GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

não quer um cafezinho enquanto ta malhando tbm não?

Queimar gordura... e aumentar a massa...

É.. assim fica complicado! =/

6h de esteira por dia comendo pastel e dançando street dance...

Prevejo Closed

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

Nussa bom para vc conseguir tudo isso de uma vez, melhor vc ir em lojas de artigos antigos e procurar aquelas lampadas e começar a comprar pra esfregar ela para ver se encontra um gênio, pois pra fazer tudo isso de uma vez só mesmo sendo um gênio.

A receita para a vc para conseguir o que vc quer:

Misture:

8 horas de sono

2 horas de leitura diaria de tópicos sobre treinos, suplementação, nutrição seja do forum ou do blog

1 hora de treino (pode ser menos se for para hipertrofia ou até um pouco mais para treino de definição)

acrescente água sempre que necessário

OBS: Misture boas doses de força de vontade e dedicação

Feito tudo isso espere crescer

Olha o cafezinhooooooo!! Mulher bonita n paga + tb n levaaa!

Açucar ou adoçante?

vou te passar um numero de um psiquiatra muito bom...

pra ficar com mo pernao!!! SÓ MTOO SEXOOOOOOOOOOO!!!

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

Cara,nao existe formula magika! O q tens a fazer é pesquisar um bom treino d pernas ou prokurar um profissional pra lhe orientar...

pra ficar com mo pernao!!! SÓ MTOO SEXOOOOOOOOOOO!!!

Porra... sexo ganha perna? Uhauahua... xD

2 palavras: TREINE MUITO PESADO!!!

Acho que foram 3??

Pesquise nos topicos, leia os topicos básicos, monte seu proprio treino dpois de ler da maneira q vc achar melhor e c oq vc aprendeu atraves da leitura, veja exemplos de treinos de perna c o seu objetivo q estao desponiveis e entrao traga o seu treino para agnt avaliar. Leve em consideraçao objetivo, a qnt tempo treina, seu peso..

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

Mando benzasso hein?????

Juro que quando li o nome do tópico pensei que fosse algum texto sobre como treinar pernas

Como está chovendo, não deu pra ir na academia, e estou com tempo livre resolvi postar

porra n foi pq choveu ??? uhahuahuhahuahuhua

n tem telhado na sua academia n ??? eu malho ate debaixo dagua ...

uma vez acabou a luz la na academia eu tava no meio da serie ...a galera queria que eu parasse o treino só pq acabou a luz ...

é ruim que eu parei hein ...n faço fotossintese ...n preciso de luz pra treinar ...huaahuhuahuauha

abraço

porra n foi pq choveu ??? uhahuahuhahuahuhua

n tem telhado na sua academia n ??? eu malho ate debaixo dagua ...

uma vez acabou a luz la na academia eu tava no meio da serie ...a galera queria que eu parasse o treino só pq acabou a luz ...

é ruim que eu parei hein ...n faço fotossintese ...n preciso de luz pra treinar ...huaahuhuahuauha

abraço

UHAUHAUHAUHAUHAUHUHAUHAUH

Gostei do não tem telhado!

Vou a pé pra academia então chegaria lá exarcado, mas não e só por isso.

Estava meio cansado também(sinto que estou entrando em over) então resolvi estender um descanso de 3 dias pra ver se segunda volto melhor.

Estou aproveitando pra ver o Filme do Hulk e comer um pouco a mais.

Abração

huahuahuhua..tem que comprar um guarda chuva entaum

qto ao over tudo bem ...

Abração

Não preciso nem dizer que vou fechar né?