu faço meus aeros em jejum, na rua mesmo aqui perto de casa.......até pq TER QUE IR TODO SANTO DIA pra academia uma hora enche o saco....... :P

Abraço.

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado

nem a pau 8% de BF

no minimo uns 16% aí hein

mas é só 3 meses e tem mto a melhorar

bons ganhos

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

  • 4 semanas depois...
Postado

Vou dar uma dica, que acho que deve valer ouro pra você.

https://www.iwantsixpackabs.com

Traduzido:

https://translate.google.com.br/translate?h...Dpt-BR%26sa%3DG

O site tá em inglês mais da pra entender bem o traduzido pelo google

Foi desse site desse cara chamado Arnel que eu segui o programa de treinamento e alimentação. Vê o antes e depois dele. Ele é personal trainer e antes tava bem buchudo.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

  • 1 mês depois...
Postado

ta bakana cuidar agora da barriga

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. [ Arnold Schwarzenegger ]

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