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Diário do Jonathan – devagar e constante.

Por jonathan viana
Em Diário de Treino

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Em 18/04/2026 em 09:44, fullbodier disse:

Você faz Barra Fixa 2 dias seguidos? (Barra Fixa na quinta e Barra supinada na sexa)?
Você faz um ABCD = Upper/Lower Upper/Full?

Fullbodier faço barra 3x na semana, terça, quinta e sexta.

Vi no seu diário que vc tá mudando seu treino para um upper lower, achei maneiro a mudança.

Eu faço lower/upper/upper/full

Editado por jonathan viana

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