Ouvi dizer que o colágeno hidrolisado, por ser um aminoácido pré-digerido (hidrolisado), não geraria picos de insulina como o whey, tornando-o uma boa opção para o pré treino...alguém comfirma isso?

esqueça essa idéia. Fique com o whey.

BCAA também são aminoácidos, e ainda assim, insulinogênicos.

mas e quanto ao aminograma ?

O colágeno não é bem absorvido, até onde me recordo.

Tenho um livro sobre proteínas em casa... depois posto aqui.

Colágeno não é bem absorvido? Pode não ter Alto VB, mas é absorvido igual outras coisas. Mas enfim, gera pico de insulina também e dependendo do horário pode ser bem mais proveitoso do que o whey.

Colágeno não é bem absorvido? Pode não ter Alto VB, mas é absorvido igual outras coisas. Mas enfim, gera pico de insulina também e dependendo do horário pode ser bem mais proveitoso do que o whey.

Isso inclui o colágeno em pó que vendem por aí?! (inclusive tem um gosto horrível)

Já ví vários comentários dizendo que o colágeno tem uma péssima absorção e q não vale a pena usá-lo como suplemento!! =/

Não vale por ser de baixo VB, mas o hidrolisado vale a pena, o normal não

HAHAHAHA

o q gera pico de insulina é o malto/dextrose q aumenta a sintese proteica por isso se toma whey com malto/dextrose

HAHAHAHA

o q gera pico de insulina é o malto/dextrose q aumenta a sintese proteica por isso se toma whey com malto/dextrose

Segura ai amigão, soltar uma perola dessas até envergonha

HAHAHAHA

o q gera pico de insulina é o malto/dextrose q aumenta a sintese proteica por isso se toma whey com malto/dextrose

Putz o q tem a ver isso com o colágeno??

Tú é crânio brow!!

Também já ví vários comentários dizendo não vale a pena usá-lo como suplemento. ://

HAHAHAHA

o q gera pico de insulina é o malto/dextrose q aumenta a sintese proteica por isso se toma whey com malto/dextrose

Nossa brow, o q tem a ver isso com o colágeno?? \õ/

Colágeno e Colágeno Hidrolisado não são a mesma coisa.

Whey seria um melhor opção no pré treino.

Colágeno Hidrolisado seria a melhor opção no desjejum e no pós imediato, pois ele possui até mais aminoácidos livres que o whey concentrado... ao menos foi isso que eu entendi

Abç pra geral

O colágeno não é bem absorvido, até onde me recordo.

Tenho um livro sobre proteínas em casa... depois posto aqui.

Galera sei q to desenterrando o tópico....rsrsrsrs.....mais é q ñ iria criar outro igual...

Então vai lá...MpCosta será q poderia esclarecer mais sobre o colágeno hidrolisado com

relação ao whey protein...

Tipo além do bcaa contido no whey protein e algumas vitaminas poderiamos dizer q tirando

esses dois itens, o whey seria substituivel pelo Colágeno Hidrolisado?

A dúvida se dá pelo fato de conseguir o 1kg de Colágeno Hidrolisado por R$ 52,00 e um

whey de qualidade ñ consigo por esse valor (isso levando em consideração q no momento

ñ consigo comprar o whey da growth por ñ ter cartão de crédito e tirando o fato de

importar tb q sai bem mais em conta)...

Ou podemos dizer q o whey é insubstituivel!!!

(galera tirando o fato da alimentação, já q estamos tratando aqui de um complemento)...

Se o colageno hidrolisado eh uma boa opcao para voce devido ao valor, e voce ja possui uma boa quantidade de proteina com alto VB na dieta, pode usar o colageno sem problema. De uma olhada nas ultimas 3 ou 4 paginas do diario do Ney que ele comenta sobre isso. Whey eh melhor, mas nao vai fazer muita diferenca. Se a diferenca for no bolso, pode usar ele ao inves to Whey.

Valeu Aless

Acabei de comprar 1kg de colágeno, vou então dar uma economizada no whey e usar mais o colágeno,

assim q liberar o cartão vou fazer algumas encomendas de whey da HD...

também queria saber isso que o madolios pediu

Poderia postar as referencias, martin?

Colágeno me parece ser uma boa opção para quem é pobre que nem eu

Desenterrar tópicos é sacanagem comigo... hehe

Acho que eu estava me referindo na época à gelatina. Até onde eu sei o corpo não digere bem a gelatina, por isso não dá pra contar as proteínas dela como "proteína".

Quanto ao colágeno hidrolisado, acho que daria para considerar ele como uma "proteína vegetal" - entendo que ele seja sim bem absorvido, mas o aminograma dele é bem diferente de fontes "boas" de proteína, ele tem bastante glicina e prolina, e pouca quantidade de aminoácidos essenciais.

Por isso entendo que a lógica da proteína vegetal se aplica perfeitamente ao colágeno hidrolisado. Como o Aless falou mais acima, um pouco de proteína "não tão boa" não vai fazer diferença na sua dieta... a não ser que esta seja a única fonte de proteína.

Foi mal desenterrar Martin...

Valeu pelo esclarecimento, então vou tentar mesclar as duas proteinas durante o dia quando for

preciso...

haha, não tem problema não.

Veja bem, eu não falei para mesclar as duas. Quantos gramas de proteína você consome por dia? Quanto pretende consumir de colágeno?

Se você usar, sei lá, menos de 25% de cólageno eu acho que já estará de bom tamanho.

Abraços

haha, não tem problema não.

Veja bem, eu não falei para mesclar as duas. Quantos gramas de proteína você consome por dia? Quanto pretende consumir de colágeno?

Se você usar, sei lá, menos de 25% de cólageno eu acho que já estará de bom tamanho.

Abraços

Então a idéia de mesclar é tipo colocar umas 10g de whey pra dar um gosto, se ñ fica ruim de descer,

minha dieta atual tá em torno de 2,6g p/kg nos dias ON e 2,2g p/kg nos dias OFF...

No momento só 30g de colágeno no pós treino mesmo, mais agora com o AEJ vou incluir ele no pós

AEJ tb...