Hoje e dia de eu fazer Aerobico em jejum, so que acordei com uma dor de gargata e comi uma bala de gengibre, so depois me liguei que quebrei o jejum fazendo isso, em quanto mtepo sera que eu estarei de jejum denovo ??

Essa bala era bruta desse tanto?

Sl, +- o tempo da sua ultima refeição até vc dormir + vc dormir... umas 8~10 h? Pra exames de sangue recomendam 12h...

tem mel e gengibre e tal, e daquelas tipo caseiras que vende em farmacia...pelo jeito perdi o AEJ de hoje :@ por causa dela

Se for só por questão de carbo e tudo mais era mais facil, mas tem tbm questão hormonal e tudo mais.

De qlq forma é tão calórica essa bala? Talvez impacto dela seja bem baixo.

Um dia não vai fazer tanta diferença assim também.

Não sei direito como funciona o aej, só sei como fazer também, então melhor esperar alguém com mais bagagem te responder antes de fuder tudo

Editado 4/02/2011 às 12:36 02/4, 2011 por valtin

Que bala é essa? Porque pra quebrar o jejum acho que só uma balinha não quebra não irmão...

Se for coisa leve pode ficar sussa...

Mas de uma refeição completa até o jejum, se for bem pesada a refeição, leva umas 8horas eu creio..

uma bala so tem 84kcal e 4g de carboidratos, o resto e tudo zero... minha duvida e que falaram que se voce fizer o corpo produzir insulina ja quebrou o jejum

Editado 4/02/2011 às 12:43 02/4, 2011 por Orunoo

4g de carbo, 0 g de prot e gord, e tem 84kcal!?!

Whathahell irmão? Daonde surgiram essas 68kcals alienigenas na bala?

Porque 1g de carbo = 4cals... 4g =16cals...

Quebra o jejum sim amigo, uma vez mandei um scrap no orkut do Big raffa perguntando se podia ingerir VITc antes do AEJ. Ele disse que não, porque os comprimidos de vit C são revestidos de polimeros de glicose e que isso ja era o suficiente pra quebrar o jejum.

abraço

opa, erro meu, olhei a informacao en kJ, as calorias sao 20...

e as capsulas de BCAA possuem esse revestimento tbm? Oo

pq to mandando as caps intra AEJ

Entao perdi o AEJ de hoje mesmo ? Pensei que sei la, por ser tao pouco calorico, o jejum voltaria rapido, to morrendo de fome aqui ja, era pra eu ta na academia essa hora.

Editado 4/02/2011 às 13:02 02/4, 2011 por Orunoo

BCAA é insulinogênico. Se tomar, sai do jejum.

Estar em jejum tem algumas vantagens, mas mesmo que não seja feito em jejum continua sendo benéfico. Vá correr e seja feliz... hehe

Quebra o jejum sim amigo, uma vez mandei um scrap no orkut do Big raffa perguntando se podia ingerir VITc antes do AEJ. Ele disse que não, porque os comprimidos de vit C são revestidos de polimeros de glicose e que isso ja era o suficiente pra quebrar o jejum.

abraço

Agora sim fomos surpreendidos novamente.

Fico meio assim porque faco AEJ de amnha etreino a tarde hoje, tenho medo de catabolizar massa magra

É, terminei nao indo, pensei assim tambem, e to meio doente, preferi nao me desgastar hoje

Vai catabolizar por tomar uma bala? Seguindo seu raciocínio, não iria catabolizar se estivesse em jejum?

Se o aeróbico é feito com baixa intensidade, você só vai queimar gordura... não vai catabolizar não.

Agora, se está doente... tomou a decisão correta.

até 45 kcal tá de boa

galera pensa que jejum é botão que liga e desliga..

É, to meio doente desde ontem, acho que nem vou treinar mais tarde

que neura. hein?

como se jejum ou não fizesse tanta diferença assim

Te juro que não sei o que depois de "carbo pós 18:00 engorda" é mais IDIOTA : AEJ ou esse tópicu !!! :-))))))))))))))