Não fui eu que disse isso não maluco!

porra eu que ciclo e oceis que fica doido.

carai!

ahahhahaha.. foi mal, caba...

foi o M. SILVA...

se bem q tu tbm é méi escroto..

uahuhauhahuahua..

kkkkk troca de gentilezas comendo solto ! ashuuashhuas

ahahhahaha.. foi mal, caba...

foi o M. SILVA...

se bem q tu tbm é méi escroto..

uahuhauhahuahua..

Eu sou escroto inteiro.

meio escroto é aleijado.

escroto nenhum é...

...é um coitado.

e você é frango

Editado 7/12/2010 às 18:52 12/7, 2010 por Pingo (veja o histórico de edições)

essa é pra qm ta ciclando

  ▲

▲ ▲

New fags cant triforce

Porra cara, 17 horas.

tenho de ir buscar meu kimono na lavanderia e ir treinar e tu me posta esse presente ae?

e agora José!?!

Pow,foi só eu postar essa foto que eu olho pro 'usuarios lendo esse tópico' e adivinhe quem esta la..

nada mais nada menos que..

Miguelito

edunanet182,Eduardoo,Miguelito,Paac,SeuCuca,brunorocha,MarinhoBF,Jesse monstro,douglasrch,dpmn,thiagobass,Janinha,Lucaro,Zell,Bruno Salvador,M.SILVA,Hulk_de_95,matheuslol,

16 Usuário(s) estão lendo este tópico

14 membro(s), 2 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s)

1. Paac,

2. SeuCuca,

3. Miguelito,

4. brunorocha,

5. MarinhoBF,

6. douglasrch,

7. dpmn,

8. thiagobass,

9. Janinha,

10. Zell,

11. Bruno Salvador,

12. M.SILVA,

13. Hulk_de_95,

14. matheuslol

Pingo não está com sorte.

carai...

grupinho ae se garante..

isso tudim vindo junto, hein, hein, hein???

PARAÍSO!

Miguelito ahruahruahruahruahuarharu

O cara que segundo lendas tem a mão mais peluda de portugual.

e.. pingo..

frango é tu, carai..

¬¬

RONALDO!

=D

carai...

grupinho ae se garante..

isso tudim vindo junto, hein, hein, hein???

PARAÍSO!

credo, que escroto

e.. pingo..

frango é tu, carai..

¬¬

RONALDO!

=D

Eu sou Chester.

essa é pra qm ta ciclando

▲

▲ ▲

New fags cant triforce

foi as coisas mais fantásticas que vi hoje nesse tópico miserável rs.... boa eduardoo pelo menos fazes alguma coisa de jeito para o pessoalauahuau ja tou-me a imaginar estas gatas no meu jardim ahaauhau pega cachorro... p"rra e eu agora que estava analisando melhor as minas ja tiraram que crueldade....

Editado 7/12/2010 às 19:07 12/7, 2010 por Miguelito (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkk. ta pra nascer um cara = o Miguelito... PQP o cara ate na escrita é visivelmente tarado ahuasashushus!

Bruu olhando o topico, cuidado pra nao cair com o olho do Miguelito ! kkkkkkkkkkkkkkk

O QUE O HULK DE 95 TANTO ESCREVE?

Seria ele o Jesse Monstro? Lucaro, Justfbe, Fst-7 ?

Quem sera essa fera?

Eu sou Chester.

frango do mesmo jeito

manolo, nem ciclando eu to , mas aí é apelação...

Hulk de 95 haurhuahrhu depois meu nick que é tosco... ahruhruhr

frango do mesmo jeito

Então é nois que voa Frangão!!!!

Ps.:

Sou frango hormonizado!

porra galere, sei que provavelmente serei apedrejado abalroado e crucificado e talvez circuncidado aqui, mas aí vai o desabafo

to crescendo bem mais depois que larguei algumas frescurices de lado

e tenho dito, flw

porra galere, sei que provavelmente serei apedrejado abalroado e crucificado e talvez circuncidado aqui, mas aí vai o desabafo

to crescendo bem mais depois que larguei algumas frescurices de lado

e tenho dito, flw

Se tu largou as frescurices, então virou maxo?!

ae cresceu?

hmmm

porra galere, sei que provavelmente serei apedrejado abalroado e crucificado e talvez circuncidado aqui, mas aí vai o desabafo

to crescendo bem mais depois que larguei algumas frescurices de lado

e tenho dito, flw

Seu Frangoooooo, MOOOOOORRAAAAAAAAAAA

brinks

• Tô saindo galeraa, vou lá na facul rapidinhooo, abraçooooooooooo!

Editado 7/12/2010 às 19:19 12/7, 2010 por douglasrch (veja o histórico de edições)

Se tu largou as frescurices, então virou maxo?!

ae cresceu?

hmmm

hahaha!

é, por aí!

parei de comer aveia, torrada de pão integral, clara de ovo cozido, parei de comer a cada 3 horas, assim que acordava, parei com a paranóia de não comer carbo à noite, de só comer frango grelhado, e tal

comecei a comer pão branco mesmo, carne gordurosa, queijo e presunto, tem dia que só faço 4 refeiçoes (café, pós treino, almoço e janta), e mesmo assim to crescendo muito mais que antes, a força tá aumentando muito mais que antes... sei lá, acho que agora eu comecei mais a dar atenção ao que realmente importa!

essa semana me peguei pensando, essa galera newfag que já entra na academia se entupindo de suplementos, usando dietas e treinos mirabolantes acaba pecando por excesso na maioria das vezes. se alguém quiser compartilhar do meu sofrimento pensamentístico, eu exponho meu ponto de vista aqui.

AUHAUHAUHAUHAU

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MIGUELITO É MUITO ENGRAÇADO CARA, PQP

to contigo redlight. eu to sempre em bulk sujo, a minha unica regra é comer pacaraio, mas não tenho muita dieta não.

foda é que se eu como menos que 5 mil kcal por dia eu ja começo a emagrecer. ecto 666 do capeta sei la...

hahaha!

é, por aí!

parei de comer aveia, torrada de pão integral, clara de ovo cozido, parei de comer a cada 3 horas, assim que acordava, parei com a paranóia de não comer carbo à noite, de só comer frango grelhado, e tal

comecei a comer pão branco mesmo, carne gordurosa, queijo e presunto, tem dia que só faço 4 refeiçoes (café, pós treino, almoço e janta), e mesmo assim to crescendo muito mais que antes, a força tá aumentando muito mais que antes... sei lá, acho que agora eu comecei mais a dar atenção ao que realmente importa!

essa semana me peguei pensando, essa galera newfag que já entra na academia se entupindo de suplementos, usando dietas e treinos mirabolantes acaba pecando por excesso na maioria das vezes. se alguém quiser compartilhar do meu sofrimento pensamentístico, eu exponho meu ponto de vista aqui.

AUHAUHAUHAUHAU

por mim pode expor é interessante isso...

Melhor que os assuntos anteriores (visto q só tem eu de mulher hj aqui)

Sorry garotos playsson...

Tb já está chegando a hora de ir...(pena)...

é..

num sei..

talvez você devesse..

é..

num sei...

mas..

é...

num sei..

talvez..

hahaha!

é, por aí!

parei de comer aveia, torrada de pão integral, clara de ovo cozido, parei de comer a cada 3 horas, assim que acordava, parei com a paranóia de não comer carbo à noite, de só comer frango grelhado, e tal

comecei a comer pão branco mesmo, carne gordurosa, queijo e presunto, tem dia que só faço 4 refeiçoes (café, pós treino, almoço e janta), e mesmo assim to crescendo muito mais que antes, a força tá aumentando muito mais que antes... sei lá, acho que agora eu comecei mais a dar atenção ao que realmente importa!

essa semana me peguei pensando, essa galera newfag que já entra na academia se entupindo de suplementos, usando dietas e treinos mirabolantes acaba pecando por excesso na maioria das vezes. se alguém quiser compartilhar do meu sofrimento pensamentístico, eu exponho meu ponto de vista aqui.

AUHAUHAUHAUHAU

qndo eu faço isso eu tbm cresço mais,mas dai bate aquele arrependimento e volto pra dieta .-.

por mim pode expor é interessante isso...

Melhor que os assuntos anteriores (visto q só tem eu de mulher hj aqui)

Sorry garotos playsson...

Tb já está chegando a hora de ir...(pena)...

tem não

o bibiano ta no tópico tbm \o

kkkkkkkkkkkk. ta pra nascer um cara = o Miguelito... PQP o cara ate na escrita é visivelmente tarado ahuasashushus!

Bruu olhando o topico, cuidado pra nao cair com o olho do Miguelito ! kkkkkkkkkkkkkkk

O QUE O HULK DE 95 TANTO ESCREVE?

Seria ele o Jesse Monstro? Lucaro, Justfbe, Fst-7 ?

Quem sera essa fera?

É que os virgens do chat pegaram teu avatar e pintaram de rosa bem gay e botaram

É que os virgens do chat pegaram teu avatar e pintaram de rosa bem gay e botaram

what?

por mim pode expor é interessante isso...

Melhor que os assuntos anteriores (visto q só tem eu de mulher hj aqui)

Sorry garotos playsson...

Tb já está chegando a hora de ir...(pena)...

MURO DE PALAVRAS ABAIXO, CORRAM

assim Jan, eu dei uma de Craw69, comecei a pesquisar em uns fóruns e na minha academia mesmo, ver o perfil de quem era usuário assíduo de "combos" de suplementos caros, quem gastava fortuna com nutricionista e exames periódicos, quem treinava com treinos mirabolantes, e ver o perfil dos usuários opostos, os caras que treinavam por diversão, comiam "livremente", muitos que treinavam "pra micareta" e tal.

Eu sei que muita gente não vai querer acreditar, nem nada, e também nem quero fazer ngm acreditar no mesmo que eu, sabe? isso nao foi uma pesquisa cientifica, foi só um levantamento por alto, coisa minha. mas sei lá, não achei uma diferença expressiva entre aqueles que comiam frango grelhado batata doce e água e aqueles que comiam hambúrguer, pão francês e suco. geralmente a diferença vinha pela genética, ou pelas drogas. aqueles que usavam drogas ou que tinham uma genética boa, tinham resultados bons. aqueles que tinham genética normal, tinham resultados medianos. Achei um ou outro que realmente tivesse feito todo seu sacrifício valer a pena.

Pra completar, comecei a pesquisar o treino da galera. A maioria dos granjolinos com 35 de braço já enchia os treinos de drop-set, de séries mirabolantes e eu não via tanto resultado nem em termo de força, nem de volume. via sempre algo... normal. comecei a juntar as coisas.

de uns 2 meses pra cá, comecei a treinar junto com um amigo que é desses que treina por diversão, mas que tem uma boa genética. O cara nunca fez uma dieta, nunca usou uma whey, e é bem grande (já chegou a ter quase 45 de braço com uma qualidade invejável da zorra). E por influencia dele e dessas minhas observações, comecei, propositavelmente a ser mais... digamos, relapso com minha dieta, com meu descanso, e mais relaxado com meu treino. antes eu fazia 8 religiosas refeições todo dia, com calorias e quantidade de carboidratos e proteínas e gorduras contadinhas. hoje eu praticamente como quando dá fome, bebo quando dá sede. parei de fazer pós-treino líquido, comecei a investir a grana que eu gastava com whey em creatina e um pre-workoutzinho, e boa. a diferença, provavelmente psicológica, foi expressiva, de verdade. hoje eu levanto mais de 50% a mais de peso em todos os exercícios (sendo que eu não era tão frangola assim, já tinha uns 39 de braço e uns 90kg antes). não cresci tanto de volume (continuo com o mesmo peso, e to com uns 40 de braço agora, apesar de que circunferencia de braço não diz muita coisa), mas em qualidade, os ganhos foram notáveis.

sei la, nao sei se tem principio cientifico isso, nem foi uma coisa pesquisada, e tal. mas acho que meu corpo, pelo menos por enquanto, se adaptou melhor assim. hoje eu sou mais livre, nao tenho mais dia de lixo, nem nada. como porcarias quando quero, mas sem abusos. e até meu BF baixou um pouco. poderia ter tido ganhos ainda melhores, se tivesse conseguido me livrar do meu grande problema exógeno, o álcool. mas essa preocupação fica pro futuro. se interessar continuar a discussão por MP, Jan, pode mandar. acho que nem tem muito a ver com o tópico. ;x

=*

Editado 7/12/2010 às 19:47 12/7, 2010 por redlight (veja o histórico de edições)

olhe o avatar de alguns na 'enquete' do nando (fernandows)

MURO DE PALAVRAS ABAIXO, CORRAM

assim Jan, eu dei uma de Craw69, comecei a pesquisar em uns fóruns e na minha academia mesmo, ver o perfil de quem era usuário assíduo de "combos" de suplementos caros, quem gastava fortuna com nutricionista e exames periódicos, quem treinava com treinos mirabolantes, e ver o perfil dos usuários opostos, os caras que treinavam por diversão, comiam "livremente", muitos que treinavam "pra micareta" e tal.

Eu sei que muita gente não vai querer acreditar, nem nada, e também nem quero fazer ngm acreditar no mesmo que eu, sabe? isso nao foi uma pesquisa cientifica, foi só um levantamento por alto, coisa minha. mas sei lá, não achei uma diferença expressiva entre aqueles que comiam frango grelhado batata doce e água e aqueles que comiam hambúrguer, pão francês e suco. geralmente a diferença vinha pela genética, ou pelas drogas. aqueles que usavam drogas ou que tinham uma genética boa, tinham resultados bons. aqueles que tinham genética normal, tinham resultados medianos. Achei um ou outro que realmente tivesse feito todo seu sacrifício valer a pena.

Pra completar, comecei a pesquisar o treino da galera. A maioria dos granjolinos com 35 de braço já enchia os treinos de drop-set, de séries mirabolantes e eu não via tanto resultado nem em termo de força, nem de volume. via sempre algo... normal. comecei a juntar as coisas.

de uns 2 meses pra cá, comecei a treinar junto com um amigo que é desses que treina por diversão, mas que tem uma boa genética. O cara nunca fez uma dieta, nunca usou uma whey, e é bem grande (já chegou a ter quase 45 de braço com uma qualidade invejável da zorra). E por influencia dele e dessas minhas observações, comecei, propositavelmente a ser mais... digamos, relapso com minha dieta, com meu descanso, e mais relaxado com meu treino. antes eu fazia 8 religiosas refeições todo dia, com calorias e quantidade de carboidratos e proteínas e gorduras contadinhas. hoje eu praticamente como quando dá fome, bebo quando dá sede. parei de fazer pós-treino líquido, comecei a investir a grana que eu gastava com whey em creatina e um pre-workoutzinho, e boa. a diferença, provavelmente psicológica, foi expressiva, de verdade. hoje eu levanto mais de 50% a mais de peso em todos os exercícios (sendo que eu não era tão frangola assim, já tinha uns 39 de braço e uns 90kg antes). não cresci tanto de volume (continuo com o mesmo peso, e to com uns 40 de braço agora, apesar de que circunferencia de braço não diz muita coisa), mas em qualidade, os ganhos foram notáveis.

sei la, nao sei se tem principio cientifico isso, nem foi uma coisa pesquisada, e tal. mas acho que meu corpo, pelo menos por enquanto, se adaptou melhor assim. hoje eu sou mais livre, nao tenho mais dia de lixo, nem nada. como porcarias quando quero, mas sem abusos. e até meu BF baixou um pouco. poderia ter tido ganhos ainda melhores, se tivesse conseguido me livrar do meu grande problema exógeno, o álcool. mas essa preocupação fica pro futuro. se interessar continuar a discussão por MP, Jan, pode mandar. acho que nem tem muito a ver com o tópico. ;x

=*

EULI