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levantamento terra e costas

Por .João_
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Depende dos exercícios que tu vai fazer no dia de costas.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
  • Autor
Em 31/08/2024 em 14:19, lorenzo_EP disse:

Depende dos exercícios que tu vai fazer no dia de costas.

o problema seria com exercicios que exigem muito da lombar?

Postado
Em 31/08/2024 em 14:23, .João_ disse:

o problema seria com exercicios que exigem muito da lombar?

 

Exatamente. Se tu não vai exigir estabilização de lombar no dia seguinte, dá pra treinar o terra tranquilamente. 

 

Velho, dica: tu já abriu vários tópicos com dúvidas sobre treino, abre um diário e coloca tuas dúvidas lá, vai ficar mais fácil te ajudarem. 

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
  • Autor
Em 31/08/2024 em 14:26, lorenzo_EP disse:

 

Exatamente. Se tu não vai exigir estabilização de lombar no dia seguinte, dá pra treinar o terra tranquilamente. 

 

Velho, dica: tu já abriu vários tópicos com dúvidas sobre treino, abre um diário e coloca tuas dúvidas lá, vai ficar mais fácil te ajudarem. 

 

show,obrigado 

como consigo abrir esse diário de treino?

Postado
Em 31/08/2024 em 16:00, .João_ disse:

show,obrigado 

como consigo abrir esse diário de treino?

 

Vai em criar tópicos e seleciona a seção de diário de treino.

 

 

Seção com ç = repartição, espaço separado.

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