Começando A Suplementar

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Postado 30/09/2010 às 16:40 09/30, 2010

Salve galera!

Vou começar a suplementar, e gostaria de opiniões da galera do fórum.

A princípio, minha idéia inicial era suplementar com - JACK3D, MALTO, WHEY ISOLADA, CREATINA, e li algumas coisas sobre albumina.

JACK3d no pré, malto, whey e creatina no pós.

Uma dúvida que tenho é a quantidade de malto que devo usar, se 1 ou 2 porção no pós, atrás da embalagem fala para misturar um SCOOP em 250ml de água, porém como tenho um porte físico magro (1,80m / 78kg) eu sempre misturo 2 SCOOPs com 500ml de água.

E o horário de tomar a albumina?

Espero que me ajudem, obrigado.

Postado 30/09/2010 às 16:54 09/30, 2010

pesquise!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 30/09/2010 às 16:59 09/30, 2010

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