Meninas preciso de ajuda,

marquei com a nutricionista para ter uma dieta balanceada,

vi na academia para iniciar o spinin e o boxe chinês tres vezes por semana

e musculação todos os dias, além de alternar a drenagem linfática e iniciar o stomach vacuum

quero saber se estou no caminho certo e de acordo com a minha dedicação em qto tempo eu consigo ver algum resultado???

aguardo resposta! bjos

já nao estou mais tao filosofico, pra que criar dois topicos iguais?? REPORTED

dieta, aeróbio e musculação.

Editado 3/06/2010 às 18:31 06/3, 2010 por thiagobass

Se vc tem uam boa dieta,descanso e está treinando com esforço e dedicação eu diria q está no caminho certo.

Nutricionista???

É nutricionista esportivo???

Porque senão for a dieta com certeza não será muito boa pra alcançar o seu objetivo.

aah vai pesquisar!

1-3 Meses ja nota diferença e em 1 Ano da pra transformar seu corpo (dependendo de como voce está)

pow,da uma pesquisada aí né fia..

Meninas preciso de ajuda,

marquei com a nutricionista para ter uma dieta balanceada,

vi na academia para iniciar o spinin e o boxe chinês tres vezes por semana

e musculação todos os dias, além de alternar a drenagem linfática e iniciar o stomach vacuum

quero saber se estou no caminho certo e de acordo com a minha dedicação em qto tempo eu consigo ver algum resultado???

aguardo resposta! bjos

Querida, tudo que vc falou é mto vago. Teria que postar mais detalhes sobre vc, como peso, altura, dieta, treinos. Só assim alguém pode te responder o que quer saber.

se nao for nutricionista esportivo essa dieta ai em vez de ajudar vai atrapalhar...

alem disso, faça um treino especifico para definiçao e aerobicos regulares.

se pesquisar soh um pokinho vc ja acha todas suas respostas...

bom, sou inexperiente no forum

vai lá, estou com 73 quilos, altura 1,72m, a dieta minha consulta está marcada pra semana que vem

e vou iniciar aulas de spinin e boxe chines 3 vezes por semana e quero fazer musculação todos os dias!

podeia ter dado uma olhada nos materiais já existentes no fórum pollyana, tem material bom que pode suprimir suas necessidades de informação...