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Semanal da "Qualidade de Vida"

Por Joseph1
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Fala galera, blz, nesses meses tive algumas complicações que me fizeram dar uma super vacilada na dieta. 

 

Irei retornar tudo em janeiro pq final de ano é muito complicado, tbm irei recomeçar com uma periodização diferente muito próximo a da ficha iniciante aqui do grupo. 

 

Basicamente uma AB descanso 2x, com uma pequena modificação sendo agachamento como exercício principal  A1 e levantamento terra no A2 e barra fixa TSD. 

 

 

    • Postado
    Em 16/12/2024 em 17:51, Joseph1 disse:

    Fala galera, blz, nesses meses tive algumas complicações que me fizeram dar uma super vacilada na dieta. 

     

    Irei retornar tudo em janeiro pq final de ano é muito complicado, tbm irei recomeçar com uma periodização diferente muito próximo a da ficha iniciante aqui do grupo. 

     

    Basicamente uma AB descanso 2x, com uma pequena modificação sendo agachamento como exercício principal  A1 e levantamento terra no A2 e barra fixa TSD. 

     

     

    Sem qualidade de vida em man 

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    >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON **

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    • Postado
    • Autor
    Em 16/12/2024 em 20:15, Oliveiralan disse:

    Retoma já, que mane deixar pra janeiro, espero mais de você eim. 

    Rapaz, até eu esperava, mas esse último mês foi muito tenso. Espero poder reomar o quanto antes, o que segurou minha cabeça no lugar foi basicamente os treinos, mas foi B.O encima de B.O. 

     

    Essa semana vou sentar e reorganizar a dieta.

    Postado
    Em 16/12/2024 em 21:55, Joseph1 disse:

    Rapaz, até eu esperava, mas esse último mês foi muito tenso. Espero poder reomar o quanto antes, o que segurou minha cabeça no lugar foi basicamente os treinos, mas foi B.O encima de B.O. 

     

    Essa semana vou sentar e reorganizar a dieta.

    Na próxima já sabe, esquece carro, compra trembo kkk sua qualidade de vida melhora

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    >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON **

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    • Postado
    Em 17/12/2024 em 09:01, adaounder disse:

    Só justifica se for um Marea sem documento com cabeçote trincado 

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

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