Ciclo Ox Feminino

[Loira1981 0]

Eu digo isso porque vocÊ tem sim um belo corpo, bumbum durinho, cintura bonita, a pele parece ser boa (pela foto é o que dá impressão), mas musculatura e volume nada, nem definição em si...

por isso disse que acho que dá pra crescer naturalmente a primeira vista.

Sem querer ser chato, mas já sendo.

Tomara que o ciclo sirva de impulso também, até porque dependendo do que você quer é gastar demais pra resultado de menos (me refiro a seus objetivos).

Se você diz que come certinho e treina certinho e não ganha nada e tem esse corpo todo cinturadinho, então eu TRADUZO isso como ectomorfa. Eu se fosse você comeria mais no ciclo pra dar aquela crescida legal e aproveitar que não vou engordar tanto, faria uns aeros de boa pra evitar qualquer chance de pequeno acumulo de gordura e maximizaria o que pudesse em meus resultados nesse ciclo...

porque vendo daqui, com o seu medo e sua dificuldade natural em crescer. talvez seu resultado acabe ficando prejudicado.

vou acompanhar aqui e espero que consiga chegar lá onde deseja (ao menos torcida vai ter!)

Abraço.

Pingo, olha, assim como a maioria das mulheres, sou um pouco exagerada, não é que nesses 2 anos não cresci nada, pra vc ter uma idéia, casei com 54kg há 7 anos e antes de começar a treinar (há 2 anos) eu estava com 55kg, hoje tenho 61 - 62kg pra 1.64m, não sou tão pequena assim. Eu já tive vontade de desistir da musculação e ficar só magrinha mesmo, mto mais simples, mas não gosto e por isso insisto em crescer. Fiquei triste qdo vc disse que não tenho volume nem definição, mas vc tem razão, tenho pouco mesmo, apesar de todo o esforço e gasto financeiro tb (personal, nutricionista, academia, suplementos).

Eu vou me condicionar para esquecer meu medo de ganhar mta gordura e vou comer mais, quero que meu ciclo seja o melhor possível.

Eu te agradeço mto pela sinceridade e por acompanhar tb.

bj

[Loira1981 0]

Loira,

Te entendo, é muito frustrante msm quando a gente tenta crescer de td maneira e a genética ñ ajuda .

Mas concordo com o Pingo, que tds as possibilidades devem ser tentadas antes, vejo o ciclo apenas como um último recurso.

Mas acho que vc já tem ciência de tds os possíveis pós e contras.

O aero é importante, pra que vc tenha um ganho de qualidade. Eu entrei em uma de ñ fazer no começo do ciclo e o resultado ñ foi muito legal. Vc vê sua pancinha dia após dia crescer .

Como disse antes, se vc mantiver uma dieta limpa (mas ñ muito restritiva), com aero pelos menos 2x na semana, ñ tm o que temer.

Bons ganhos!

Dri, mas tentar o que antes? Eu estou treinando com personal, ou seja meu treino tá forte, me consultei com o Rodolfo Peres, um dos melhores nutricionistas esportivo, então sei como comer, to suplementando, leio e aplico tudo que acho que pode me ajudar. O que poderia fazer de diferente seria esperar mais tempo antes de ciclar, sei lá, depois de uns 5 anos treinando direto, mas aí não rola pq já to beirando os 30 e penso em ter bb mais pra frente, então quero ficar bem longe dos AES antes de engravidar.

Vou fazer aero sim, umas 2x na semana 30 min.

[Verônica 0]

Loira,

acho que o seu corpo tá legal para ciclar.

com essa dieta dá sim para conseguir uns 4 Kgs.

Por experiência própria, não dá p tentar crescer

a qualquer custo. Quando ciclei, no príncipio,

a minha dieta não estava tão limpa e não estava

fazendo aeróbico... já viu o resultado néh ,

tava tenso!!!

Quando resolvi fazer aeros e uma dieta mais limpa,

ganei menos peso, porém foram mais limpos .

Comecei a ciclar com 63 Kgs

no final, consegui chegar aos 68 Kgs .

Acho uma tentativa válida, levando esta dieta q vc postou

e os treinos a sério, com certeza vai ter bons ganhos .

Boa sorte no seu ciclo! Bju.

[daniellgcb 0]

loira 1981, to querendo tomar oxan , mas o problema é pra conseguir um de boa procedencia, vc está tomando manipulado ? acha que o seu é verdadeiro ?

se importaria em passar o contato do oxan ?

bj

[Loira1981 0]

Oi Verônica, é exatamento isso que eu quero, vc entendeu certinho.

Daniell, manda uma MP que te passo o contato, minha ox é da GC. Ainda não sei se é boa, hoje é só o terceiro dia.

[Janinha 17]

Oi Loira,

achei alguém pra compartilhar minhas dores... treino há um tempinho já e minhas pernas são estilo a sua hshshshshs

Elas não se desenvolvem nem a pau... creio que teria que ter um treino muito fod* pra isso acontecer...

Vc ainda tem o personal e eu hehehe só tenho o pessoal do fórum kkkk

Quando a genetica não ajuda fica muito dificil... eu ainda por cima tenho medo de ciclar... espera que o ciclo te traga ótimos resultados...

Acompanhando.

bjs

[Loira1981 0]

Oi Loira,

achei alguém pra compartilhar minhas dores... treino há um tempinho já e minhas pernas são estilo a sua hshshshshs

Elas não se desenvolvem nem a pau... creio que teria que ter um treino muito fod* pra isso acontecer...

Vc ainda tem o personal e eu hehehe só tenho o pessoal do fórum kkkk

Quando a genetica não ajuda fica muito dificil... eu ainda por cima tenho medo de ciclar... espera que o ciclo te traga ótimos resultados...

Acompanhando.

bjs

Oi Janinha, que legal vc por aqui, sempre te acompanho.

Pois é, o pior é que eu pego pesado sim, eu não consigo andar qdo termino o treino, ontem treinei quadríceps e pantu, foi fod@@@@@, tenho força e com a ajuda do personal pego bem pesado e com amplitude, mesmo assim....Só a bunda cresce rsrsrsrs

Olha, agora no meu ciclo eu estou seguindo seus conselhos de incluir um aero, vamos ver como fica.

Dri, vc havia me dito pra variar a posição dos pés (fazer com os pés juntos) alguns exercícios, falei ontem com o personal, ele disse que não é comprovado que realmente pega mais e tb disse que sobrecarrega mais lombar, joelho, etc, seu lá, é a opinião dele, mas só testando.

Relato:

3º dia hoje

Não sinto nada diferente, ainda é cedo pros efeitos, mas estou com muita sede, já tomava bastante água antes, mas agora 3 litros tá pouco e não tenho fome, empurro a comida, to comendo tudo que planejei, mas fome não tenho mesmo.

Ontem meu treino foi insano, quase morri, não conseguia ficar em pé, foi uma delícia.

4 séries pirâmide de agachamento livre

3 séries leg drop-set

3 séries na cadeira ext. com 8 repetições e mto peso + 15 repetições seguida com pouco peso (direto, sem descanso)

3 séries de cadeira adutora (que eu odeio, não sei se é adução ou abdução, aquele pra parte interna)

Depois pantu no leg 15 repetições em 3 séries segurando 15 segundos no final.

Tudo isso durou uns 50 - 60min.

Não fiz aero, não dá depois de treino de pernas, impossível. Hoje farei, treino superior e depois aero.

beijocas a todos que acompanham.

[Mauro Nickel 0]

Parabéns, vc esta commum shape bem legal, estou com dieta e estou pensando em tomar oxi, mais estou na duvida !!!!

De qualquer forma parabéns, e estarei acompanhando !!!

[Loira1981 0]

Parabéns, vc esta commum shape bem legal, estou com dieta e estou pensando em tomar oxi, mais estou na duvida !!!!

De qualquer forma parabéns, e estarei acompanhando !!!

valeu, Mauro

Olha, acho que se ainda tem duvida, melhor esperar. Pesquisa bastante os prós e contra e leia os relatos, eu já diversas vezes ia começar a ciclar, mas via que nao era hora, foi dificil tomar a decisão.

[Janinha 17]

com amplitude, mesmo assim....Só a bunda cresce rsrsrsrs

Pô kkkk isso é fato... eu acho q quanto mais a gente encasqueta com um músculo menos ele cresce hshshshs

Vou esquecer das minhas...

Opa aerobico na medida certa sempre é bem vindo.

bjão Loira