Bom, tenho 16 anos, 1,70 e 67KG. Então, queria dar uma secada nas gorduras localizadas(principalmente peito e abdomen) antes de ganhar massa. Quero perder uns 5~6 kilos até, NO MÁXIMO, final de novembro.

O que vocês aconselham a tomar? andei dando uma olhada pela net mas não fiquei muito confiante por não intender quase nada de suplementação.. Eu treino 4x por semana, geralmente depois do trabalho (19h) exceto sábado que treino as 14h. Também me falem quando é melhor tomar e etc.

abraço

Hipercalórico, nas 3 ultimas refeições.

1ª dose: 100g

2ª dose: 150g

3ª dose: 200g

Todos hipercaloricos tem um efeito de queimar gordura e substituir por massa magra, principalmente nessas doses q eu te passei.

Abração!

Editado 5/10/2010 às 22:40 10/5, 2010 por rodrigo.rst (veja o histórico de edições)

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento