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Suplementação Completa!

Por Borracho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ai Galera, estou na faculdade e agora fiquei sem estágio, portanto comecei a fazer academia, jiu-jitsu e nadar todos os dias.

pretendo fazer uma suplementação bem completa que contemple tudo que o meu corpo precisa para ganhar massa muscular, e perder gordura uma vez que tenho 1,99 metros e peso 100kg contudo tenho 19,5% de percentual de gordura todo concentrado na barriga...hehehehe

estou pensando em tomar o seguinte o que vocês acham?

USPlabs Jack3d

BSN Nitrix

Anavite Gaspari Nutrition,

BPI Esportes A-HD (anti-estrógeno e estimulante de testosterona)

USPlabs OxyELITE Pro

Optimum óleo de peixe

Scivation Xtend, 30 Porções, limonada refrescante

Whey Protein Syntrax (liberação gradual)

bom ai tem um termo, um pré treino, o nitrix que é um vasodilatador constante, multivitaminico com o anavite, e o xtend que é pra melhorar a recuperação ainda a boa e velha proteina.

alguma dica?

nao quero desperdiçar dinheiro uma vez que são todos suplementos com valor elevado, quero saber se alguem indica outro suplemento que pode substituir algum desses.

Postado
  • Autor

cara já pesquisei, já tentei de tudo no passado e nada deu certo, por isso quero investir pesado em suplementos, quero sugestões!

Postado

Quem pode, pode claro, mas eu nao sei pra que gastar tanta grana em tanto suplemento. Gasta esse dinheiro pra comprar frango e batata doce e compra apenas os suplementos mais importantes MESMO. nao gosto da ideia de se entupir de suplementos de tudo que é tipo (a nao ser que seja um atleta, fisioculturista, profissional). Mas cada um é cada um.

Te foca ou em hipertrofia ou perder gordura, pelo que vi vc quer mesmo massa, entao te preocupa mesmo é em comer direito (com qualidade) e bastante e nao ficar se entupindo com suplementos caríssimos e esperar milagre.

Postado

pelo jeito ta com uma grana boa,então q tal uma acessoria com o tiopengo?to fazendo com ele tem pouco tempo mas ja tive uma mudança...n vai perder dinheiro man,flw!

Postado

SE sua dieta estiver TOP, tao boa quanto a suplementação, não creio que seja dinheiro jogado fora, mas sem dieta, nem adianta usar, podem até ajudar, mas nao farao magica...

Postado
  • Autor

GALERA JÁ DECIDI O QUE VOU TOMAR,

MUSCLE MARINADE

HALOVAR

FULLDOSE

1 WHEY DE LONGA DURAÇÃO E UM DE RAPIDA PÓS TREINO!!

VOU FOCAR NA DIETA E NO DESCANSO

MALHAÇAO E JIU JITSU SEGUNDA QUARTA E SEXTA... COM INTERVALO DE 5 HORAS ENTRE UM E OUTRO!!!

NATAÇÃO TERÇA QUINTA E SABÁDO (TREINO DE REGENERAÇÃO)

ALÉM DE CONTROLAR CARBO NO PERIODO DA NOITE E GORDURA!!

MUITO OBRIGADO AI PARA QUEM TENTOU AJUDAR !!!!

Postado

olha os seus ganhos depende basicamente de 3 coisas, dieta,treino e suplementação, mas mais precisamente 60% vem da sua dieta 30% do treino adequado e 10% da suplementação.

A suplementação serve pra suprir o q vc não consegue com a dieta, mas o principal é a dieta, uma dieta bem feita vale bem mais do q a suplementação, se vc conseguir montar uma dieta boa para o seu objetivo e usar suplementos para dar um UP na sua dieta seus ganhos vão ser bem melhores do q com essa suplementação.

Postado

pelo jeito ta com uma grana boa,então q tal uma acessoria com o tiopengo?to fazendo com ele tem pouco tempo mas ja tive uma mudança...n vai perder dinheiro man,flw!

Há uns meses atrás tinha dado uma resposta a um user igual a sua! É mais fácil focar na dieta(pelo seu alto BF), do q comprar tudo isso de suple agora. Vai no basico, e estude AEJ.

Obs.: Não esqueça Bcaa em pó...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Há uns meses atrás tinha dado uma resposta a um user igual a sua! É mais fácil focar na dieta(pelo seu alto BF), do q comprar tudo isso de suple agora. Vai no basico, e estude AEJ.

Obs.: Não esqueça Bcaa em pó...

Comprei XTEND como BCAA tem gluta tbm!!!

Postado

Comprei XTEND como BCAA tem gluta tbm!!!

Bcaa bom é o isolado(não vou entrar no mérito de wheys e afins...).

Mas já q tem este, aproveite, pois no AEJ é um dos seus melhores aliados.

Abraço.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

mano tu vai manda PH ???

se ta ligado q HALOVAR eh PH , ou seja "BOMBA"

dexa pra usa isso depois, mesmo sendo uma droga fraca, ainda eh AEs e vc tera q fazer uma tpc depois pra manter os ganhos

Propaganda não autorizada.

Postado
  • Autor

mano tu vai manda PH ???

se ta ligado q HALOVAR eh PH , ou seja "BOMBA"

dexa pra usa isso depois, mesmo sendo uma droga fraca, ainda eh AEs e vc tera q fazer uma tpc depois pra manter os ganhos

Eu to ligado, tanto que vou usar durante 4 semanas pra ver o resultado, caso eu queira crescer um pouco mais, tomarei por mais 30 dias, após parar de tomar começarei com vitrix que é excelente para tpc.

cara esse produto é fantástico, to no terceiro dia já sinto melhora no time de recuperação muscular, além de aumento de força na casa de 20%, eu estava fazendo no supino, 50 kg total 20 repetições alterei para 75kg 12 repetições....

Bcaa bom é o isolado(não vou entrar no mérito de wheys e afins...).

Mas já q tem este, aproveite, pois no AEJ é um dos seus melhores aliados.

Abraço.

cara pesquisa ai, XTEND Scivation....pra voce ter uma idéia ele teve 350 mil comentários no bodybulding.com, é o bcca mais premiado dos EUA...produto muito bom com o rendimento sensacional.... custa em torno de 125 reais aqui no brasil, porem um pote de 390 gr, dura 40 treinos para quem treina 4 vezes por semana como eu, dura 10 semanas ou seja dois meses e meio....qualidade dos nutrientes excepicional alé de ter citrulina malato na fórmula!!!!

Postado

Desculpa se eu estiver postando errado mas eu preciso saber de uma dúvida que tenho qnt minha suplementação, estou tomando creatinha + malto, e pessoas me falam que vale a pena tomar creatina + malto + whey, dizem que vou evoluir minha massa mais rapido com a aição do whey. verdade ? obrigado.

DEDICAÇÃO, RESPONSABILIDADE E FORÇA!!!

Postado
  • Autor

Desculpa se eu estiver postando errado mas eu preciso saber de uma dúvida que tenho qnt minha suplementação, estou tomando creatinha + malto, e pessoas me falam que vale a pena tomar creatina + malto + whey, dizem que vou evoluir minha massa mais rapido com a aição do whey. verdade ? obrigado.

cara existe dois tipos de whey um de absorção lenta e um de absorção rápida, concerteza, se tu disponibilizar mais proteina para os musculos eles tendem a crescer mais rápido, o problema é o custo da whey que é elevado se eu fosse voce, compraria um whey de absorção rápida para tomar logo após o treino e albumina que é bem mais barato que o whey para tomar uma hora antes de ir dormir, acho que esse será o melhor custo benefício e sim, vai te ajudar a crescer por que terás mais proteina disponível para os musculos!!!!

abraçãooo

  • 2 meses depois...
Postado

Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

Postado

Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Postado

Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

cara faz um tópico só para o seu caso não invada o dos outros

Postado

cara faz um tópico só para o seu caso não invada o dos outros

Oh meu ... desculpa ae. Eu ein :blink:

Eu justamente "invadi" :huh: este tópico, pois qdo se posta algo sobre assunto em que ja existe tópico aberto aí mandam pesquisar e não criar tópicos ja existentes. Só por isso ...

Falow

Valeu, vou ver.

Abrçao

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