Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Refeed - Refeição única ou Fracionar?

Por Polaco88
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera, bom dia!

Estou no final de um cutting, e faço 2 refeeds semanais na última refeição do dia (domingo e quarta). Vou usar um exemplo:

a última refeição da noite no dia normal é:

25g Macarrão 

150g Frango

200g Legumes

Salada (Tomate pepino alface)

no dia de refeed, a última da noite fica assim:

350g macarrão 

150g frango 

200g Legumes

Salada (Tomaste pepino alface)

Só que eu não curto comer muito assim de uma vez, eu fico empapuçado … 

o ponto de discussão é: Ao invés de comer tudo de uma vez a noite, fracionar a última refeição com as demais, onde daí seria o dia todo de carbo “alto”, ao invés de uma única refeição ….

alguem já fez essa estratégia ou algo parecido?

Valeu manos!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.