Alimentação Para Perda De Gordura

Postado 29/09/2010 às 01:43 09/29, 2010

Pesava 120kg e agora tenho 83kg porem ficou aquela flacidez na barriga. Não sei se o Lipo 6 Black era uma boa ou EC ou ECA sei la, eu treino pesado é logico no meu nivel. Vou deixar aqui duas fotos e minha dieta para avaliarem.

7:30h

1 Copo de Iogurte + 2 Fatias de pão integral

10:00h

1 Banana cortata + Aveia

12:30h

Pouco arroz e Pouco feijão + Proteina (Frango,ovo)

1 Colher de azeite de oliva extra virgem

16:30h

Essa refeição é a pos-treino, não tenho whey e dextrose para tomar e não faço ideia do que comer depois, eu como ovos(claras).

19:00h

Estava pensando em atun enlatado ou Proteina (Frango)

21:00h

Proteina (Frango,ovo) + Salada

1 Colher de azeite de oliva extra virgem

23:00h

Albumina + Agua

FOTOS \/

https://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=17647467334680710925&aid=1

Ta ai, valeu !

Postado 29/09/2010 às 01:58 09/29, 2010

Seu tópico vai ser fechado pois não está no padrão estipulado pelo fórum, leias as regras e se quiser novas aliações refaça o tópíco mediante a elas.

Mas pra lhe dar uma "luz" leia os tópicos fixos na área de nutrição que você vai pegar a base de uma dieta para o fim que deseja.

abraços.

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado 29/09/2010 às 03:13 09/29, 2010

tira o azeite do almoço...

gordura junto com carbs não é mto bom...

ou tira os carbs de vez e mantém o azeite...

poste a dieta novamente nos padrões...

Se você for capaz de mudar seu corpo, você será capaz de fazer qualquer coisa.

Postado 29/09/2010 às 10:52 09/29, 2010

posta imagem sem ser do orkut.

Teu caso ta semelhante ao meu.

DESISTENCIA DO CICLO

Costas: 123cm ------------>

Bceps: 40cm ------------>

Ant. Braço: 32cm ------------>

Postado 29/09/2010 às 12:09 09/29, 2010

Como já falaram edite a dieta no padrão do fórum, mas antes pesquise sobre nutrição, pois sua dieta está muito "pobre"...

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 29/09/2010 às 19:28 09/29, 2010

EDIT !

GO HARD MAN !!!

07/12/2010

BF 8,47% - Tórax 98,50cm - Abdome 82,00cm - Coxas 56,50 (ambas) - Braços relaxados: D 31,50 ; E 32,00.

Postado 29/09/2010 às 21:34 09/29, 2010

REPORTADO!!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy