Body Transformation 16 Years Old

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Postado 27/09/2010 às 19:32 09/27, 2010

Fala galera, vou postar rapidão aqui minha evolução pra vocês avaliarem porque to atrasado pro treino..

Primeiro meus dados: antes/depois

11.02.2009 - 27.09.2010

Idade:16

Altura:1,83

Peso: 63kg - 88kg

Braço: 27cm - 37cm

Coxa: xcm - 60cm

Pantu: xcm - 39cm

sempre tive o bf baixo, porém acho que hoje em dia está um pouco mais alto que o normal..

depois eu edito o post e coloco as medidas exatas de coxa, peito, etc;

abraço a todos!

NOVA MÚSICA Caio Thomé - Hino dos Gigantes

https://www.youtube.com/watch?v=EvhgUbDiEes

BAIXEM JÁ 'DOSE DE DEDICAÇÃO' BY CAIO THOMÉ
CLIQUE AQUI PARA OUVIR O RAP DO FÓRUM HIPERTROFIA (Dia de Treino) (Link atualizado)

by Caio Thomé

Postado 27/09/2010 às 19:39 09/27, 2010

foi boa a evoluçao, mais posto na area errada

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

Campeão Sul Brasileiro 2016 cat.jr
top 4 Mundial NABBA 2015 cat.jr
Campeão Brasileiro e Sul Americano NABBA 2014 cat.jr
3x Campeão Estadual NABBA PR/SC

facebook: https://www.facebook.com/joaovicentebodybuilder
instagram: @joaovicentebodybuilder

Consultoria online: joaovicente.consultoria@hotmail.com

Postado 27/09/2010 às 19:44 09/27, 2010

Boa evolução msmo, boa sorte!

Obs: Pedi para um moderador mover para Fotos de Usuarios!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy