Voltei aqui pra dar um update desse recomeço. Não tá perfeito (longe disso), mas finalmente sinto que comecei e, pra mim, isso já é uma vitória gigante.
Consegui organizar uma rotina que funciona dentro da minha realidade hoje:

• Quando estou com meu filho → faço HIIT em casa de segunda a sexta e aproveito o final de semana pra fazer algumas atividades com ele...
• Quando ele está com o pai → vou pra academia e faço musculação (de segunda a domingo)

Não é o cenário ideal, mas é o que consigo encaixar agora.
Sobre alimentação… aí ainda é onde o bicho pega. Tenho muita coisa “fora da dieta” disponível em casa e ainda lido com episódios de compulsão alimentar... tem dias bons e dias bem difíceis.
Pra me ajudar com a compulsão comecei a tomar Akkermat + Mitburn.. Tem me ajudado durante o dia, principalmente no trabalho (trabalho sentada e tenho constantemente a necessidade de “roer” alguma coisa) kkkk

Saí dos 73kg para os 71kg (2kg em quase um mês). No espelho, confesso que ainda não vi muita diferença, porém sei que a constância é o segredo e não é hora de desanimar.

Seguimos 💛

Seja bem-vinda!

Quanto tempo de HIIT?

Opa, valeu!

40 minutinhos bem intensos

Atualizando...

Essa semana consegui ir pra academia todos os dias, segurar bem na alimentação (não estou calculando macros, estou apenas focando em comer limpo e o suficiente pra manter o déficit calórico). Até o momento não escorreguei em nenhum momento na dieta, já estou feliz por isso.

Peso Inicial: 74,4kg

Peso na atualização anterior: 71,3kg

Peso Atual: 68,8kg

Já foram 5,6kg em 5 semanas somente com dieta e treino. Não estou fazendo loucuras na dieta, até o momento está sendo sem sofrimento, a única parte "sofrida" é conter a ansiedade (que é exatamente o gatilho que me faz comer como uma maluca).

Nas próximas atualizações pretendo trazer medidas e algumas fotos!

Era isso galera, bora

Em 29/05/2026 em 10:40, LtGiovana disse:

segurar bem na alimentação (não estou calculando macros, estou apenas focando em comer limpo e o suficiente pra manter o déficit calórico). Até o momento não escorreguei em nenhum momento na dieta, já estou feliz por isso.

Se você se pesar semanalmente e manter a frequência na dieta fica tudo ok, eu faço isso e tô tendo bons resultados. bora bora

Em 29/05/2026 em 10:40, LtGiovana disse:

Já foram 5,6kg em 5 semanas somente com dieta e treino.

É um belo resultado para o período, parabéns!