Porran 6 meses ?To com o shape que voce tinha no começo.Me diz qual a sua suplementação, qual é sua altura ?

Abraços e parabéns pelos resultados

Porran 6 meses ?To com o shape que voce tinha no começo.Me diz qual a sua suplementação, qual é sua altura ?

Abraços e parabéns pelos resultados

vlw vei. 6 meses msm, comecei a treinar 13 de agosto.. suplementei sempre desde o começo, como eu tenho problema pra dormir eu sempre tomo ZMA, sempre.. já tomei uma massa com creatina e quando acabou comecei com whey+malto+creatina no pós treino, sempre repondo quando acaba algum, vou continuar assim mais dois meses. Tenho 1,90 m de altura, isso que é foda, fica mais difícil de dar a aparência de forte. e vc treina a quanto tempo? suplementa tb?

abraço e bons treinos

Editado 9/02/2012 às 14:25 02/9, 2012 por Du Agustin (veja o histórico de edições)

Treino um ano , ganhei 10 kg , mas agora está foda de ganhar ....até porque eu como mal !Não tenho apetite comer pra mim é um sacrifício !

Atualmente to tomando só hiper calorico e albumina ...To esperando whey chegar

1,75 cm - 66kg

Tenho vergonha de botar minhas fotos ainda to magrelo uhahua

Tenho vergonha de botar minhas fotos ainda to magrelo uhahua

DOIS!!!

que dó, que dó, que dó, que dó, que dóóóóóóó...

Treino um ano , ganhei 10 kg , mas agora está foda de ganhar ....até porque eu como mal !Não tenho apetite comer pra mim é um sacrifício !

Atualmente to tomando só hiper calorico e albumina ...To esperando whey chegar

1,75 cm - 66kg

Tenho vergonha de botar minhas fotos ainda to magrelo uhahua

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é q nem eu mano, as vezes vacilo na alimentação, mas ai que tem que entrar a superação, manda a comida pra dentro mesmo que seja forçado, é ruim mas vale a pena uahsuahsuahs abrç

chegando aos 7 meses de treino, ganhei 10 kg até agora ( 62 ~ 72 ), tenho 1,80m, abraço

https://2.bp.blogspot.../s1600/muda.jpg

comecando ainda, nessa caminhada q nunca acaba

Editado 10/02/2012 às 04:58 02/10, 2012 por kaiolima45 (veja o histórico de edições)

E ai galera vcs estão conseguindo ver alguma coisa, to perdido aqui ..rs

https://imageshack.us/photo/my-images/688/desktophi.jpg/

Editado 14/02/2012 às 03:23 02/14, 2012 por ReinaldoMGomes (veja o histórico de edições)

deu pra ver mano, grande diferença ! abraço, bons treinos

Qnto tempo de treino, ReinaldoMGomes? Algum suplemento? Otima evolução, cara!

Já to treinando praticamente a uns 4 meses,

passei de 60 kg para 75 kg,

o único suplemento que estou tomando é creatina,

mas não posso deixar de fora a ajuda de uma amiga nutricionista !!!

Valeeeu cara, abraço !!!

Massa, eu sempre tive um pé atrás com a creatina em relação a efetios colaterais, vc teve algum? mas em contra-partida, os resultados dela sao rapidos e surpreendentemente visiveis...

Nossa, tem uma galera que evolui rapido em pouco tempo, em 2 meses não mudei quase nada...

Deltóide: 108cm > 112,5cm

Cintura: 76cm > 74cm

Abd: 80cm > 78cm

Braço: 29cm > 31,5cm

Coxa: 51,5cm > 54,5cm

não mudei praticamente nada, me mato na academia e durmo 8 horas em média por dia, mas não ter uma boa alimentação acaba não melhorando tanto.

60% +/- é só alimentação pelo visto.

Parabéns a vários users do tópico.

obs: no antes eu to forçando tudo no máximo rsrs.

Editado 17/02/2012 às 04:56 02/17, 2012 por iced2009 (veja o histórico de edições)

A algumas semanas atrás tive uma infecção intestinal e perdi bastante volume, mas mesmo assim irei postar minha evolução

Até com cara de mais velho eu fiquei nesse tempo ahewuaheuehuh

ANTES - 49~50kg

1 ano e 6 meses DEPOIS - 70kg

Editado 26/02/2012 às 15:25 02/26, 2012 por nekrolog (veja o histórico de edições)

Massa, eu sempre tive um pé atrás com a creatina em relação a efetios colaterais, vc teve algum? mas em contra-partida, os resultados dela sao rapidos e surpreendentemente visiveis...

Olha eu não sei te dizer bem quais são os efeitos colaterais, a única coisa que eu posso te dizer (que pode até ser coisa da minha cabeça), é que eu comecei a tomar muito mais água do que antes, praticamente tomo água no treino todo ...rs

E você tbm não pode esquecer que eu tive uma grande ajuda de uma amiga nutricionista, que acabou me mostrando os atalhos a percorrer...

Valeuuu cara abraços, desculpa a demora na resposta, época de carnaval já sabe né ...rs

4 meses 50 kg ~ 58 https://imageshack.us/photo/my-images/196/pdagaita.jpg/

Olha eu não sei te dizer bem quais são os efeitos colaterais, a única coisa que eu posso te dizer (que pode até ser coisa da minha cabeça), é que eu comecei a tomar muito mais água do que antes, praticamente tomo água no treino todo ...rs

E você tbm não pode esquecer que eu tive uma grande ajuda de uma amiga nutricionista, que acabou me mostrando os atalhos a percorrer...

Valeuuu cara abraços, desculpa a demora na resposta, época de carnaval já sabe né ...rs

Caramba, pra tão pouco tempo de treino o resultado tá ótimo cara!

Tomou algo além de creatina?

Parabéns.

Editado 27/02/2012 às 15:11 02/27, 2012 por Digãozão (veja o histórico de edições)

vlw vei. 6 meses msm, comecei a treinar 13 de agosto.. suplementei sempre desde o começo, como eu tenho problema pra dormir eu sempre tomo ZMA, sempre.. já tomei uma massa com creatina e quando acabou comecei com whey+malto+creatina no pós treino, sempre repondo quando acaba algum, vou continuar assim mais dois meses. Tenho 1,90 m de altura, isso que é foda, fica mais difícil de dar a aparência de forte. e vc treina a quanto tempo? suplementa tb?

abraço e bons treinos

Qual seu bf?

ANTES:

DEPOIS:

E ai galera, o que acharam??

Abraços

maloquerojiujitsu Muito show cara. Em quanto tempo essa mudança?

maloquerojiujitsu Muito show cara. Em quanto tempo essa mudança?

valeu gabriel!! 6 meses de dedicação total

Legal, o corpo já começou a transformar mesmo.

Agora é continuar brother, pega firme no treino e alimentação que vai longe.

Abs.

Editado 27/03/2012 às 15:31 03/27, 2012 por Digãozão (veja o histórico de edições)

Sou novo aqui no fórum, comprei um m-drol, se tiver diferença mo final do ciclo posto as fotos

Cara cuidado com isso Phs não são muito confiavéis, tem seus contras... eu pensei em tomar phs uma epoca, mais não se tem muita informação a respeito deles, resultados do m-droll e de outras phs, são muito bons, mais tem seus contras man.

ótimas melhoras galera parabéns a todos =] ...

ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino ,

antes 39 /40 kilos 19 de braço

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAANeXmruBQ4eHqWggRqnZe4FgSa42vcWtr8A4xjxIxdMds6JEcqrR9KhKGXIPJfjN4PJ6LcdOrXuxKGXFIFmWPmkAm1T1UKC86odFLARwaZfbcvu3yqhwgYmB.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAO6VNdNAnaqegbRJsSilp598REtVU9-zgYcdljctPHNW6xtbQGTvAmXVVYsuAMnCSOYdhMSr1u4ivV_COFUvKLAAm1T1UFQVGQSUE9W4BdBWeMnZN3fVwKHs.jpg

depois 81 kilos 37 de braço

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAAfGQRLrJuU8z7Lc0X40JAgHqPwvWVRn1Gq2IfeUmi2sWGs8i9MYdic_KxHbVnQA3qxVUeXM9x0UDxuavBpZE34Am1T1UAftGWJfPde5odQk9P6r7fYtNUWT.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAIkvxAgcgp_YH08uTbE6pK7Eyyl6g-TW3se6csCxfEPydwNWmj7zV6PTiFR6Pv3j0ASDgJQx54WHctzCbpV0oiEAm1T1UH44dnJZm2SPTqq4xSlv9MC8b5ZJ.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALblnz-wNXBfpWY4SEKhSG51s1tnEQiDvyw_rynmcvhoyxef85tj45WFAOalxV6h4UHY_LpDhVj8EHmr1zixlUIAm1T1UKSyfIztq_KmSt36OY1CJlM_LNSr.jpg

outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

Putz! Milagre existe!

Galera, minha luta

5 anos de treino, ainda faltou o ultimo registro, desde o inicio +20kg e +10cm de biceps

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ps

ola pessoal... costumo nao postar mt, + estou sempre entrando no forum aprendi bastante coisa xD

Coloquei um emotion no rosto pra ninguem ficar traumatizado ou alguem do forum reclamar q n conseguiu dormir durante a noite xD

Antes.

Primeira foto era em 2006

Segunda foto em 2008

Depois.

Fotos tirada a um mes atras, foto de celular eh foda xD

..

N sei + ate hj eu acho q meu triceps nao eh normal, eh esquisito... e meus ombros sao pequenos.

Vou fazer natacao pra ver se ajuda.

Ah e tem 1 ano e 3 meses q treino, por algum periodo treinando errado.. + ja vai fazer 1,3 anos natural, so tomei suplemento e ainda lutando contra uma genética horrivel HUAhuAhuaHUHUA ..

abs

Cara bicho, tomara que eu consiga crescer que nem tu! Sério mesmo parabéns!

Viva a genética fudid@

aff mano

agr tudo é genetica, com certeza ele deve ter se alimentado corretamente

feito as divisoes de treino corretamente, descansado bem.

com tudo isso, em quatro anos da pra chegar num shape bem foda

mas se n tiver dedicação ja era.

Galera, minha luta

5 anos de treino, ainda faltou o ultimo registro, desde o inicio +20kg e +10cm de biceps

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ps

Ei mano, que prog. você usa para fazer essa tabela e gráfico ?

ai , aonde que eh essa foto com aquele mulher maravilhosa ? e quem eh ela ? eh famosa ?