aew galera preciso de uma ajuda aki

antes seguem meus dados

altura:180

peso:88

biceps:39

panceps:97(altura do umbigo)

BF: ??

biotipo:acredito ser endo

quando comecei a fazer acdemia tava com 83kg, 35cm de biceps e 93 de barriga (altura do umbigo), n me axava gordo, mas com um amigo q sempre me xamava pra ir pra academia com ele peguei e fui fazer um mes, fiz e gostei e continuei fazendo meu treino ABC2x, com 1 mes de academia comecei a tomar whey+malto no pos treino ja com uma boa dieta, com 2 meses e meio comecei a tomar creatina, hj tenho 3 meses de treino com 39 de biceps, 88kg e 97cm de barriga no momento to meio q fazendo um "bulking", so q essa pansa ta enxeno o saco:x, queria a opiniao de vcs, se continuo com o bulking ate acabar o pote de creatina q por um azar o meu eh de 300gr (nunca mais compro 300gr, so 150 e 200 ) ou começo a fazer um cuting severo pra perde essa graxa, meus amigos dizem q minhas costa estao maiores, minha postura esta melhor mas eu nao percebo diferença nenhuma...

e esse negocio do meu peso q ta subindo e subindo e to com medo de parar de comer e atrapalhar nos meus ganhos

vou postar umas fotos de como estou atualmente

https://img842.imageshack.us/i/04092010193y.jpg/

https://img36.imageshack.us/i/04092010194.jpg/

(n coloquei em pois deu um erro de extensao da imagem)

alguem pode dar opinioes se devo continuar com o bulking ou fazer um cuting?

a e so mais uma coisa, no olhometro quanto vcs chutam meu bf???

obrigado desde ja

abrass

Editado 8/09/2010 às 22:49 09/8, 2010 por clebinhocs

As vezes sua alimentaçao ta errada,aqui tem 58956323 mil informaçoes sobre bulk,só procura ai

Pela foto n ta muito gordo nao,bora mete volume ai ;D

Editado 8/09/2010 às 22:50 09/8, 2010 por Cadu monstro

A imagem tá meio dificil de avaliar mais acho q deve continuar com o bulking msmo.

Bf chuto uns 14-15%

Abraço.

Cara, eu tava com a mesma dúvida que você. Tava com um graxa na pança que me encomodava, Porém eu precisava ganhar Massa...

Achei melhor fazer um cutting e perder essa graxa chata, e depois continuar no Bulk para crescer com mais Vontade e motivação.

Atualmente estou em Cutting de novo. Más quando eu fiz Cutting n perdi massa magra, e continuava usando Creatina... pois Treinava tbm...

Abraços.

Posta mais fotos ae, pelas fotos parece que vc nunca treino na vida

abraço

Cara, melhor coisa é tu fazer um 'bulk limpo', sem exageros e continuar a tomar creatina e ir treinando mais pesado (menos rep mais peso) para aproveitar o fato de você ter só 3 meses de academia.Com isso, você ganha massa e perde gordura ao mesmo tempo. Com o tempo isso vai ficando dificil de acontecer, por isso é bom aproveitar no começo.

vlw galera, vcs nao fazem ideia de como seus comentarios ajudam

tava conversando com meu instrutor e ele tava flano q esse peso q eu ganhei era pura gordura

axei imposivel ser pura gordura, se meus braços e trapezios estao bem maiores do q antigamente

daki a poco vo tirar mais algumas fotos pra vcs avaliarem melhor

abrass

axo melhor faze bulk limpo mesmo... secar vai fika estranho pa porra mas a pança ta grande

Posta mais fotos ae, pelas fotos parece que vc nunca treino na vida

abraço

2

Pouco tempo de treino, se enche de suplemento, sem ligar para dieta não adianta de nada.

Editado 9/09/2010 às 00:40 09/9, 2010 por StreetFighter

MAnda bala !