Creatina

[murilogjp]

Seguinte pessoal, 16 anos, andei lendo q não é bom tomar creatina antes dos 16 anos, so q foda q ela ja ta aqui e o dinheiro ja ta na mao do vendedor, haha. eai? nao eh recomendado? ps: nao tenho historico de pedra nos rins na familia. abraços !

[valtin]

tnt faz

[murilogjp]

Se não quer responder pra que posta cara? To pedindo ajuda namoral, nego vem postar pra ganhar post

[valtin]

eu te respondi

Editado Abril 17, 2011 às 04:15 por valtin

[ligabo]

Vc treina a qnt tempo?

[eduardostz]

eu te respondi

uai é verdade, acho que ele achou que vc tava sendo mal educado

tanto faz a idade, o que importa é o que o ligabo perguntou, quanto tempo de treino, etc...

[eduns]

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

[bruno.bala]

tnt faz

[card]

Vc treina a qnt tempo?

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Então brother, responde isso ai pra galera poder te ajudar!

Editado Abril 17, 2011 às 04:51 por card

[murilogjp]

Jae entao, desculpa a minha má interpretação, 6 meses de treino, tenho dieta ja.

tenho whey protein aki, albumina e a creatina. começei a fazer o uso so do whey a 1 semana...

[eduns]

Huumm.. Já q tem sua dieta eu focaria nela e colocaria uma suplumentaçao basica: whey+dextrose+albumina.Mas como li em outro topico teu..tu tem diabets,entao acredito eu,nao seria bom tu tomar dextrose! E outra..pelo tempo de treino,deixaria a creatina pra dps

Editado Abril 17, 2011 às 05:12 por eduns

[ligabo]

tnt faz

Esse é o tipico caso do cara q só quer ganhar post...

@topic

Não vi sua altura e peso, e BF. Só use se souber o q está fazendo. Se for pra ajudar a dar disposição, força, então use.

Editado Abril 17, 2011 às 05:39 por ligabo

[clebinhocs]

+ 1 topico sobre creatina

com 15 anos eu ja tomava creatina e nunca me deu nd

vai do bom senso de cada um

[GuiM]

Eu usaria de boa tbm..comecei com 17

[Cavernada]

aumente o consumo de água.

[........]

5g por dia em qualquer horário e não precisa interromper o uso, cabe a você fazer saturação ou não. Toma bastante água.