Ae mano seu eu me lembre bem, o Jhon Breznk(O cara do minha assinatura) tem 37 de antrebra, e é o maior arm wrestle da historia, sera que vc ta no caminho dele?

hauehauheuae

Ta ogro pra caraio, pensa em competi quando? e os ciclinhos?

Flw

hahahaha dai eu não sei xD

vo competir dia 19 de novembro mano, 6 semanas de off eu tenho ainda, pra começar o pré-contest...

ciclinho no pré-contest vai ser prop e stano provavelmente, por enquanto to puro...

abraço!

Realmente nas fotos ta ogrão... no video eu achei "pequeno" YASYSAGYSASHAG... ficaram massa as fotos..

Lembro que disse que não era a favor da consolidação,em algum momento do diário. Vc não fez nenhuma consolidação nem do bulking pro cutting e vice versa. Como ficou isso?Pq também se não me engano aumentou as calorias aos poucos?

Realmente nas fotos ta ogrão... no video eu achei "pequeno" YASYSAGYSASHAG... ficaram massa as fotos..

valeu bro, video fiquei menor mesmo tira mt o tamanho parece, devia te ficado mais perto da camera...

Lembro que disse que não era a favor da consolidação,em algum momento do diário. Vc não fez nenhuma consolidação nem do bulking pro cutting e vice versa. Como ficou isso?Pq também se não me engano aumentou as calorias aos poucos?

eu nunca fiz cutting hahaha, mas não vo fazer consolidação nesse bulk não, só no cutting eu acho

as calorias fui aumentando aos poucos, quando meu peso começava a estaganar aumentava 100~200kls, comecei o bulk com 3900 esse ano e agora to em 4300~4500

caraca, vascularização muito foda, parabéns

juca tu curti usar crea ? se sim faz saturação ?

Editado 3/07/2011 às 06:22 07/3, 2011 por ph3nix (veja o histórico de edições)

bora la maninho se sabe é nois que voa volume insano ...

juca tu curti usar crea ? se sim faz saturação ?

curto sim uns dos meus suples favoritos, ja fiz saturação uma vez a mt tempo, hoje nem faço mais :b

abraço

bora la maninho se sabe é nois que voa volume insano ...

sempre irmão, rumo ao sinistro hahaha

abrass

Booa juca , vascu bem sinistra , pernas zangadas tb , panturra pareceno um tijolão hauha

sinistro

bora rebentar nesse champ

abç

Booa juca , vascu bem sinistra , pernas zangadas tb , panturra pareceno um tijolão hauha

sinistro

bora rebentar nesse champ

abç

valeu brother, acho que vascu vai se meu forte com bf baixo hahaha

bora quebra tudo la em novembro

abraço!

Não vejo por que não fazer a consolidação, nem que seja de 2 a 3 semanas. cair no cutting direto não é interessante por que desestabiliza a parte hormonal.

Mas vc qm sabe.

e tá show parabens!

Não vejo por que não fazer a consolidação, nem que seja de 2 a 3 semanas. cair no cutting direto não é interessante por que desestabiliza a parte hormonal.

Mas vc qm sabe.

e tá show parabens!

sim sim, vou começar a abaixar as calorias daqui umas 2 semanas ja (:

awe gayyyyyyyy nem entro msn hoje fuuuuu

faz tempo que acompanho, sempre vendo as fotos tal

shape ta show cara, vi as fotos e o video na pagina 39...

mais ai, você parece bem novo (uma promessa para o BB!?)

oque seus pais falam? acham feio? criticam? apoiam?

-caraca juca q 'tricipudo' q vc ta naquela foto! vascu ta muito boa tambem.

Densidade ta otima gostei!

faz tempo que acompanho, sempre vendo as fotos tal

shape ta show cara, vi as fotos e o video na pagina 39...

mais ai, você parece bem novo (uma promessa para o BB!?)

oque seus pais falam? acham feio? criticam? apoiam?

opa valeu cara, so novo sim tenho 16 anos hehe

minha mãe acha feio lógico, e critica mas ao mesmo tempo me apoia, porque ela sabe que é meu sonho e ve tudo que eu faço pra conseguir meus objetivos, ela admira minha disciplina com o ferro, eles se preocupam mais é com os AE's, mas ja conversei mt com eles sobre isso até com médicos juntos e até minha mãe ja tem opinião diferente sobre isso hoje em dia, acho que eles vão torcer muito por mim um dia haha

abraço!

-caraca juca q 'tricipudo' q vc ta naquela foto! vascu ta muito boa tambem.

Densidade ta otima gostei!

valeu bro, triceps é uns dos meus pontos fortes hehe

abraço!

tricipudo foi ótimo hauha , que bom q sua mãe ja entende juca.

a minha quando ve o avatar do povo do fórum com foto de bodybuilder ja chega gritando

CE KER FICAAAR ASSIM ?? kkk

abraço

hahahaha

eu sou um frango de granja e sou maior de idade, apesar de morar com os pais ainda

então meus pais nem ligam, só falam que é ridiculo, um dia quando ficar mais velho vou me arrepender...

hahahaha

eu sou um frango de granja e sou maior de idade, apesar de morar com os pais ainda

então meus pais nem ligam, só falam que é ridiculo, um dia quando ficar mais velho vou me arrepender...

aah isso minha mãe fala também haha

galera montei meu ciclo do pré-contest e pensei nos suples que vo usar, acho que vai ficar assim:

1-4 oxandrolona 60mg/dia

1-12 propionato de testosterona 600mg/semana

8-12 stanozolol 100mg/DSDN

proteção e tpc

2-11 HCG 500UI/semana (será que precisa?)

13-14 100mg clomid + 40mg tamoxifeno/dia

15-16 50mg clomid + 20mg tamofixeno/dia

vou fazer exames antes do ciclo e logo após também...

de suples vou usar:

whey isolado, dextrose, glutamina, leucina, vita-c, omega3, jack3d, dyma-burn,dayli formula

acho que é isso...

prop não sei qual vou pegar ainda, stano vai ser lander e oxan também não sei ainda talvez manipulada...

Editado 5/07/2011 às 00:18 07/5, 2011 por jucaa (veja o histórico de edições)

Faa juca! Ja pensou na possibilidade de por um multi ae? Acho que seria muito bem vindo. Um orange triad, optimen..

Acompanhando diariamente seu diario! Haha

Abracos

Nao acho mt necessario a leucina nao cara...

Po, vc nunca fez um cutting sem drogas, nao eh tao catabolico assim, sei que eh a pressao do campeonato mas tu n pensa em fazer seu primeiro cutting puro nao?

Faa juca! Ja pensou na possibilidade de por um multi ae? Acho que seria muito bem vindo. Um orange triad, optimen..

Acompanhando diariamente seu diario! Haha

Abracos

a esqueci, vo usar dayli formula

Nao acho mt necessario a leucina nao cara...

Po, vc nunca fez um cutting sem drogas, nao eh tao catabolico assim, sei que eh a pressao do campeonato mas tu n pensa em fazer seu primeiro cutting puro nao?

sim a leucina não é certeza ainda, ia usar bcaa mais nao vale o custo beneficio também...

pensei sim e bastante, mas como vo entrar na junior fica bem mais foda, e quero top 3 hehehe

Depois entra no msn, vamo elabora um ciclinho.

ao meu ver, não precisa de HCG ai não velho...

ciclo tá bem tranquilo..

uma TPC básica já resolve...

mas se for utiliza-lo, lembre-se que tem potencial de aromatização, então fique esperto, já que esses colaterais são mais propícios nessa faixa etária que tu tá..

abraços.

Editado 4/07/2011 às 19:21 07/4, 2011 por pedrosimoes (veja o histórico de edições)

^^^^12sem com testo de rapida ação com certeza precisa de HCG.

nem vi 12 semanas...

mesmo assim, prop nessa dosagem, ao meu ver, Serms dá conta.

mas mal nao vai te fazer, se tiver disponível usa mesmo, so fica esperto com os colaterais q falei...

fuuu maldito

nem vi 12 semanas...

mesmo assim, prop nessa dosagem, ao meu ver, Serms dá conta.

mas mal nao vai te fazer, se tiver disponível usa mesmo, so fica esperto com os colaterais q falei...

sim eu já to ciente disso também, vou estar com tamox em mãos desde o começo do ciclo, mas não é certeza ainda que eu use vou ver se consigo primeiro hehe

abraço

RELATO TREINO DE HOJE!

barra fixa 40 reps (max-set)

puxador com V 3x8~12 (14 placas)

pull-down 3x8~12 (6-8-10 placas)

remada uni-lateral com halter 3x12 (38kg, bem concentrado)

remada sentada fst-7 (23 placas)

rosca punho 5x10~20 (10-10)

gemeos sentado + flexão plantar 5x10~20

bom galera treino de hoje foi bom, mas não foi dos melhores haha, intesidade foi boa terminei costas em 30min hehe

pump bom na dorsal depois do treino, não tenho muito o que falar...

dieta hoje foi bem meia boca :/ sem comida em casa pra variar, tive que tomar hiper 2x e algumas barrinha de proteina também haha

agora antes de dormir vo tomar só albumina com leite, não tem ovo nem azeite de oliva, pedi pro meu pai ir no mercado dar uma força hehe

vamos ver se qnd ele chegar em casa ele traz alguma coisa xD

cara eu pegaria mais leve, se é seu primeiro ciclo, 12 semanas 600mg de testo pra alguem digamos que é 'virgem' vai ser osso entende?

vc nunca usou nada, e ja vai a 120km/h, cair no chao correndo nao é uma boa opção...

tenho quase a mesma idade q vc, e se fosse fazer um ciclo (primeiro) faria apenas 150 mg de testo/semana por 4 a 6 semanas... (nao to mandando vc fazer isso)

mas claro, quem sou eu pra dizer oq vc vai ou nao fazer? só pense bem cara, quem manda 1g de testo/semana ja tem uma experiencia mto grande

fica a dica ai cara...