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Flying E Crucifixo São As Mesmas Coisas ?

Por Carlos_3u
Em Treinamento

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Postado

Olá...

gostaria de saber eles são os mesmo exercícios.

Obrigado.

PS: escápulas são os 2 ossos das costas ?

O mesmo peso que se usa no flying se usa no crusifixo?acho que não... :rolleyes:

Escapula é sim!

Diario

Postado

Sim.

Não claro q não, no voador dá pra fazer crucifixo.

Voador: Maxicam-Pec-Deck-Professional-Gym-Equipment_0_0.jpg

Crucifixo no Voador: G9S_PecDec.jpg

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Um é livre(crucifixo) e outro no aparelho(flying, voador) normalmente...

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado
  • Autor

Agora eu entendi.

O flying é com os braços mais fechados, ângulo do cotovelo 90º

O Crucifixo é com extensão total do braço, ângulo do cotovelo 180º

Ta certo o que eu disse ?

Postado

Tão viajando, claro q da pra fazer crucifixo com halteres, e o Fly tb!

Eu pelo menos sempre soube desta forma:

Crucifixo

Pegada no Halter: Vertical, abrindo os braços sem flexionar totalmente os cotovelos!

Fly

Pegana no Halter: Supinada, com torção na subida ficando Vertical acima da cabeça, flexionando os cotovelos na decida!

Da pra fazer crucifixo an máquina como o Gusma falou!

Abraços!

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

pollos_1275919203716979.jpg

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado

:huh:

Erro meu.Achava que era o mesmo exercício,na minha antiga academia a ficha ficava até assim..."crucifixo inclinado(Fly)"

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