Whitepump, você só pode ta querendo me sacanear colocando aquela foto ein... Ela não pode ficar 1% daquilo lá... Ta loco...

hehe, realmente aquilo lá é horrivel pra uma mulher.. so postei porque ela ta falando que ta te passando já hein! Pra descontrair, nunca que ela vai ficar daquele jeito com a dedicação que tem e você a ajudando como ela comenta ;D

abraço

Relaxa, nem que eu queira eu vou ficar daquele jeito! Hahahaha...

Amor, pode ficar tranquilo!

www.imageshack.com cria uma conta, coloca a foto la e copia o link direto pra usar nas tags [ img ][ /img ]

bjux

se quiser dá pra ir no www.uploadeimagem.com.br nem precisa criar conta... e abre pras mim no trabalho.. hehehe

À noite vou ver se coloco, então...

UHAUHAUHAHAUUAHAUH o coitado deve estar morrendo de vergonha, nunca mais vai fazer exercicios perto de voce!!!! isso se ele nao saiu da academia uhauhauahuahuahuha

Hahahahha... não marquei a cara dele, não... cheguei com tanta pressa no aparelho que fiquei só resmungando sozinha..

Fui fazer minha segunda sessão dos tratamentos estéticos, gente. Hoje de manhã já tava parecendo que eu tinha apanhado na rua, principalmente no abdome... Hoje, então, quero ver como vai ficar depois da segunda sessão

Aaah eu adoro tratamentos esteticos!! kkkkkkkkk

Tomei 2 cx de lipostabil.. eu sei o que e parecer que tomou uma surra!

Alem das 458430958409358094 mil agulhadas na barriga eu fazia a drenagem que me deixava quebrada... pq a minha massagista e bruta mlk!! ficava tda rocha!!

fiz um uma vez que o lugar parecia uma casa de tortura.. a dona era uma gringa alema! imagina...

ela enrrolava a gnt numas ataduras molhadas e colocava tiras de borracha e ligava na tomada! kkkkkkkkkkk to rachando de rir aqui lembrando disso...

ficava mais de 1 hr, sentindo uma corrente eletrica passando em mim tda!!

maaaaaaaaaaaas fiquei magra!! kkkkkkkkkk

tdas as "intervencoes" que eu inventei de alguma maneira surtiram efeito! qnd eu tava em cutting comprei ate uns bodys que hj ja tao dando traca de pq eu agora "crescendo" to com um bucho...

Mais eu apoio tdas as coisas que sao vendidas em site de desconto! eheheeheh

continua firme noivinha!!

ps: postei ftos viu!! olha la!

beijoo

Foi esse da corrente elétrica que eu fiz... e dói, viu?

Devo relatar que tenho visto resultados bons e só foram 2 sessões! Amanhã é a terceira...

Relato de ontem... Tava exausta e não fui correr. Pensei que ia ficar descansando em casa, mas minha mãe estava pronta me esperando pra ir ao shopping!

Pelo menos, fiz meu aeróbico. 3h30 de caminhada no shopping e trocas de roupa... hahahahaha

Só sabe o quanto cansa quem é mulher!

Dieta teve uma pequena falha à noite. Eu tava tão cansada que não tive paciência de preparar nada e comi uma empada que minha mãe tinha comprado pra mim e pro Igor...

Dieta ontem:

08:00 Pão integral com requeijão light, 1 banana e 1 multivitaminico

10:00 Whey, psyllium e leite desnatado

12:00 Algumas almôndegas que minha mamy fez sem gordura (nem trigo, só carne mesmo) , um pouco de maniçoba (prato típico que falei) e salada de alface, tomate e cebola com azeite de oliva e um pote de gelatina diet

15:00 Iogurte 0%

15:40 3 castanhas do Pará (achei que tinha esquecido e encontrei )

18:30 Sanduíche de peito de peru, cottage, alface e tomate

21:00 Uma café expresso e 1 amostra grátis de sorvete (uns 10g)

23:00 Uma empada, 1 gelatina diet e 3 cápsulas de fish oil

Nossa, tava cansada e ainda não consegui descansar. Fui dormir 23:45 e acordei hoje 08:15 ainda muito cansada. Hoje vou avaliar se devo treinar ou se fica descansando e treino tudo amanhã...

Hoje vai ter almoço de aniversário de uma amiga minha numa creperia e já escolhi minha refeição: salada de presunto de parma!

Beijos e excelente sexta a todos...

hehehe, ainda bem que você foi no shopping e caminhou e experimentou roupas.

Isto é ótimo.

Pra mim, geral que vai no shopping é (roupas) e shopping lembra, MC'donalds, bobys, habbibs, subway (ou seja, se bater uma fominha as vezes parte pros lixos) e isto não é nada bom durante a semana.

Se for ver sua dieta foi 100% rs, 1 empada... poxa, é quase nulo.

;D

Ótima semana =)

Ahh... pra mim subway nem é lixo... ehhehe

Ahh... pra mim subway nem é lixo... ehhehe

Entao cara, eu tb nao acho tão lixo.... eu sempre compro lanche de lá.... o foda é quando invento mode de trocar o frango por alguma outra carne, salame, etc... ai fode tudo! uahhuahuahuahua

eu já não troco nem a pau... é sempre frango, todos vegetais menos azeitona, azeite, molho chipotle, pimenta calabresa e pimenta do reino... 45cm sucesso total!

45cm?

Porra, que lanche africano uAHAHAHAHAHAUA

Aqui só tem 15 e 30cm

aqui em sp tb...

eu pego um de 30 e mais um de 15! hehehehe

Po, eu amo subway!

O meu é de frango com alface, tomate, azeitona, um mundo de pimenta calabresa e mostarda! Delíciaa... Também não acho lixo, mas foge dos meus quantitativos de carbo e proteína do dia, então só às vezes no fim de semana mesmo...

aqui em sp tb...

eu pego um de 30 e mais um de 15! hehehehe

kkk ai sim ta explicado!

Eu conseguiria até comer pq ele é mais light que muitosss por ae, mais o foda é o preço.. sai carinho

Po, eu amo subway!

O meu é de frango com alface, tomate, azeitona, um mundo de pimenta calabresa e mostarda! Delíciaa... Também não acho lixo, mas foge dos meus quantitativos de carbo e proteína do dia, então só às vezes no fim de semana mesmo...

Viva o subway \o/

Vou ver se proxima semana eu pego um hauHAUAH

Vou pegar de frango :X

Geralmente pego com baby bife tb (acho que é) a carne q eles tem..

Tb amo subway e amei a promoção baratíssimo onde o de peito de frango saía por 4,99...

Ainda tá tendo essa promoção, não, Raquel?

Não é baby beef aquela carne nem a pau, pump. Eu já tirei ela do sanduíche pra comer sozinha uma vez... ô trem ruim! Mas no sanduíche, fica deliciosa.. O de carne é o meu preferido, mas é muito caro!

A única coisa que faltava no subway era a opção de queijo minas ou cottage. Aí ficava lindo!

Boa Mayy... se tivesse um queijo branco ia ser perfeito!

Hmm entendiii, rs... o pessoal aqui falou que era baby bife.. uhahuauhauha

e como eu nao conheço isso huaauhhau, acreditei.

Bjos

Ih boa ideia p/ fds entao, acho q comi Subway umas 2 vezes e só, nem sabia q tinham essas opçoes mais lights!

Mayy, vai treinar! deixa p/ descansar amanha! rs

Amanhã não tem descanso, é dia de treino também... e tenho vários compromissos!

E domingo vou participar de uma corrida de 5km!

Amanhã não tem descanso, é dia de treino também... e tenho vários compromissos!

E domingo vou participar de uma corrida de 5km!

Ih, olha eu tava achando q amanha era domingo!kkkk

Menina é verdd, dom. é a corrida!

ih entao descansa hj! rsrsrsrs

Se sentir que vai ficar furando a dieta vai treinar, se conseguir se manter na dieta descansa!

boa True!

É, então eu vou treinar, que comi sobremesa no almoço

Almocei uma salada que era praticamente só alface, nunca vi tanto alface... Aí tinha uma fatia de presunto de parma e acho que uns 4 tomates cerejas cortados na metade e uns 8 cubinhos de mussarela de búfala

Triste, gente... Aí o Igor comeu um crepe de filé com cheddar e pediu um de morango com chocolate de sobremesa e eu dividi com ele. Para o bem da minha dieta, Brasília está na época dos morangos e eles entupiram de morango e colocaram bem pouquinho chocolate!

Tomei um café expresso e acho que vai dar pra treinar hoje... Hoje tem treino de pernas e dar uma corrida de 5km de novo!

não to nem conseguindo andar com meu treino de perna...PQP...mas boa sorte para você

para da um gas hoje no treino de costa eh jack3d + Xtend...kakopskosakpaoskaos

bom treino

não to nem conseguindo andar com meu treino de perna...PQP...mas boa sorte para você

para da um gas hoje no treino de costa eh jack3d + Xtend...kakopskosakpaoskaos

bom treino

+1

Ta foda andar tb pelo treino de perna de quarta, e em pensar que hoje tenho que dar uma treinadinha de leve elas, fico pensando como vou conseguir ficar em pé se eu sair.

Oi May

Dei olhada no seu diário, mas como ele é muito popular não li todos os posts, mas vi suas fotos e achei sua evolução muito boa! Parabéns...

To pensando em fazer meu diário também, mas to procurando uma dieta, e acho que vou esperar até mudar o treino para poder postar as medidas certinhas.

Comecei a malhar logo após meu casamento, vi que você vai casar! É muito legal essa fase, curte bastante, desejo muitas felicidades para você!

Abraço

Optimus e Pump,

Meu treino tá regenerativo essas 2 semanas, então não tá dando pra morrer, não. Mais 1 semana nele e volto pra hipertrofia!

Oi May

Dei olhada no seu diário, mas como ele é muito popular não li todos os posts, mas vi suas fotos e achei sua evolução muito boa! Parabéns...

To pensando em fazer meu diário também, mas to procurando uma dieta, e acho que vou esperar até mudar o treino para poder postar as medidas certinhas.

Comecei a malhar logo após meu casamento, vi que você vai casar! É muito legal essa fase, curte bastante, desejo muitas felicidades para você!

Abraço

Obrigada Estifan, que bom que vc gostou! Também to muito satisfeita com a evolução, principalmente do abomen... Finalmente tá do jeitinho que eu queria, aquelas gordurinhas sobressalentes sumiram todas! Agora a única gordura que restou foi o culote

Quando começar o diário, vou acompanhar...

E quanto ao casamento, tô curtindo cada segundo, mas não vejo a hora do grande dia chegar!

[...]

Gente, fiz mais aeróbico no shopping hoje! Hahahaha..

Saí pra comprar um presente pra uma amiga de trabalho e rendeu uma hora de caminhada moderada a rápida, modalidade salto alto, no shopping (com obstáculos). Haahhahaha... Já ajudou a dar uma queimada no 1/2 crepe de chocolate! Agora a corrida a noite só vai exterminar

digamos que a empada foi embora então!

ahuauhahuuhauhaha

A empada foi embora com as 3 horas de caminhada no shopping de ontem! Hoje foi uma nova caminhada ahahahaha...

Nossa, o negocio aqui ficou quente kkkk e eu super ocupada hoje mas to aqui! \0/ com 3 horas de caminhada no shopping e tira e bota roupa da pra comer 2 empadas hehehe

E menina, se vai ter varias atividades nesse findi diminui a intensidade do treino pra render melhor no dominog

Bom findi giraca!

bjos

A empada foi embora com as 3 horas de caminhada no shopping de ontem! Hoje foi uma nova caminhada ahahahaha...

Cara, eu odeio shopping, peguei trauma por causa da minha mae e minha irma... elas sao tipo voce que fica 5h sozinhas no shopping...imagina as 2 juntas e eu com 12-13 anos? só faltava eu chorar pra ir embora de la...peguei um trauma absurdo, nao vou mais com mulher em shopping desde entao UAHAUHUAHUAHUAH só voltei a ir 1x no ano passado com minha ex e as amigas...pra que? pra voltar o trauma uahuahuaha 3 mulheres experimentando roupa, umas 4h no shopping (e o pior, nao compram POOORCARIA NENHUMA!) ...

hj em dia só piso em shopping pra ir em cinema ou boliche uahauhuahauha

passo longe de shopping, ultima vez que fui, fiz pior que mulher, fui comprar roupa, só que não prestei muita atenção no preço, quando cheguei em casa vi que paguei 180R$ em uma calça jeans e 320R$ em uma blusa de moleton, fiquei doido , mais a cagada já tava feita... pelo menos parcelei algumas coisas em 12x outras em 6x ¬¬

ultima vez que fui no shopping meu lixo foi açai com granola e banana, até relatei isso no diário hahaehha...