Tenho 18 anos e tomei o primeiro pote de creatina com 17, só e não fiz a saturação q são 20g por dia, fui direto tomando 3 até o final.

quando fui tomar o segundo pote de CREA meu organismo rejeito, comecei a sentir dores na barriga e uma leve diarreira, ai cortei a creatina e parou as dores.

Estava muito afim de experimentar esse JACK3D, pois fiquei sabendo q ele é mt bom, então minha duvida é : se eu tomar o jack3d a creatina q ele contem irá fazer o msm efeito que a creatina pura me fez?!

ou eu posso tomalo sem se preocupar q é tudo diferente?

Conto com as respostas de vcs ai galera, obg!

cara na real só voc poderia responder isso

ela ja te fez mal uma vez, na outra nao

testa.

se passar mal corta, nao tem muito oque especular sobre isso

Mais tipo, a creatina fez mal, eu tenho quase certeza q foi pq eu fiz a saturação, tava tomando 5g de manhã, 5g depois do treino(manhã) 5g d tarde e 5g antes de durmir.

por eu tipo sobrecarreguei meus organismo com essa dosagem, ainda não tenho a absoluta certeza q foi por causa dela não, mais eu acho q foi sim...

mais tu acha msm q se eu tomar o jack3d a creatina q ele contem vai me fazer mal? ;s

Mais tipo, a creatina fez mal, eu tenho quase certeza q foi pq eu fiz a saturação, tava tomando 5g de manhã, 5g depois do treino(manhã) 5g d tarde e 5g antes de durmir.

por eu tipo sobrecarreguei meus organismo com essa dosagem, ainda não tenho a absoluta certeza q foi por causa dela não, mais eu acho q foi sim...

mais tu acha msm q se eu tomar o jack3d a creatina q ele contem vai me fazer mal? ;s

O amigo estuda mais ai ,aqui no forum tem topico sobre isso

não existi mais esse negocio de saturação ,só vai jogar creatina pro vazo :/

testa denovo vei, pode te sido coincidencia

o organismo rejeita mas os muleque aceita (8)

o organismo rejeita mas os muleque aceita (8)

Haha.!

Dorgas mano! ;s

Sobre o tópico: Cara, a quantidade de creatina q tem no jack3d é muito pouca, então acredito q será de boa. Mas soh testando pra saber.

Boa sorte ae, abraço!

Editado 1/04/2011 às 03:54 04/1, 2011 por Guilhermee' (veja o histórico de edições)

O amigo estuda mais ai ,aqui no forum tem topico sobre isso

não existi mais esse negocio de saturação ,só vai jogar creatina pro vazo :/

Na verdade a saturação funciona sim, o problema é que a maior parte da creatina é perdida na urina. Num estudo sobre a creatina - que aliás é um dos mais completos e técnicos que eu já li, mas não tenho o link agora aqui - o cientista provou que não saturando vc atinge os mesmos resultados, mas leva vários dias a mais. Qual a solução? Segundo ele, apenas 10 gramas durante 3 a 5 dias são quase tão efetivos quanto a dose de 25 gramas.

E a título de curiosidade, ele também provou que a creatina, ao contrário do que prega o mito, pode ser consumida com líquidos cítricos. É verdade que ela perde suas propriedades nesse meio, mas esse processo é tão lento que é desprezível.

Há, não vamos esquecer que recentes estudos apontam benefícios na capacidade de memória e raciocinio com doses de 5 gramas diárias. É isso ai, creatina faz bem para a cabeça também.

Abraços.

Editado 1/04/2011 às 05:07 04/1, 2011 por Mad_N (veja o histórico de edições)

Porque em nome de Deus vc mandou 20g de creatina?

5g por dia é o essencial, saturação é besteira.

pra mim 7~8g de creatina no pós treino com malto funciona bem

Tipo, eu fiz a semana de saturação só senti meu organismo um lixo msm, da primeira vez eu fui direto, mandando 1 medidor cheio todos os dias 30 min antes dos treinos. pow, eu tive um resultado q puta q pariu, a galera da onde eu treino fico abismado como eu consegui tamanho e força rapidão. depois eu vou tentar d novo, pq agora eu to tomando o "famoso" Blade N.O. Explode, to gostando, mais eu até hj n vi nenhuma mudança no tamanho não, só to totalmente definido e com mt mais força q antes. Vou esperad ele termina e vo tomar a creatina sozinha, 3 a 5g por dia com malto ou dextrose 30 min antes dos treinos pra vê, se meu organismo tiver aceitando de boa quando ela acabar eu vo emendar um JACK3D pra fude o resto. (OBG GALERA PELA AJUDA, SEMPRE Q PUDEREM POSTAR AI OQ VCS ACHAM VAI SER DAORA, OBG MSM)

eu senti uma dor tambem no segundo pote, logo pensei q era a creatina, mas pensei ah fodase da pra aguentar, e segui tomando e uns dias depois parou, era só coincidencia mesmo se foce a creata ia seguir doendo

acho que só eu nunca tive ganhos em volume com creatina, apenas um leve aumento de força e resistencia Oo e eu mando sempre 5g antes e 5g depois universal

a cara é compra o jack msm e tomar, se fazer mal vai fazer pq eu vou toma-lo até acabar, pq é caro.

Vc poderia esperar 1 mes entre o termino creatina e o inicio do jack =x

eu parei de tomar a creatina tem um tempão ja, quase 2 meses, to esperando acabr o Blade.

Na verdade a saturação funciona sim, o problema é que a maior parte da creatina é perdida na urina. Num estudo sobre a creatina - que aliás é um dos mais completos e técnicos que eu já li, mas não tenho o link agora aqui - o cientista provou que não saturando vc atinge os mesmos resultados, mas leva vários dias a mais. Qual a solução? Segundo ele, apenas 10 gramas durante 3 a 5 dias são quase tão efetivos quanto a dose de 25 gramas.

E a título de curiosidade, ele também provou que a creatina, ao contrário do que prega o mito, pode ser consumida com líquidos cítricos. É verdade que ela perde suas propriedades nesse meio, mas esse processo é tão lento que é desprezível.

Há, não vamos esquecer que recentes estudos apontam benefícios na capacidade de memória e raciocinio com doses de 5 gramas diárias. É isso ai, creatina faz bem para a cabeça também.

Abraços.

Concordo, obvio q com doses maiores o desperdicio vai ser maior, mas qm quiser saturar mais rapido... Pra mim ficaria bom assim:

1 dia: 5g desjejum 5g pos

2 dia: 4g desjejum 5g pos

3 dia: 3g desjejum 5g pos

4 dia: 2g desjejum 5g pos

5 dia: 1g desjejum 5g pos

resto: 5g pos

Quanto mais creatina saturada no corpo maior o desperdicio, por isso ir diminuindo 1g por dia e dps manter os 5 para manutencao dos niveis de creatina

abraços

Vc poderia esperar 1 mes entre o termino creatina e o inicio do jack =x

Oo

pra que esperar...uma n tem nda a ver com a outra

apenas a pequena dose de crea que tem no jack

e é outro tipo de creatina nao a que vc tomou...

manda logo o jack é bem daora

Vlw ai, mt obrigado!