Olha pra minha dieta tava pensando em fazer em relação as proteínas:

60 g de whey, 300g de frango e 2 yopro

 

isso dá 160g de proteina e 1200 calorias e 1200 reais por mes. 
 

agora pro resto das calorias eu tava pensando em comer o menos possivel que me faca ganhar peso, podendo ser ovo, banana, pacoca, queijo ou o que der vontade de comer. 
 

nao vai ter problema isso ne? Porque comer batata doce e nada de acucar nao da certo comigo nao, preciso de um pouco de acucar pra ficar feliz e dar vontade de seguir dieta

Em 21/12/2024 em 11:24, Thimagrooo disse:

Olha pra minha dieta tava pensando em fazer em relação as proteínas:

60 g de whey, 300g de frango e 2 yopro

 

isso dá 160g de proteina e 1200 calorias e 1200 reais por mes. 
 

agora pro resto das calorias eu tava pensando em comer o menos possivel que me faca ganhar peso, podendo ser ovo, banana, pacoca, queijo ou o que der vontade de comer. 
 

nao vai ter problema isso ne? Porque comer batata doce e nada de acucar nao da certo comigo nao, preciso de um pouco de acucar pra ficar feliz e dar vontade de seguir dieta

 

Amigo, vc esta beeem perdido.

 

Primeiro defina, qual o seu objetivo?

Em 21/12/2024 em 11:54, Vitor_Maromba disse:

 

Amigo, vc esta beeem perdido.

 

Primeiro defina, qual o seu objetivo?

Meu objetivo seria ganhar musculo com o minimo possivel de gordura, mas o mais dificil é bater as proteinas pra mim, dai eu estou dando prioridade a elas, e o resto eu deixaria mais flexivel, mas tentando comer pouco pra nao ser bulking sujo. Eu iria avaliar por teste o quanto eu deveria comer de calorias pra ganhar peso, tentando o minimo de superavit.

Em 21/12/2024 em 12:08, Thimagrooo disse:

Meu objetivo seria ganhar musculo com o minimo possivel de gordura, mas o mais dificil é bater as proteinas pra mim, dai eu estou dando prioridade a elas, e o resto eu deixaria mais flexivel, mas tentando comer pouco pra nao ser bulking sujo. Eu iria avaliar por teste o quanto eu deveria comer de calorias pra ganhar peso, tentando o minimo de superavit.

 

Leia realmente esses 2 tópicos. 

 

 

 

 

 

Em 21/12/2024 em 12:14, HeiseN_ disse:

 

 

@Thimagrooo

 

Acrescente a leitura desse também aos outros 2 que indiquei. É muito bom.

 

Se vc realmente ler os 3 as coisas ficarão muito mais claras a vc.