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Creatina

Por murilogjp
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Seguinte pessoal, 16 anos, andei lendo q não é bom tomar creatina antes dos 16 anos, so q foda q ela ja ta aqui e o dinheiro ja ta na mao do vendedor, haha. eai? nao eh recomendado? ps: nao tenho historico de pedra nos rins na familia. abraços !

Postado

Vc treina a qnt tempo?

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

eu te respondi

uai é verdade, acho que ele achou que vc tava sendo mal educado :lol:

tanto faz a idade, o que importa é o que o ligabo perguntou, quanto tempo de treino, etc...

Postado

Vc treina a qnt tempo?

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Então brother, responde isso ai pra galera poder te ajudar!

Editado por card (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Jae entao, desculpa a minha má interpretação, 6 meses de treino, tenho dieta ja.

tenho whey protein aki, albumina e a creatina. começei a fazer o uso so do whey a 1 semana...

Postado

Huumm.. Já q tem sua dieta eu focaria nela e colocaria uma suplumentaçao basica: whey+dextrose+albumina.Mas como li em outro topico teu..tu tem diabets,entao acredito eu,nao seria bom tu tomar dextrose! E outra..pelo tempo de treino,deixaria a creatina pra dps ;)

Editado por eduns (veja o histórico de edições)

DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144105-diario-do-eduns/

Carpe Diem

Postado

tnt faz

Esse é o tipico caso do cara q só quer ganhar post...

@topic

Não vi sua altura e peso, e BF. Só use se souber o q está fazendo. Se for pra ajudar a dar disposição, força, então use.

Editado por ligabo (veja o histórico de edições)

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

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Postado

5g por dia em qualquer horário e não precisa interromper o uso, cabe a você fazer saturação ou não. Toma bastante água.

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