Bah... Agachamento eu odeio e eu amo. Costumo dizer que é o pior e o melhor exercicio q existe.

Pior pq te deixa ruim pra caramba, cansado, tonto... Mas melhor pq nada trabalha mais as pernas [s]e o coração[/s]

Mas pra mim o que me deixa parecendo q vou morrer é avanço

Amo e odeio terra e agachamento
terra pq eh um saco pra arrumar
agacho pq agora tem uns frangos q olham pra barra xeio de peso e acham q eu to intulhando peso de sacanagem ai sempre tem um maldito q fik guarndado 10-15 kg de um lado da barra ¬¬

tb curto supported chest row, supino

odeio tb rosca direta com barra reta, nunca mais faço essa merda

eu gosto de fazer

triceps testa, supino, serrote e rosca 21


não gosto

flexora e elevação lateral completa


o resto é tranquilo

aprendi a gostar de agach.....hoje é o meu preferido. Tive que aprender a gostar na marra...preciso desenvolver muito membros inferiores!.

Gosto: Rosca Direta

Adeio:
Avanço e Bulgarian Squat

Avanço é foda mesmo , pior é que quando a perna começa a falhar você fica meio que cambaleando para os lados , ae eu fico com medo de cair que nem bosta para um dos lados.

Mais gosto é HSPU,apesar de ser fraco ainda...

[quote name='Andre45' timestamp='1332382573' post='978432']
Avanço é foda mesmo , pior é que quando a perna começa a falhar você fica meio que cambaleando para os lados , ae eu fico com medo de cair que nem bosta para um dos lados.
[/quote]
kkk é comedia quando dá aquela subida cagando e tremendo prum lado e pro outro.
Mas acho q não tem como cair não.

PS: Qual musculo vcs mais sentem no avanço ?? Pra mim é gluteo e posterior