Esse é um tema que volta e meia aparece.

Quem nunca tomou um ibuprofeno depois de um treino pesado, com aquelas dores musculares absurdas (DOMS), e ficou pensando: será que isso atrapalha meus ganhos?

Durante muito tempo, acreditava-se que os anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) — tipo ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno — podiam prejudicar a hipertrofia, porque interferem nos processos inflamatórios envolvidos na recuperação e adaptação muscular.

Mas as pesquisas mais recentes mostram que a história é bem mais complexa do que parecia.

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A QUESTÃO CENTRAL

A dúvida principal é: usar AINEs atrapalha ou ajuda o crescimento muscular?

A teoria tradicional diz que o treino causa inflamação, e essa inflamação ativa uma série de vias (IL-6, IGF-1, mTOR, etc.) que levam ao crescimento muscular.

Logo, se você reduz a inflamação com medicamentos, estaria cortando parte do sinal anabólico.

Mas será que é isso mesmo?

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O ESTUDO DE 2025 QUE NOS FEZ REPENSAR A QUESTÃO

Em 2025, Mallinson et al. publicaram no Journal of Physiology um estudo que contrariou o senso comum.

Eles pegaram 17 homens treinados e dividiram em dois grupos: (1) um tomou diclofenaco 75 mg por dia; e (2) o outro placebo, durante 12 semanas de treino de extensões de joelho (3x por semana).

O resultado foi inesperado:
o grupo do diclofenaco teve quase o dobro de hipertrofia:

Grupo	Crescimento Muscular	Ganho de Força
Diclofenaco	+8,6%	~40–50%
Placebo	+3,9%	~40–50%

Os ganhos de força foram semelhantes, mas o aumento de massa muscular foi bem maior com o uso diário do anti-inflamatório.

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MECANISMOS ENVOLVIDOS

Nas análises moleculares, o grupo do diclofenaco apresentou maior ativação de genes relacionados ao crescimento e regeneração muscular, como:

• IGF1 (fator de crescimento)

• IL6 (citocina reguladora)

• MYF5 e MYF6 (fatores miogênicos)

• PAX3 e PAX7 (proliferação de células satélite)

Esses genes permaneceram ativos até a 12ª semana, mostrando que a sinalização anabólica se manteve elevada por mais tempo.

E as análises por ressonância e biópsia mostraram que o aumento foi real, não retenção de líquido.

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OUTROS ESTUDOS SOBRE O TEMA

A literatura sobre o assunto é mista. Tem estudos mostrando benefício, outros mostrando prejuízo e alguns sem diferença nenhuma.

Estudo	AINE / Dose	Duração	População	Resultado
Mallinson et al., 2025 (J Physiol)	Diclofenaco 75 mg/dia	12 sem	Homens treinados	↑ Hipertrofia com AINE
Trappe et al., 2011 (AJP Reg Integr Comp Physiol)	Ibuprofeno 1200 mg/dia ou Acetaminofeno 4000 mg/dia	12 sem	Idosos não treinados	↑ Hipertrofia com AINE
Lilja et al., 2017 (Acta Physiol Scand)	Ibuprofeno 1200 mg/dia vs Aspirina 75 mg/dia	8 sem	Jovens não treinados	↓ Hipertrofia com ibuprofeno (dose alta)
Krentz et al., 2008 (Appl Physiol Nutr Metab)	Ibuprofeno 400 mg pós-treino	6 sem	Jovens não treinados	Sem diferença
Candow et al., 2012 (Eur J Appl Physiol)	Ibuprofeno 400 mg pós-treino	9 sem	Mulheres pós-menopausa	Sem diferença

Repare que no único estudo que observou prejuízo, a dose era alta — 1200 mg de ibuprofeno por dia. Já os estudos que usaram doses menores (400 mg) não mostraram diferença, e os que usaram diclofenaco ou ibuprofeno em idosos mostraram aumento da hipertrofia.

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INTERPRETANDO OS RESULTADOS

Parece que o efeito dos AINEs depende muito do contexto — da dose, do tipo de fármaco, da duração e até da experiência de treino do sujeito.

Nos jovens não treinados, o uso diário de ibuprofeno em dose alta reduziu a hipertrofia.

Nos treinados e nos idosos, o uso controlado (como 75 mg/dia de diclofenaco) teve efeito positivo.

Provavelmente isso acontece porque existe uma diferença entre inflamação necessária e inflamação excessiva.

• Em iniciantes, a inflamação faz parte do processo adaptativo. Reduzir demais pode atrapalhar.

• Em indivíduos treinados ou mais velhos, controlar a inflamação excessiva pode melhorar a recuperação e manter os processos anabólicos ativos por mais tempo.

Ou seja: nem toda inflamação é boa, e nem toda supressão é ruim.

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LIMITAÇÕES DOS ESTUDOS

Apesar dos resultados animadores, ainda há limitações importantes:

• Amostras pequenas (17 a 36 participantes);

• Protocolos muito específicos (principalmente extensões de joelho);

• Pouca diversidade de participantes (quase todos homens, poucos estudos com mulheres);

• Ausência de marcadores hormonais (testosterona, cortisol, etc.);

• E, claro, falta de dados sobre segurança a longo prazo com uso contínuo.

Outro ponto: o estudo de 2025 mostrou hipertrofia sem aumento proporcional de força, o que indica que parte do crescimento pode ter sido sarcoplasmático, e não necessariamente contrátil.

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IMPLICAÇÕES PRÁTICAS

• Usar AINEs de vez em quando não vai destruir seus ganhos.
  Se for por dor ou inflamação, tudo bem.

• Usar diariamente com intenção de “crescer mais” não faz sentido.
  Os riscos cardiovasculares, renais e gastrointestinais são altos.

• Efeito depende da dose.
  Doses baixas ocasionais parecem neutras. Doses altas e contínuas podem ser prejudiciais (especialmente em iniciantes).

• Treinamento, sono e nutrição ainda são as variáveis mais importantes.

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CONCLUSÃO

Os AINEs não são necessariamente vilões da hipertrofia.

O estudo de 2025 mostrou que o diclofenaco, usado de forma controlada, pode até potencializar o crescimento muscular em homens treinados.

Mas isso não significa que devam ser usados com esse objetivo.

Resumo geral:

• ↑ Hipertrofia: diclofenaco e ibuprofeno/acetaminofeno 1200 mg/dia em idosos (2011)

• ↓ Hipertrofia: ibuprofeno 1200 mg/dia em jovens não treinados

• Sem diferença: doses baixas de ibuprofeno (400 mg) pós-treino

Em resumo: usar ocasionalmente é seguro, mas usar cronicamente como estratégia anabólica é furada.

Treine, durma, coma direito e deixe os remédios pra quando forem realmente necessários.

Em 31/10/2025 em 12:39, Lucas disse:

Usar diariamente com intenção de “crescer mais” não faz sentido.

Droga, já tava indo na farmácia kkk

Obrigado mais uma vez man!

Editado 31/10/2025 às 16:06 10/31, 2025 por Polaco88

Vou tomar um Torsilax pra comemorar.

Em 31/10/2025 em 13:56, HeiseN_ disse:

Vou tomar um Torsilax pra comemorar.

Quero kkkk

Eu ja tava montando o protocolo de bulk com Deca, testo, hemogenin e diclofenato mas o Lucas me desiludiu aqui

Em 31/10/2025 em 12:39, Lucas disse:

Usar diariamente com intenção de “crescer mais” não faz sentido.

Torsilax/tandrilax é top pq tem diclofenaco (que costuma ser melhor pra tendinopatias e tem menor risco gastrointestinal), relaxante muscular, cafeína (pra tirar a leseira do relaxante e realmente não dá leseira) e paracetamol (pra reduzir dor). Esse combo é top demais!