Tenho lido muita coisa aqui no fórum nos últimos dias. Malho a 6 meses, e a dois meses tenho tomado um hipercalórico (probiótica). Pretendo acrescentar mais alguns suplementos à minha alimentação. Vocês acham que tomar whey protein + dextrose no pós-treino já estaria de bom tamanho? Eu deveria acrescentar mais algum suplemento? Lembrando que a minha dieta alimentar está ok.

tu pode por uma creatina no pós... Da umas lidas em como usar ela... Vai te ajudar bem...

cara no meu caso sempre usei o basicão e tenho alcançado bons resultados

tu pode por uma creatina no pós... Da umas lidas em como usar ela... Vai te ajudar bem...

Já sei como utilizar a creatina (5g no pós-treino e beber bastante água)! Você acha legal já acrescentar a creatina junto com o Whey Protein e o Dextrose? Pergunto isso pq algumas pessoas alegam terem sentido desconfortos/tonteiras com a utilização da Creatina. A minha idéia inicial era ver os resultados do Whey + Dextrose e aí adicionar a Creatina. O que acha disso?

cara no meu caso sempre usei o basicão e tenho alcançado bons resultados

O que você chama de "basicão"?

Editado 11/01/2011 às 15:21 01/11, 2011 por Piccolo (veja o histórico de edições)

se a quantidade de proteinas na tua dieta for pouca manda a Whey sim.

tu pesa quanto e tem qual altura?

mandar Hipercalorico com Whey é meio tenso.

mas se tiver necessidade usa sim.

recomendaria a creatina mesmo

Já sei como utilizar a creatina (5g no pós-treino e beber bastante água)! Você acha legal já acrescentar a creatina junto com o Whey Protein e o Dextrose? Pergunto isso pq algumas pessoas alegam terem sentido desconfortos/tonteiras com a utilização da Creatina. A minha idéia inicial era ver os resultados do Whey + Dextrose e aí adicionar a Creatina. O que acha disso?

Pode tomar junto, eu tomo e n tenho nda de desconforto/tonteira, mas cada corpo cada corpo, testa e ve como vc vai sentir, mas eu tomo Whey, Malto, Dextrose e Creatina tudo junto no pós e como disse, n sinto nda de desconforto não!

tomo creatina a 15 dias qual outro tipo de suplemento que eu devo tomar junto com a creatina malho ja a 7 meses e nao to ainda satisfeita com meu corpo quero aumentar mais massa muscular ta meio dificil olha que eu malho bastante todos os dia j atomei mass whey mais nao consequi aumentar muito ganhei bastante foça so quando começei tomar creatina aquardo resposta me ajudei beijao

o que devo tomar continuo com creatina tomo whey protein ou dextrose

Ola, eu malho faz pouco tempo e estou abaixo do peso em crescimento, tenho 16 anos, eu estava tomando o hipercalorico Massa 3200, mas agora ja acabou, gostaria de saber se posso tomar algum outro suplemento para crescimento de massa ou se vou ter que esperar quanto tempo para poder tomar algo do tipo "creatina" ou "wey protein", etc.

você pode tomar um combo : vergonha + feijão + arroz....

muito melhor que qualquer suplemento!

Já sei como utilizar a creatina (5g no pós-treino e beber bastante água)! Você acha legal já acrescentar a creatina junto com o Whey Protein e o Dextrose? Pergunto isso pq algumas pessoas alegam terem sentido desconfortos/tonteiras com a utilização da Creatina. A minha idéia inicial era ver os resultados do Whey + Dextrose e aí adicionar a Creatina. O que acha disso?

tontura com creatina? pode ter certeza q isso é totalmente psicologico, a creatina nao possui esse efeito..

Tenho lido muita coisa aqui no fórum nos últimos dias. Malho a 6 meses, e a dois meses tenho tomado um hipercalórico (probiótica). Pretendo acrescentar mais alguns suplementos à minha alimentação. Vocês acham que tomar whey protein + dextrose no pós-treino já estaria de bom tamanho? Eu deveria acrescentar mais algum suplemento? Lembrando que a minha dieta alimentar está ok.

Como é o seu organismo? Você tem facilidade para ganhar peso?

To perguntado por que se você for do tipo que acumula gordura facilmente, acho melhor ficar longe dos hipercalóricos.

Quanto a dieta que você falou que está ok, tem como postar? Fica mais fácil pra gente ver se falta algo aí.

Se sua dieta está ok, pra que suplementos ?

Ola, eu malho faz pouco tempo e estou abaixo do peso em crescimento, tenho 16 anos, eu estava tomando o hipercalorico Massa 3200, mas agora ja acabou, gostaria de saber se posso tomar algum outro suplemento para crescimento de massa ou se vou ter que esperar quanto tempo para poder tomar algo do tipo "creatina" ou "wey protein", etc.

'wey protein' fica dificil, só tome suplemento se sua dieta estiver boa e se já faz algum tempo considerável de academia, fora isso qualquer hipercalórico, whey e até mesmo creatina de pouco ajudarão, seria desperdício de custo

Editado 12/10/2011 às 23:14 10/12, 2011 por rubronegro (veja o histórico de edições)

Prefiro nao entrar no mérito sobre usar ou nao a creatina. Mas caso decida usar, sugiro que a tome nos pós treino em um shake junto com o malto (e Whey claro) pois o malto ajuda na absorção da creatina.

tomo creatina a 15 dias qual outro tipo de suplemento que eu devo tomar junto com a creatina malho ja a 7 meses e nao to ainda satisfeita com meu corpo quero aumentar mais massa muscular ta meio dificil olha que eu malho bastante todos os dia j atomei mass whey mais nao consequi aumentar muito ganhei bastante foça so quando começei tomar creatina aquardo resposta me ajudei beijao

o que devo tomar continuo com creatina tomo whey protein ou dextrose

Wiliane, o whey e a dextrose tem funçoes diferentes, eles nao se anulam, logo a pergunta "ou um ou o outro" esta incorreta. Eu prefiro usar os dois, pois a dextrose facilita a absorção dos outros suplementos, estre eles o whey e a sua creatina. Minha humilde opinião. rsrsrs

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules