Evolução Dgbraga 10 Meses

[dgbraga]

Ae pessoal minha evolução em 10 meses de treino, sendo que somente 5 com dieta e conhecendo o fórum!

Medidas começo:

Altura: 1,70m

Peso : 64Kg

BF: 15 %

Braço : 30cm

Medidas atuais

Altura 1,71m

Peso : 71 Kg

BF: 10%

Braço 35,8cm

Antes

https://img16.imageshack.us/i/foto0013u.jpg/

https://img411.imageshack.us/i/dsc05697a.jpg/

5 meses

https://img705.imageshack.us/i/foto0010dl.jpg/

https://img207.imageshack.us/i/foto0011f.jpg/

atuais

https://img541.imageshack.us/i/f1800x600.jpg/

https://img24.imageshack.us/i/48024901.jpg/

[Ricardo Arona]

Show de bola parceiro, baita mudança!

Mas tu tem 15% de BF mesmo? Não parece!

Segue firme no treino irmão, abraço!

[TheHalw5]

Nossa mano, parabens aumentou o peso e cortou bastante o bf, se continuar assim daqui um tempo ta com shape loko!

Abraço e bons treinos!

[dgbraga]

Show de bola parceiro, baita mudança!

Mas tu tem 15% de BF mesmo? Não parece!

Segue firme no treino irmão, abraço!

oh brother valeu, meu bf agora está algo em torno dos 10 %.

Nossa mano, parabens aumentou o peso e cortou bastante o bf, se continuar assim daqui um tempo ta com shape loko!

Abraço e bons treinos!

Valew, estou me dedicando bastante agora! abraço

[rafassurf]

otima evolução

[primu]

Parabéns fera!

Que suplementação usa? Tomou AE? Tem como postar sua dieta ai?

[dgbraga]

Parabéns fera!

Que suplementação usa? Tomou AE? Tem como postar sua dieta ai?

Valeu irmão!!já usei alguns suplementos que não gostei...mas to de básico mesmo, Whey, malto, albumina, creatina e mando um ZMA também, minha dieta eu vo padroniza ela ai posto!

Ps: nunca usei AEs, vo ciclar em Abril com Oxandrolona

Editado Fevereiro 22, 2011 às 13:09 por dgbraga

[Larrison mOURA]

boa evolução pra esse curto perido, mas o BF realmente parece mentiroso ou o aparelho tava bichado !

[dgbraga]

boa evolução pra esse curto perido, mas o BF realmente parece mentiroso ou o aparelho tava bichado !

ou valeu brother! vc acha que está a mais ou menos!? academia lá os instrutor são meio bota fora....rs

mais fotos...

https://img441.imageshack.us/i/44613966.jpg/

https://img825.imageshack.us/i/10673331.jpg/

Editado Fevereiro 23, 2011 às 01:43 por dgbraga

[dgbraga]

mais fotos de costas

[mathias89]

otima evoluçao cara

acho q vc tem menos de 15%

quais seus objetivos agora?

clean bulk?

vai ciclar com oxan sozinha?

abraço

[dgbraga]

otima evoluçao cara

acho q vc tem menos de 15%

quais seus objetivos agora?

clean bulk?

vai ciclar com oxan sozinha?

abraço

OW valeu brother!

sim agora está em torno de 10 %, vo ciclar OX sozinha sim, mas ano que vem vou fazer um ciclo mais estruturado!

abraço

[felipinto]

parabens pela evolução cara

[dgbraga]

parabens pela evolução cara

valeu brother! vamo q vamo

[baek]

Parabens pelos ganhos... boa evolução

vi que vc durante esses meses de treino vc reduziu bem o bf%, parabens

nao da pra analizar melhor pq a foto dos 10 meses nao ta carregando por completo

abraço e bons ganhos

[Bomba65]

parabens pela evolução cara

paga pau

[Vitão Schwarza]

Continue firme!

[dgbraga]

Continue firme!

vo continuar brother! valeu e bons treinos!

até a altura aumentou, musculação milagrosa essa.

po cara tb achei um milagre rs ... mas vo falar pra vc que foi os alongamentos, faço todo dia .

[primu]

Ta devendo a dieta pra nós!

[dgbraga]

Ta devendo a dieta pra nós!

então cara não estou conseguindo entrar lá no Sistema de dieta !

tem que mandar pra umas pessoas e as pessoas tem que cadastrar... mow m$#%¨

mas assim que consegui entrar posto ela!