Isso ae segue firme mano ki voc tem bastante a ganhar !

Vo relatar sim, o Decafire é um Ph...

Vo acompanhar também...

Parabéns guerreiro ótimos ganhos está ganhando, meu proximo no2 vai ser um shot também.

Estou aqui te acompanhando,segue firme na dieta,treino,descanso que vai ter progresso,abraços.

Demorei, mas vim aqui de novo!

hahahaha

fala galerë, na paz?

esses dias não deu pra eu relatar, pq arrumei 1 trampo louco, de experiencia mesmo...

mas não deu certo!

mas não deixei de malhar nem de tomar o shot HAHAHAHA

Segunda eu malhei costas/biceps/ombro

eu tava aguentando zerar o puxador nas costas (90 kgs) mas por conta de uma dor estranha no trapezio/costas minha massagista disse pra eu diminuir os pesos e fazer BEM MAIS LENTO... assim a dificuldade ficaria a mesma, então to pegando 75 kgs (o meu peso) e fazendo bem concetrado!

os demais exercicios as cargas foram excelentes. Não sei se é pelo frio, ou pelo suplemento, ou pelos dois, mas TREINO HARD e não pingo 1 gota de suor! ;p

na terça eu malhei perna HARD²²², como citei anteriormente, minha genética de perna é uma coisa que nem eu entendo... aumentei buscamente todos os pesos!

agachamento com 70kg de cada lado =)

da pra pular pros 75~80 já... mas vo manter, afinal, articulações são diferentes de musculos! Daqui a pouco perco meu joelho ASHUASAHUSASHUASHU

(ISSO SEM CINTURÃO EM?)

por isso vou manter um pouco...

ainda não tirei as medidas.. mas meu corpo ta mais condicionado, ta mais desenhado... =)

em breve tirarei fotos e medidas!

obrigado a todos que acompanham o meu relato =D

Abraços, marombados!

TREINEM HARD!

Acompanhando aê ! Também quero experimentar. só por curiosidade, o seu é o V3 ou o 1-MHF ? e pagou quanto nele ?

Acompanhando...

como estão suas medidas, peso?

Já tentei várias fezes tentar come proteína de soja de manhã, mas não consigo, tu come como ela?

Fala pessoas! \o

todo mundo muito bom? ;D

pois bem.

Arrumei 1 trampo e voltei a estudar, ta meio tanto pra relatar quanto pra malhar... mas pelo menos malhar eu to conseguindo hahaha

Segunda eu treinei peito. Comi 3 fatias de pão com 1 lata de atum, 2 horas depois SHOTGUN, e gogogo!

só peguei 40 no supino reto e 40 no inclinado de cada lado! A unica vez que eu peguei essa carga, foi tomando dura hahahaha

até perguntaram se eu tinha cherado um pó antes de ir treinar kkkkkkkkkkkk bendito seja o shotgun

foi um treino insano e muito proveitoso =)

Terça malhei perna... aumentei todas as cargas tbm, POREM, como eu almocei, trampei, depois de 3 horas cheguei em casa e tomei o shot, fiquei com medo de cair a pressão e eu desmaiar no agachamento, então coloquei apenas 65kg de cada lado e fiz sem ajuda! os demais eu até aumentei um pouquinho a carga!

treinar sem alimentação é foda...

o treino de ontem devido a esse motivo foi meio fraco.

MAS, aprendi a lição né!

bom, em relação as medidas e fotos, sexta eu to aqui postando de novo e ja posto as fotos dos meus breves resultados e mando as medidas.

a minha massa já acabou! :/

sim, 3kg de massa em menos de 1 mes! WTF

mas acredito ter ajudado bastante... uma pena que suplementos sejam tão caros =\

bem... é isso

aquele abraço pra quem ta acompanhando e bons treinos

TRAIN HARD OR GO HOME \,,/

Acompanhando...

como estão suas medidas, peso?

Já tentei várias fezes tentar come proteína de soja de manhã, mas não consigo, tu come como ela?

fala meu querido.

então na verdade eu não COMO proteína de soja.

Eu tomo o leite de soja... nunca fiz o teste de comer a soja... nem algo do tipo, mas acho que meu paladar é meio hard core, ja tomei/comi tanta coisa que eu nem sinto mais!

procura outras formas de fazer ela, moer, tomar junto com algo, não sei! Mas deve haver uma forma que você consiga tomar!

CASO CONTRARIO, tapa o nariz e manda pra dentro.

sempre funciona hahahahaha

abraços

Acompanhando aê ! Também quero experimentar. só por curiosidade, o seu é o V3 ou o 1-MHF ? e pagou quanto nele ?

fala gabriel,

bem?

então o meu é o 1-MHF... paguei acho que 200 nele.

conversando com meu professor, ele disse que o SHOTGUN ta meio ultrapassado já. que agora o "lançamento" e a "moda"

é o "ASSAULT" da MusclePharm.

vou testar ele ainda.. não é caro! o preço do shot se pá.

ai relato e vejo o que eu achei!

=)

Vamo lá, medi hoje, mas ainda n tirei fotos, não sei onde ta a camera O.o

Medidas iniciais.

"Vai lá minhas medidas:

- Braço Direito - 38,5 cm

- Braço Esquerdo - 38 cm

- Antebraço Direito - 30,5 cm

- Antebraço Esquerdo - 30 cm

- Perna Direita - 57 cm

- Perna Esquerda - 56,5 cm

- Panturrilha Direita - 37 cm

- Panturrilha Esquerda - 36,5 cm

- Torax - 98 cm

- Gluteo - 94 cm

- Abdomem - 76 cm"

Vai lá minhas medidas COM MEIO POTE de SHOTGUN:

- Braço Direito - 39 cm

- Braço Esquerdo - 38,5 cm

- Antebraço Direito - 31 cm

- Antebraço Esquerdo - 30,5 cm

- Perna Direita - 59 cm

- Perna Esquerda - 58,5 cm

- Panturrilha Direita - 38 cm

- Panturrilha Esquerda - 38 cm

- Torax - 105 cm

- Gluteo - 96 cm

- Abdomem - 78 cm

PORTANTO:

- Braço Direito - 0,5cm

- Braço Esquerdo - 0,5cm

- Antebraço Direito - 0,5cm

- Antebraço Esquerdo - 0,5cm

- Perna Direita - 2cm

- Perna Esquerda - 2cm

- Panturrilha Direita - 1cm

- Panturrilha Esquerda - 1cm

- Torax - 7cm

- Gluteo - 2cm

- Abdomem - 2cm

um resultado bastante expressivo levando em consideração que minha alimentação ultimamente ta sendo meio falha, minha massa acabou e ainda nem acabou o shot!

vamos ver no fim, o que vira

mas CHUCK NORRIS APROVES - SHOTGUN husaHUSHUSHUSHUSHUSHUSHUSHUS

abraos a todos