ola, a nova modinha agora na minha academia é a plataforma vibratoria.Gostaria de saber se isso da resultado na area de hipertrofia, ou apenas em perda de gordura..

Grato

99,99% de chance de nem um e nem outro hahaha.

Abraço

Cara, hipertrofia sem esforço não existe e perda de gordura também, só lipo salva

Editado 19/05/2011 às 16:07 05/19, 2011 por Sr Madruga (veja o histórico de edições)

hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so)

Editado 19/05/2011 às 16:14 05/19, 2011 por leonan (veja o histórico de edições)

hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so)

Tem que ver como está sua dieta, seu treino, seu descanso... Tem vários fatores que podem estar levando a essa falta de crescimento. Talvez vc tenha diminuído sua quantidade de kcal diária para emagrecer e ainda não as aumentou suficientemente pra voltar a crescer depois do cutting...

Abraço

Editado 20/05/2011 às 15:15 05/20, 2011 por tguntzel (veja o histórico de edições)

hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so)

Reveja sua alimentação=]

E tem gente que acredita nessas porcarias vibratórias lol

Reveja a sua alimentação mesmo cara

essa plataforma vibratória, só deve servir pra ficar vendo as bundinhas da mulherada chacoalhando gostoso!!!... hahahahah

hahaha, bom vlw pelas dicas, realmente eu abaixei minha quantidade kcal ingerida no dia quando estava em cutting, porem eu ja aumentei ela faz 3 meses mais o menos e nada de resultados.Irei engerir um pouco mais para ver o resultado durante alguns meses mas nao irie exagerar para nao ultrapssar minha quantiade max de kcal, quanto ao descanço e otimo (chego do treino como geralmente um copo de suco natural e 2 fatias de pao integral com margarina... vo dormi em torno de 21h a 22h e acordo as 6:15 em dia de semana)

Estaria postando meu treino na area de treinamento juntamente com minha alimentação para voces avaliarem.

Grato!

pow brother voce msm ja respondeu sua pergunta, uma das refeições mais importantes do dia, pos-treino, evc toma um suco e 2 fatias de pao integral e vai dormi com isso na barriga soh bro?

pos-treino tem que ser uma refeição solida descente, fonte de carbo, fonte de proteina (carnes) de preferencia frango ou peixe por serem carnes magras, e é importante uma ceia tb com proteinas de lenta absorção ex:clara de ovo.

da uma pesquisada ai em dieta

nao como somente o suco e pao amigo, isso e pos treino... passando 1h +/- eu como frutas as vezes mais pao integral dependendo do meu apetite, e logo depois vem a janta(treino a tarde) janto normalmente e antes de durmi como uma fruta q mais leve

nao como somente o suco e pao amigo, isso e pos treino... passando 1h +/- eu como frutas as vezes mais pao integral dependendo do meu apetite, e logo depois vem a janta(treino a tarde) janto normalmente e antes de durmi como uma fruta q mais leve

tá!!! e kd as PROTEÍNAS nessa história???!!!

Os resultados que prometem são ridiculos, segundo estudos que vi podem é ajudar-te a ganhar densidade ossea, de resto é tudo treta.

Olha a idade do tópico cara...