[Relato] No Shotung + No Synthesize + Basicos

[edyy]

Fala galera

Vou relatar aqui a minha experiência e gostaria das sugestões de vocês também. Comecei na quinta a tomar o combo de NO Shotung + NO Synthesize + Básicos

obs.: era pra começa na segunda mais não chegou os suplementos ai não quis espera até na outra segunda.

É o segundo NO importado que estou usando antes dele usei o Jack3d que pra mim foi muito bom.

07:00 Café da manha

150~200 ml de suco(a base de soja)/leite desnatado + 30g whey

2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 1 fatia de queijo cottage ou minas

9:30 lanche da manha

2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 1 de queijo cottage ou minas

11:30 Almoço

Obs: varia a comida mais sempre muita salada, bastante carne magra e evito qualquer fritura.

02:30 Lance da tarde

2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 2 de queijo cottage ou minas + 1 fruta

04:30 Lanche Pré Treino

150g Batata doce + 150g peito de Frango ou 2 fatias pão integral + 80g de atum + 2 fatia de queijo cottage ou minas

06:00 Pré Treino

NO Shotung

06:30 Treino

07:30 Pós - Treino

NO Synthesize

08:00 Básicos

250 ml água + Malto + 30g whey

09:00 Lanche da Noite

Salada + Legumes + 100g de Peito de Frango ou 2 Clara + 1 Gema de ovo cozido

10:00~10:30 Ceia

150~200 ml Leite desnatado + 30g Albumina

11:00 dormir

MEDIDAS :

Idade: 21

Peso: 84,9

Peito: 101

Cintura: 83

Abdomen: 90,5

Braço

Biceps Relax. D: 33

Biceps Relax. E: 32,9

Biceps Cont. D: 36,8

Biceps Cont. E: 36,4

Antebraço D: 28

Antebraço E: 27,6

Perna

Coxa D: 56,5

Coxa E: 56

Panturrilha D: 40

Panturrilha E: 40

Editado Maio 25, 2011 às 14:13 por edyy

[gustavoinoff]

Acompanhando, to em clean bulk com o jack3d e mais pra frente no meu cutting pretendo usar esse combo também uma dica pra voce, quando for colocar horario das refeições, coloca sempre a hora em que voce TERMINA de comer. EU tiraria esse lanche pré treino ou encaixaria pra mais cedo, pois voce ta dando o intervalo de apenas 1 hora (isso se voce TERMINAR tal refeição as 05:00) entre a mesma e o shotgun. Ou se voce acha que ja ta bom assim, se voce tomou o jack3d sem dar muito intervalo entre a comida e deu resultado, continua o/

E o relato de quinta, sexta e caso treinar, sábado ? Quanto ao pos treino, eu faria assim : synthesize imediatamente após o treino, 10~15 minutos depois whey + malto (devido o synthesize conter leucina, que aumenta a sintesi proteica).

Abraço, bons ganhos!

[edyy]

Então vamos relatar ..

1º dia (19/05 - quinta): treino de pernas e abdômen.

Só senti um calor absurdo aqui é bem quente meso mais tava mais que o normal suei igual loco na academia, metabolismo devia ta a mil, os batimentos antes de malhar tava em 65 a 75 durante o treino teve pico de 140 p/ min.

o treino de quinta é só perna e abdômen, mais treinei pesado fiquei dolorido ate sábado.

e o que mais gostei foi que sai da academia completamente exausto e tomei o Synthesize 30 depois estava novo

pronto pra treinar, recuperei na hora.

Força: normal

Pump: normal

Disposição: boa

Vascularização: normal

Fadiga: normal

Recuperação: acima do normal

foco: acima do normal

2º dia (20/05 - quinta): Peito Tríceps e Ombro.

Na sexta já comecei sentir o efeito do suplemento, eu fazia as serias apertada de peito já senti facilidade na primeira, e no segundo exercício aumentei o peso e consegui finalizar sem ajuda, o corpo parecia q ia derreter de tanto calor, a recuperação estava ótima treinei sozinho porque meu parceiro de treino machucou o pulso, então cronometrei 30 a 40 s de descanso e mesmo assim foi embora fiz todos tranqüilo terminei o treino em 36 min, mas o treino que estou fazendo também é bem rápido, os batimentos estavam mais alto antes do treino 80 a 90 e durante o treino tava em 130 a 140.

Força: acima do normal

Pump: normal

Disposição: acima do boa

Vascularização: normal

Fadiga: nada

Recuperação: acima do normal

foco: acima do normal

  Em 23/05/2011 em 00:14, gustavoinoff disse:

Acompanhando, to em clean bulk com o jack3d e mais pra frente no meu cutting pretendo usar esse combo também uma dica pra voce, quando for colocar horario das refeições, coloca sempre a hora em que voce TERMINA de comer. EU tiraria esse lanche pré treino ou encaixaria pra mais cedo, pois voce ta dando o intervalo de apenas 1 hora (isso se voce TERMINAR tal refeição as 05:00) entre a mesma e o shotgun. Ou se voce acha que ja ta bom assim, se voce tomou o jack3d sem dar muito intervalo entre a comida e deu resultado, continua o/

E o relato de quinta, sexta e caso treinar, sábado ? Quanto ao pos treino, eu faria assim : synthesize imediatamente após o treino, 10~15 minutos depois whey + malto (devido o synthesize conter leucina, que aumenta a sintesi proteica).

Abraço, bons ganhos!

humm entendi tambem to achando que estou comendo meio em cima da hora de toma o suplemento, vou tenta almoçar mais cedo ai faço o lanche antes e o lanche pre treino mais cedo tbm, quando tomei o jack3d tambem fiz essa dieta mais nao levei ela tao a serio assim e mesmo assim tive um ganho mtu bom de 78kg pra 82kg, mais tava a 3 meses parado fim do ano viajei e larguei mao da academia tava desmotivado, ai em fevereiro q voltei ao foco...

postei os relatos é pq tinha postado 3 vezes o meu relato e nao estavam aceitando ai estava esperando aparecer..

sabado infelismente a academia nao abre aqui :\ so jogo uma futibol mesmo pra nao fica parado.

hummm vou diminuir o tempo do whey+malto, ai fiquei com duvida msm, meu professor disse pra tirar esse whey+malto dps do pos treino que nao precisava pq ja tinha oq eu precisava no synthesize, mais eu ja to achando q to com pouca proteina diaria.

[edyy]

Acabei de comer agora o meu lanche pré treino 16:35 adiantei o almoço para as 11:30 ai o lanche da tarde as 14:30 e agora o pré treino. Dormi bem no final de semana, to no pique pra malha hoje vamos ver o resultado.

[eduardrol]

Tô tomando esse mesmo combo, só q junto tô mandando tribulus e vit-c ao acordar, Orange Triad e L-leucina isolada antes das principais refeições, Xtend durante o treino, o básico 60g whey+40g malto+40g dextrose no pós-treino e albumina antes de dormir.

Editado Maio 24, 2011 às 02:23 por eduardrol

[edyy]

  Em 24/05/2011 em 02:18, eduardrol disse:

Tô tomando esse mesmo combo, só q junto tô mandando tribulus e vit-c ao acordar, Orange Triad e L-leucina isolada antes das principais refeições, Xtend durante o treino, o básico 60g whey+40g malto+40g dextrose no pós-treino e albumina antes de dormir.

faz tempo q começou ? ta dando resultado ?

sempre pensei em toma tribulus, oq vc achou da resultado ? é a primeira vez q toma ?

abrs

3º dia (23/05 - Segunda): Costa Bíceps e Trapézio.

A mesma de sempre calor, suando muito, recuperação praticamente instantânea facilidade pra fazer os exercícios e foco, outra coisa q reparei fui dormi as 11 e pouquinho e ainda tava inchado, o pump ta mantendo, mais não achei muito pump na academia só manteve um pouco.

Força: acima do normal

Pump: normal

Disposição: boa

Vascularização: acima do normal

Fadiga: nada

Recuperação: ótima

foco: acima do normal

Editado Maio 28, 2011 às 13:06 por edyy

[eduardrol]

  Em 24/05/2011 em 18:40, edyy disse:

faz tempo q começou ? ta dando resultado ?

sempre pensei em toma tribulus, oq vc achou da resultado ? é a primeira vez q toma ?

abrs

Comecei essa semana, da 1ª vez q tomei os resultados foram muito bons!

Com relação ao tribulus de vez em quando faço um ciclo com ele e sinto beim a diferença!

[Carroça]

Manda ver no relato aí, maninho... tô acompanhando de perto!

em julho é a minha vez... vou mandar esse combo + um intra q ainda n sei qual será!

Depois tu edita tua dieta, já que vc mudou o horário das refeições... fica mais fácil da galera acompanhar!!!

vamo q vamo

[edyy]

  Em 24/05/2011 em 22:59, eduardrol disse:

Comecei essa semana, da 1ª vez q tomei os resultados foram muito bons!

Com relação ao tribulus de vez em quando faço um ciclo com ele e sinto beim a diferença!

que bom, tava pensando em toma ele mesmo mais pra frente entao vou experimentar pra ver como reage em mim.

vc toma de alguma empresa ? ou manda manipular na farmacia ?

qual o ciclo dele que vc faz ?

abrs

  Em 25/05/2011 em 14:05, Carroça disse:

Manda ver no relato aí, maninho... tô acompanhando de perto!

em julho é a minha vez... vou mandar esse combo + um intra q ainda n sei qual será!

Depois tu edita tua dieta, já que vc mudou o horário das refeições... fica mais fácil da galera acompanhar!!!

vamo q vamo

verdade tinha esquecido de alterar a dieta, mudei agora.

e fiz uma mudança coloquei mais um lanche antes da albumina tava ficando com muita fome, teve noite que levantei as 3 da manha pra achar o que comer o estomago doendo de fome nem conseguia dormir.

Ontem não treinei, machuquei o joelho segunda no futebol e estou com uma dor de garganta insuportável, já mandei uma injeção hoje de manha pra melhorar logo, se a dor de garganta passar vou treina se não vou fica de repouso hoje denovo pra não piorar se não é mais tempo parado. gripe do car#### logo agora

[Carroça]

Vai de leve no fute, mano... ficar parado é ruim, imagina se machucar no meio do combo????? Da não.

Depois dessa injeção aí... Amanhã tu vai tá de boa!

Melhoras!

[edyy]

  Em 25/05/2011 em 21:07, Carroça disse:

Vai de leve no fute, mano... ficar parado é ruim, imagina se machucar no meio do combo????? Da não.

Depois dessa injeção aí... Amanhã tu vai tá de boa!

Melhoras!

verdade, nem fui malhar hoje denovo mais ja to sentindo pouco a garganta

amanha vou ta de boa ai nem malho perna essa semana ja deixo o joelho recuperar

to na pilha pra malha mais nao to me sintindo mtu bem...

nem me fale de ficar parado tenho ate medo disso ai hahaha

valew pela força abrs

[edyy]

to recuperado

pronto pra malha

sob um pouco te tosse mais não tem problema

hoje o bixo pega denovo

mantive a alimentação mesmo sem malhar só troquei os lanches em vez de pão para frutas.

[FCouto]

Isso aew brother, vamo q vamo

força aew.. abç!

[edyy]

  Em 26/05/2011 em 19:21, FCouto disse:

Isso aew brother, vamo q vamo

força aew.. abç!

valew grande pela força

acabei de manda o lanche pré treino 4:40

to loco pra malha hahaha , contando os minutos pra ir pra casa

hoje é peito, tríceps, ombro e vou fazer abdômen no final tbm já q essa semana perdi dois dias por causa do joelho e da gripe.

Ai amanha mando costa,bíceps,trapézio e uns dois exercício de perna.

[edyy]

4º dia (26/05 - quinta): Peito Tríceps e Ombro.

A mesma de sempre calor, suando muito, recuperação boa, mantive os pesos mais quando cheguei nos dois últimos exercícios quase desmaiei passei mal mesmo ai acabei e fui alongar uma amiga me perguntou se eu tava bem porque estava muito vermelho, cheguei em casa estava com febre e me sentido muito fraco tomei remédio depois de comer e da uma cochilada melhorei. Notei q o pump durou muito mais tempo já tinha tomado banho e saído e ainda tava grande.

Força: acima do normal

Pump: acima do normal

Disposição: boa

Vascularização: acima do normal

Fadiga: nada

Recuperação: ótima

foco: acima do normal

Mais como passei mal, senti fraqueza e tontura não malhei na sexta-feira melhor espera ate segunda e estar mais disposto, esses remédios dão muito sono, eu estava dormindo sentado no escritório ontem, cheguei em casa e dormi bastante, hoje já estou me sentido melhor ate segunda espero estar 100% e recuperar o tempo perdido .

[Zecka]

Qual o teu BF% ? Posta ai pra agnt comparar no final cara.

valeu

[gabrielqueiroz]

Acompanhando ! só por curiosidade, pagou quanto no No shotgun + No synthesize ?

[edyy]

  Em 28/05/2011 em 20:13, Zecka disse:

Qual o teu BF% ? Posta ai pra agnt comparar no final cara.

valeu

Amigo pior q n sei se dizer concreto pq no dia q comecei a tomar tava quebrado o adipômetro e não tava afim de ir na outra academia paga 120 conto pra fazer, mais olha ano passado que eu estava com 86 kg e fiz avaliação tava com 18% agora to bem mais seco, o abdômen só tem uma camadinha de gordura em baixo acredito que deve ta com uns 14%, eu tirei fotos pra comparar no dia que comecei a tomar se quiser eu posto pra ver...

abrs

  Em 29/05/2011 em 13:52, gabrielqueiroz disse:

Acompanhando ! só por curiosidade, pagou quanto no No shotgun + No synthesize ?

amigo paguei 176,00 no No shotgun e + 180 no No synthesize

abrs

[marcodamo]

kra quase todos relatos do shotgun , os nego passa mal ....

vc melhorou ?

Abraço

[edyy]

  Em 30/05/2011 em 14:18, marcodamo disse:

kra quase todos relatos do shotgun , os nego passa mal ....

vc melhorou ?

Abraço

passa mal em q sentido amigo ?

eu machuquei no futebol o joelho ai dps fiquei gripado por isso fiquei dois dias semana sem malhar

mais nada por causa do shotgun...

e hoje ja to zero bala.. a injeação pra gripe é tiro e queda agora so recupera o tempo perdido

Editado Maio 30, 2011 às 20:43 por edyy

[edyy]

5º dia (30/05 - segunda): Costa Bíceps e Trapézio.

Foi de boa, fiz tudo sobrou força e joguei uma bola dps to treino, pump durou pra caramba depois do jogo ainda tava grande.

Força: acima do normal

Pump: Bruto

Disposição: ótima

Vascularização: boa

Fadiga: nada

Recuperação: ótima

foco: ótimo

[marcodamo]

  Em 30/05/2011 em 20:42, edyy disse:

passa mal em q sentido amigo ?

eu machuquei no futebol o joelho ai dps fiquei gripado por isso fiquei dois dias semana sem malhar

mais nada por causa do shotgun...

e hoje ja to zero bala.. a injeação pra gripe é tiro e queda agora so recupera o tempo perdido

voce disse ae que se sentiu mal e talz, que tua amiga ate perguntou que tava td bem?

foi na academia isso n foi.

teve algo haver com shotgun ?

[gustavoinoff]

Acompanhando! Onde voce comprou o combom por esse preço ? E o frete ?

Abraço

[eduardrol]

  Em 01/06/2011 em 01:21, Rosseto disse:

Ai cara também estou tomando o NO Shotgun, vou postar meu relato logo logo, mais tipo assim, tenho que tomar necessariamento o Shotgun com o Synthesize ou posso tomar ele sozinho? se souberem me avizem, abraços.

Pode tomar sozinho.

[edyy]

  Em 31/05/2011 em 17:23, marcodamo disse:

voce disse ae que se sentiu mal e talz, que tua amiga ate perguntou que tava td bem?

foi na academia isso n foi.

teve algo haver com shotgun ?

ah sim entendi, mais acho q foi fraqueza por causa da gripe mesmo,

ai o cara não respira direito e a garganta irritada tbm

pq essa semana ta sossegado

só o coração q ta batendo forte chega da pico de 150 batidas por minuto

durante o treino

parece q vai salta fora do peito,

vou ir no medico hj fazer uns exames cardíacos pra ver se ta tudo certo

e tirar algumas duvidas..

abrs

  Em 31/05/2011 em 22:20, gustavoinoff disse:

Acompanhando! Onde voce comprou o combom por esse preço ? E o frete ?

Abraço

vou te passar por mp nao sei se pode falar aqui aberto...

mais foram vendedores aqui do forum

  Em 01/06/2011 em 01:21, Rosseto disse:

Ai cara também estou tomando o NO Shotgun, vou postar meu relato logo logo, mais tipo assim, tenho que tomar necessariamento o Shotgun com o Synthesize ou posso tomar ele sozinho? se souberem me avizem, abraços.

sim pode toma sozinho, eu to tomando os dois pra ver se da diferença nunca usei combo da mesma marca... ai queria ver se tem diferença

mais so o shotgun + basicos ja da resultado ;D

[edyy]

6º dia (31/05 - Terça): Perna.

Em vez de ir malha fui joga bola, corri igual um loco e não cansei, me isso me lembra qndo tomava lipo 6 black

jogava duas horas direto e não dava cansaço coisa de loco mesmo.

hoje é dia de peito tríceps e ombro.

Editado Junho 1, 2011 às 17:22 por edyy

[FCouto]

Acompanhando aki fera, to pensando em mandar ele tbm,

vc ta gostando dele?

[edyy]

  Em 01/06/2011 em 17:38, FCouto disse:

Acompanhando aki fera, to pensando em mandar ele tbm,

vc ta gostando dele?

Amigos pra mim ta sendo mtu bom, ganho de força, Vascularização e recuperação surpreendente to sentido mais do que o jack3d,

a unica coisa ruim ai semana passada que fiquei uns dia parado por causa da gripe, mais dos 6 dias que tomei ele me supreendi sinceramente, achei que ia ser bom mais nao sabia q ia ser tanto, nao ganhei mtu peso mais acho q tudo culpa da gripe,

vamo ver semana q vem como vai ser vou ir relatando ai qualquer duvida so perguntar.

fui ao medico hoje vou fazer um eletro amanha so pra ver se ta tudo certo com meu coracao por via das duvidas,

mais ele me disse que posso fica tranquilo q esses pico de 150 batimentos por minuto é mais que normal,

que nao é motivo nenhum de se preocupar, quero ver se vou no nutricionista tbm pra mostrar minha dieta e ver a opiniao dela sobre a mesma.

[edyy]

7º dia (01/06 - Quarta): Peito Tríceps e Ombro.

Tudo certo, tava sentindo nos primeiros dias uma certa tontura parecia que tava meio bêbado as vezes perdia a atenção fácil mais agora acho que o corpo já acostumou foi mais nos primeiros dias mesmo... agora força, pump, vascularização to bruto de mais só aumentando os pesos, o pump dura bastante to sempre inchado, comparando ele com o jack3d até hoje, nunca tomei nada melhor que este combo. Ele é muito bom com a minha dieta + exercícios pra mim ta valendo muito o valor gasto.

Força: Ótima

Pump: Bruto

Disposição: Ótima

Vascularização: Ótima

Fadiga: ZERO

Recuperação: Ótima

Foco: Ótimo

[edyy]

8º dia (02/06 - Quinta): Perna e Abdomen.

Malhei pesado fiz tudo com mta facilidade.

Força: Ótima

Pump: Bruto

Disposição: Ótima

Vascularização: Ótima

Fadiga: ZERO

Recuperação: Ótima

Foco: Ótimo