Aproveite sua genética.

Parabéns pela evolução!

Se vc corrigir sua dieta terá resultados espetaculares.

Abraço

Concordo! Tenho que corrigir, vai ser muito melhor.

Caralho maluco alguma coisa tu tomou pq a diferença foi absurda ASUHDASUODHu meus parabens!

hiuahuua Tomei! Tomei malto+whey e creatina universal por um mês e muita água! Valeu!

Po, coloca mais umas fotos ae pra gente, um vídeo quem sabe. Quero aprender a crescer também (sério mesmo).

hiueahu vc sabe que num tem essa de aprender a crescer. Os caras aqui já falaram, no início é fácil. O mérito tá naquele cara que malha a 4/5 anos e depois de um tempão consegue seus sofridos cm de biceps como objetivo depois de muita disciplina. Não fiz nada demais, treinei muito, suplementei direito, e ainda falhei na dieta. Mas deu resultado legal!

Vou postar mais fotos depois. Ainda num to com coragem de mostrar as cambitas das pernas.

Valeu!

Melhorou demais, parabéns.

Como o pessoal já falou, no início é mais fácil mesmo, o tempo passa e o esforço tem que ser cada vez maior.

Bons treinos!

Valeu cara! É verdade, tá ficando cada vez mais difícil, além de ter que manter, ainda tem que melhorar!!

kra pq vc n se escreve no mister olympia pro ano q vem?¬¬

se em 4 ou 5 meses foi isso tudo imagina com 1 ano...

vc come espinafri ou oque?

Não sei pq nego fica tão surpreso velho. Eu to com 1 mes de academia, tinha 58 to com 62 em 1 mes... Talvez em 4 consiga algo parecia, enfia na cabeça que ngm é igual, e quando é magro é magro por falta de alimento. Foda velho, os caras que já tem peso querendo se comparar com um ecto que ganhou um peso alto. Quando se é muito magro o crescimento é rápido pra alguns porque faltava COMIDA! Só isso e acabou... puts

Se você é magro tá lendo esse post... Só coma, coma MUITO vai ver a diferença insana...

O que mais irrita mesmo é nego que tem 1,78 63kg que treina a um mês querendo discutir com nego de anos de experiencia, eu treino há anos, ja passei por diversas academias e nunca vi ninguem ter evolução igual, palmas pra ele que teve a sorte de ser 1 em 1 milhão, mas isso definitivamente não é normal.

Nos meus 6 primeiros meses eu tambem ganhei 9 kilos, mas não com essa qualidade (Que aparenta pelo menos ter), pro musculo ficar com qualidade leva tempo...

Nossa velho

melhorou 100% !

ta muitoo bom

parabéns.

Barriga ta retinha e braço ta no tamanho ideal, boa parceiro!

boa evolução mas acho que nao tem 39 de braço ai não em, tenta por foto so do biceps pra ve

Muito bom ein cara. Parabens!

parabens veio shape ta ficando bom, bons ganhos,

o esquema é sempre o mesmo , treino, dieta e descanso, ta indo no caminho certo , parabens pela dedicação.

bons treinos

abraço

Dando um up.

Cara, excelentes ganhos. Eu era igualzinho você quando comecei, faz 5 meses que treino, ganhei 9kg, mas eu sou mais alto que você (1,82m), mas em mim a diferença não foi tão grande quando a sua. Suplemento so com whey + malto, igual você. E como você disse que tem problemas na dieta, eu também tenho =/

Logo eu posto minha evolução também.

Mas ta de parabéns cara, muito bom mesmo!

Bom, fiquei duas semanas viajando: dieta zero + pouca água + sem academia + sem suplemento = perdi quase 3kg e tive que diminuir alguns pesos na academia. Vou postar mais fotos quando recuperar o peso. Já to quase.

Comprei o Jack3d, daqui a duas semanas devo começar, e posto o relato aqui. Num vai da pra responder todo mundo mas valeu.

Dando um up.

Cara, excelentes ganhos. Eu era igualzinho você quando comecei, faz 5 meses que treino, ganhei 9kg, mas eu sou mais alto que você (1,82m), mas em mim a diferença não foi tão grande quando a sua. Suplemento so com whey + malto, igual você. E como você disse que tem problemas na dieta, eu também tenho =/

Logo eu posto minha evolução também.

Mas ta de parabéns cara, muito bom mesmo!

Fala cara! Valeu!

Mas realmente, quanto mais alto mais difícil fica. Eu fico impressionado quando vejo um cara alto e com um shape legal. Tem que comer o dobro cara heiuahe é bem difícil.

Tem um amigo meu que pega mais peso que eu, e parece ser mais magro, porque é mais alto. Os músculos são maiores também, mais longos e tal.