marcelobra 3 Postado Fevereiro 16, 2011 às 13:32 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 13:32 Boa, acompanhando.. eu tenho vontade de fazer AEJ, mas vou deixar pra fim do ano ahuuaha abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Guil 5 Postado Fevereiro 16, 2011 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 22:48 Dia - 8 Comentários: galera,tá chovendo demais aqui em Slz,muito mesmo,mais de 24 horas direto. acoderi com um pé dagua que me impediu de fazer AEJ,paciência...tava doidinho esperando pra fazer =/ compensei no HIIT,mandei 1 capsula em jejum e 2 antes do treino(8horas depois da primeira) pra ver o que acontecia. como tava chovendo,tentei adaptar a técnica na esteira na bike,não gosto de fazer aeróbico na acdemia,gosto na rua. mandei 20 minutos de bike,mudando a velocidade em altos e baixos e 20 minutos de esteira alternando entre 9 e 13 de velocidade. a disposição ótima!!!! muito boa mesmo,sueeeeei muito e quando sai de lá a chuva tinha passado e vim correndo pra casa,mais 8 minutos. 48 minutos de puro aeróbico apartir de amanhã duas capsulas em jejum e uma depois de 8 horas dieta 100% até agora e vou começar a colocar 15 minutos de aeróbico antes e depois dos treinos. abração,nao me deixei só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23233 Postado Fevereiro 17, 2011 às 00:28 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2011 às 00:28 isso ae ten. soca aerobico nessa porra!! n sei se vc é adepto mas manda um oxa ou um stan, pra segurar sua massa de vdd. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
##PK## 16 Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2011 às 13:21 isso aew ten bora queimar essa graxa aew e mete glutamina pra perder tudo neh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Guil 5 Postado Fevereiro 17, 2011 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2011 às 15:47 isso ae ten. soca aerobico nessa porra!! n sei se vc é adepto mas manda um oxa ou um stan, pra segurar sua massa de vdd. sou adepto não,cara. e mesmo se fosse,não conheço ninguém que possa me arrumar ou ajuda a injetar xD vamo que vamo!! isso aew ten bora queimar essa graxa aew e mete glutamina pra perder tudo neh pois é cara,a graxa tá indo. pena que também nos menbros,já perdi 0,8cm de braço por causa da gordura em cima =/ e pra mim que sou alto é muito diferença,vou parecer franguiço nas fotos xD abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joselito.Strong 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 16:13 Eae brother ! Ja sabe quantos Killos perdeu? E quantos cm de cintura? Forças ! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Guil 5 Postado Fevereiro 18, 2011 às 17:56 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 17:56 Eae brother ! Ja sabe quantos Killos perdeu? E quantos cm de cintura? Forças ! Abraço Cara,ainda não sei. perdi a droga da fita métrica aqui,tô tentando achar. ontem não relatei porque a academia tava fechada,luto por um cara lá,logo pra não perder o dia,fiz AEJ vou colocar uma foto aqui pra vocês valiarem perdi um pouco de massa,nas fotos meu peito parece fraco,mas ele é forte pessoalmente e meus amigos pagam o pau pra ele xD será que consigo definir até dia 04? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Fevereiro 18, 2011 às 19:43 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 19:43 Acho que sim velho, deu pra ver que baixou o bf sim, segue firme ai.. acompanhando irmao! tira de frente huadhuad Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joselito.Strong 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:11 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:11 Parece que diminiu um pouco bf mesmo ! Menos de 1 mes? não sei acho dificil em rs Mais como dizem, nada é impossivel ! Posta de frente [2] Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TEUMINA 3 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:31 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:31 to tomando o oxyelite tambem cara, show demais, eu ja perdi uns 4 a 5cm de barriga e uns 3 a 4 kg eu acho:P vou acompanhar abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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