Bom, segunda feira estarei começando esse ciclo, e farei um relato ai diário, aceitando todas as sugestões. Já ciclei antes com M-drol, fiz os dois ciclos em 2010, e esse ano estarei mudando, espero ter um ganho razoável, veremos no final.

Altura: 1,68

Peso: 64kgs ( já cheguei a 66, mas infelizmente perdi por falta de dinheiro, passei meses sem suplementar)

BF: não sei, mas creio que algo em torno de 10

Objetivo: Força, e principalmente aumentar o volume do bíceps

Idade: 18

MEDIDAS

Biceps Direito: 32.5 – Forçando: 35.5

Biceps Esquerdo: 32.5 – Forçando: 36

Antebraço: 29.5

Peitoral: 93

Suplementação: Whey + Malto + Albumina + Bcaa

Dieta:

Refeição 1:

2 Fatias de pão integral

1 pote de Atum

200 ml de Iogurte

multivitaminico

Refeição 2:

200g arroz integral

200g peito de frango

2 claras de ovos cozidos

300g Batata doce

250g Macarrão

salada

Refeição 3:

200g de batata doce

100g de frango

multivitaminico

Refeição 4 – Pré treino

50g malto + Bcaa + Hemorage 30 min antes do treino

Refeição 5 – Pós Treino

35g de Whey + 50g de Malto

Refeição 6:

200ml de iogurte

2 fatias de pão integral

1 lata de sardinha

1 Maça

Refeição 7:

200g frango

4 claras de ovo

3 fatias de queijo

Refeição 8:

50g de albumina

Obs: Não calculei as calorias etc, por falta de tempo, já demorei pra fazer isso tudo ai, mas creio que ta bom

Ciclo:

Hdrol: 8h de caps pra caps

Halovar: Logo ao acordar, logo depois do treino, e antes de dormir

1ª semana: 3caps Hdrol

2ª: 3caps Hdrol

3ª: 3caps Hdrol até terminar

4ª: 3caps Halovar

5ª: 3caps Halovar

6ª: 3caps Halovar até terminar

Treino ABC:

a: peito e tríceps

b: costas e bíceps

c: perna, ombro e trapézio

TPC: essa é minha duvida, não sei se mando indux, tamox e tt, ou tamox e tt, ou indux e tt, preciso de sugestões, custumo perder alguns kilos depois dos ciclos, mas verei isso na segunda.

Então, vou relatar diariamente ai, quem quiser acompanhar, e dar sugestões, e criticas também, até segunda!

Editado 17/05/2011 às 03:34 05/17, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

A fala sério, perdeu 2 kg pq nao teve dinheiro pra suplementar?? tendo 66 kg?

Sinceramente? pelas tuas medidas, tu nem divia ta usando pro hormonal nenhum, e nem gastando trilhoes em suplemento..

O básico BEM feito seria mais que necessário:

Treino intenso + dieta de qualidade + descanço

Altura: 1,68

Peso: 64kgs ( já cheguei a 66, mas infelizmente perdi por falta de dinheiro, passei meses sem suplementar)

BF: não sei, mas creio que algo em torno de 10

Objetivo: Força, e principalmente aumentar o volume do bíceps

Idade: 18

Tuas medidas estão muito ruins para quem já ciclou 2x com M-drol.

Teu objetivo é patético! Volume no biceps... a meu cria vergonha!

Você só tem 18 anos. Aprende a comer e treinar. E para de usar essas porcarias.

velho, ai que tá, 3 anos malhando, comendo pra caralho, fazendo dieeeta e tudo, o que deu foi isso ai, todos sabem que tem uma parte que voce nao aguenta mais e tem que tomar alguma coisa, esse foi meu caso, eu to aqui só pra relatar, quero ver quais vão ser os ganhos, relata quem quer

entao se tu faz dieta ''comendo pra caralho''... pode aumentar a quantidade de comida ai

pq é impossivel, tem que ter erro em algum dos lugares, dieta ou treino

velho, se tem erro eu nao sei, mas se eu falar quanto de braço eu tinha quando comecei, voce nao vai acreditar,ja ganhei muito peso, muito braço, desde que comecei a malhar, enfim, eu sei que com 18 anos tem muito o que crescer ainda, mas eu sou de altura baixa, não se compara com o peso de quem tem de 1,75 pra cima né, pelo amor de deus. E antes de querer ridicularizar um ciclo, ajude, de sugestões, e se quiser acompanhar, acompanhe.

Editado 1/05/2011 às 04:12 05/1, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

Não tem nada a ver negocio de altura meu amigo

na verdade você deveria criar vergonha na cara e começar a ler sobrte treinamento Fst-7 drop set super set e o resto pra da um gaz no seu biceps e não usar pre hormonal você leu se algum deles sobrecarrega o rins pra voce usar no'2 que tem creatina ( me corrigiam se não tiver )você viu se h-drol e hepatoxico pra misturar com outro ph que deve ser hepatoxico ? so se mistura Ph's quando um for em tablete e o outro em cps pra não sobrecarregar figado

bom aposto que não pesquisou abraço

se for ciclar pelo amor de deus cicla com anabol de verdades sem esses lixos ai tem medo de agulha? há-braços

velho, se tem erro eu nao sei, mas se eu falar quanto de braço eu tinha quando comecei, voce nao vai acreditar,ja ganhei muito peso, muito braço, desde que comecei a malhar, enfim, eu sei que com 18 anos tem muito o que crescer ainda, mas eu sou de altura baixa, não se compara com o peso de quem tem de 1,75 pra cima né, pelo amor de deus. E antes de querer ridicularizar um ciclo, ajude, de sugestões, e se quiser acompanhar, acompanhe.

Velho, na boa, suas medidas tao mto ruins naum so pra quem ciclou com mdrol, mas ateh mesmo pra qem treina a 3 anos...

Mas pensa no seguinte vc ta comessando tudo errado, no próprio Mdrol diz pra naum comessar tomando ele como primeiro PH, e pra naum tomar antes dos 21 anos, e mto menos com menos de 70 K, vc fez td errado, claro q naum teve ganhos rasoaveis, e naum vai ser tomando Hdrol agora q vai ter velho...

Se eu foce falar pra vc crescer ia falar pra vc tomar Ae´s de verdade, mas naum acho isso certo mesmo pela idade tbm... Mas treina forte, muda dieta, suplementa bem, por mais uns 3 anos ae depois vc ve o q faz cara...Mto novo, Mto leve, MTA CAGADA em poko tempo, acaba com seus receptores e td mais...

18 anos, ainda ta ótima sua parte hormonal ae deve ta no pico rss, aproveita disso e FORÇA

Não tem nada a ver negocio de altura meu amigo

na verdade você deveria criar vergonha na cara e começar a ler sobrte treinamento Fst-7 drop set super set e o resto pra da um gaz no seu biceps e não usar pre hormonal você leu se algum deles sobrecarrega o rins pra voce usar no'2 que tem creatina ( me corrigiam se não tiver )você viu se h-drol e hepatoxico pra misturar com outro ph que deve ser hepatoxico ? so se mistura Ph's quando um for em tablete e o outro em cps pra não sobrecarregar figado

bom aposto que não pesquisou abraço

se sua altura está certa ai no seu perfil, com quase 1,90 de altura, 77kgs pra você é muito pouco... E sim, já pesquisei, H-drol e Halovar são teoricamente da mesma composição, como o certo seria fazer o ciclo com dois potes de H-Drol, resolvi fazer com a continuação de Halovar, isso é um teste meu. Como dizem, a cagada ta feita, vou ciclar isso e continuar com meus treinos e dietas, pra futuramente pensar em tomar alguma coisa.

rjhow, eu malho desde os 15 anos, sempre malhei bem, sempre com resultados, eu tinha 1,60, pesava 43kgs cara, eu era simplesmente seco, osso e pele, era acompanhado por nutricionista, fazia dieta, no primeiro ano de academia, ja cheguei aos 50kgs, e por ai foi indo, agora que trancou, tava foda de ganhar peso, eu tinha algo em torno de 23cm de braço meu amigo, mas enfim, vou continuar aqui relatando, talvez alguem se interesse pra ver os resultados. E agora chega de criticas, já estava ciente antes de postar, que receberia comentarios não muito agradáveis, estarei me cuidando, relatando aqui, porque sei que como eu, tem gente com 16, 17 anos que tambem sai ciclando por ai, ou outros que ficam em duvida de hdrol, halovar, etc dão resultado, postarei aqui os resultados pra todos que puderem acompanhar, se for criticar agora, da sugestões, e nao criticas, to na boa aqui com voces compartilhando isso, abraço

Editado 1/05/2011 às 16:11 05/1, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

se sua altura está certa ai no seu perfil, com quase 1,90 de altura, 77kgs pra você é muito pouco... E sim, já pesquisei, H-drol e Halovar são teoricamente da mesma composição, como o certo seria fazer o ciclo com dois potes de H-Drol, resolvi fazer com a continuação de Halovar, isso é um teste meu. Como dizem, a cagada ta feita, vou ciclar isso e continuar com meus treinos e dietas, pra futuramente pensar em tomar alguma coisa.

rjhow, eu malho desde os 15 anos, sempre malhei bem, sempre com resultados, eu tinha 1,60, pesava 43kgs cara, eu era simplesmente seco, osso e pele, era acompanhado por nutricionista, fazia dieta, no primeiro ano de academia, ja cheguei aos 50kgs, e por ai foi indo, agora que trancou, tava foda de ganhar peso, eu tinha algo em torno de 23cm de braço meu amigo, mas enfim, vou continuar aqui relatando, talvez alguem se interesse pra ver os resultados. E agora chega de criticas, já estava ciente antes de postar, que receberia comentarios não muito agradáveis, estarei me cuidando, relatando aqui, porque sei que como eu, tem gente com 16, 17 anos que tambem sai ciclando por ai, ou outros que ficam em duvida de hdrol, halovar, etc dão resultado, postarei aqui os resultados pra todos que puderem acompanhar, se for criticar agora, da sugestões, e nao criticas, to na boa aqui com voces compartilhando isso, abraço

Eh isso ae, vc ve direito, agente te aconselho e naum soh criticou....Mas tipo, vc tem q pesqisar mais, no otro topico vc falou de tomar jack com ciclo e tal, isso td naum eh indicado por qem pesqisa os colaterais e td mais...

Mas ta blz, vo acompanha os resultados mesmo assim, ate por q o organismo eh seu neh velho...Abraço ae, boa sorte e bons ganhos

rjhow, eu nao falei que tomar o jack com o ph seria certo, falei que eu fiz assim e não tive problemas, claro que sobrecarrega o figado, mas o ph tbm, po toma o nescessário de agua que você nao vai perder seu fígado, hhahaha. E teve criticas chatas ali do tomelirola, falando que meu objetivo é patético, e falando que eu não sei comer, e o theman falando que eu nao pesquisei, ah para né, vamos esclarecer uma coisa, eu pesquisei meses antes de tomar, pesquiso e continuo lendo ainda relatos de ph. Mas enfim, valeu por acompanhar rjhow, abraço.

Editado 1/05/2011 às 21:44 05/1, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

mas então acho que seria mais valido você pegar 2 h-drol pois mistura 2 ph's ou acho maio sinistro pro figado

entende ?

Abraço

Editado 2/05/2011 às 11:07 05/2, 2011 por TheMan (veja o histórico de edições)

é a mesma composição the man, pode até ser phs diferente... igual 2 hdrol seria sinistro pro figado, qualquer ph alias.

bom, nao malhei ainda, mas ja tomei a primeira capsula as 8horas, só que hoje que fui notar, comparei umas capsulas uma do lado da outra, e notei que umas tem uma quantidade a mais que as outras, alguem sabe me dizer se isso é normal? no M-drol eu nao tinha notado isso, fui ver só no h-drol, ai ta duas imagens

realmente parece que está faltando um pouco e só uma cps ou em varias que tem esse problema ?

Abraços

theman, é em algumas, digamos que umas 10 dão essa variação, e eu tava lendo em outro tópico, o pessoal falando alguma coisa do lacre interno, que veio grudado na tampa, aqui tambem veio assim, e ai fui ver o vendedor, é o RX, e o deles tambem, vide o tópico pois bem, estou com aquele medo de ser falsificado, dizem que esse RX é de confiança e bla bla bla, mas que é estranho, é. Vou continuar tomando, seguindo o ciclo, agora nao tem mais o que fazer, espero que seja falha no padrão da dosagem mesmo

vc ta tomando tá achando que o h-drol ta surtindo efeito?

acompanhando os relatos, 2 PH's é pra crescer hein

tpc = fila do sus rsrs

Fila do sus pra vc Beirute vai pesquisar antes de posta bestara _________________. Então MAn o meu sempre vem grudado na tampa mas nunca veio asim faltando bom o RX tem um nome n ia fazer isso abracoS

é velho, o cara é conhecido, mas que ta estranho tá, alguem sabe dizer se o conteudo de dentro das capsulas tem gosto? daqui a poco posto o relato do primeiro dia, abraço

Fila do sus pra vc Beirute vai pesquisar antes de posta bestara _________________. Então MAn o meu sempre vem grudado na tampa mas nunca veio asim faltando bom o RX tem um nome n ia fazer isso abracoS

calma ai TheMan, to só brincando poh

to fazendo um ciclo parecido com esse tbm...

ja virei esse forum de cabeça pra baixo muitas vezes antes de começar um ciclo, sei de tudo que é preciso, tudo que pode ou que nao pode etc... (ou quase td rsrs)

em fim, estou acompanhando pois achei interessante, e é um ciclo muito parecido com o meu, abraço;

então, comecei hoje, agora estou indo tomar a terceira e ultima caps do dia, treinei peito e triceps hoje, e usei meio scoop do hemorage, decidi usar meio até o fim do ciclo, e na tpc usar inteiro. Enfim, ultimamente estou muito cansado, parece que eu faço 2 ou 3 exercicios e estou morto, mas completei o treino todo, foi bem tenso, inchou pra caramba, fiquei todo vermelhao.

PUMP = Normal

FORÇA = Normal

DISPOSICAO = Ruim

COLATERAIS = Zero

FADIGA = BASTANTE

poisé, por enquanto ta ruim, vamos ver até o final da semana se melhora

hoje treininho de costas e biceps, baita volume no biceps hoje, me surpreendi, só to precisando de mais força, me bato pra fazer a série até o final.

PUMP = Normal

FORÇA = Normal

DISPOSICAO = Boa, muita vontade de malhar

COLATERAIS = Dor de barriga

FADIGA = Normal

Editado 4/05/2011 às 14:51 05/4, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

Ta Mandando Hemo Rage ? acho melhor deixar pra tpc mas você pode perder peso com ele já que tem termogenico nele

Abraços

to sim, mas meia dose, é forte pra caralho, essa noite que passou demorei em torno de 2 horas pra pegar no sono, fico o dia todo agitado, vai sobrar pra tpc, e quero testar outras coisas na tpc, estou vendo ainda. Cara to com uma dor infernal nas costas, ontem era na barriga agora é nas costas, não sei o que é mas nao é bem na lombar, é mais nas laterais, hoje vou pegar mais leve no treino de ombro e perna pra nao ter lesão.

Editado 4/05/2011 às 18:58 05/4, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)

pode ser dor muscular pós treino não e isso ?

Edit : Quanto você pagou no hemo rage ?

Abraços

Editado 4/05/2011 às 22:05 05/4, 2011 por TheMan (veja o histórico de edições)

nao sei se é dor muscular do treino, to em duvida, se for, até amanha deve passar, vamos ver. Já já relato o treino de hoje. O hemorage paguei 150, abraço

essa dor nas costas é um dos colaterais do hdrol, conhecido como back pumps...tome taurina q pode melhorar! vc vai sentir um certo tipo de cãibra tb na articulação úmero-ulnar (do biceps pro antebraço).

Vai te causar um pouco de acne e perca de libido la pro meio do ciclo.

porem os ganhos sao beeeem densos!

posta foto do seu shape agora, acredito q msm com 64kg, tenha um shape lgl, com divisao do ombro, peito, etc.

essa dor nas costas é um dos colaterais do hdrol, conhecido como back pumps...tome taurina q pode melhorar! vc vai sentir um certo tipo de cãibra tb na articulação úmero-ulnar (do biceps pro antebraço).

Vai te causar um pouco de acne e perca de libido la pro meio do ciclo.

porem os ganhos sao beeeem densos!

posta foto do seu shape agora, acredito q msm com 64kg, tenha um shape lgl, com divisao do ombro, peito, etc.

então rogioarig, eu já sabia dessa dor nas costas, mas to em duvida que seja bem nas costas, é bem na lateral, indo em direção a cintura, essa dorzinha na dobra do biceps pro antebraço ja deu, só nao deu cãibra ainda,

então, relato do 3º DIA:

PUMP = Normal

FORÇA = Normal

DISPOSICAO = Muito Boa

COLATERAIS = Tonteira, e vontade de vomitar depois do leg press.

FADIGA = Tranquilo, normal.

então, fiz o treino de ombro com muita vontade, fiz tranquilo até o final. Mas quando fui pras pernas, no leg senti um desconforto, quando levantei senti uma tonteira, resolvi tomar uma agua e ir pro leg denovo, fiz todas as series, cheguei em casa, tomei whey e deu aquela vontade de vomitar. Mas o treino foi bom, disposição aumentando, vontade de aumentar os peso e dizer 'eu consigo' hahaha, vamo que vamo!

edit: Bom galera, a foto preto e branca é de 1 mes antes da colorida, eu estava um pouco sem definição, com um Bf um pouco mais alto, ai acabei fazendo uma dieta, e dei uma definida, a colorida foi depois dessa dieta, ja da pra perceber pelo abdomem.

Editado 21/05/2011 às 05:16 05/21, 2011 por BrunoEstrella (veja o histórico de edições)