Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Creatina Imediatamente Apos Treino?

Por Mariovox
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Li aqui:

que a creatina tem q ser tomada imediatamente logo apos o treino,mas tipo assim imediatamente mesmo ou pode ser tipo 10 min dpois?

Valeu ae!

Postado

sim, pode ser 10 minutos depois .. eu saio da academia, pego o carro, transito, ate chegar em casa demoro uns 20 minutos, e ai sim tomava minha creatina na epoca, junto com outros suplementos, sem neura !

mais já levei meu shake prontinho, só colocar agua, e mandava na academia mesmo !

Editado por True (veja o histórico de edições)

Postado

eu gosto de difidir a ingestao de carbo das proteinas.,no caso da creatina tambem.

Como uma banana depois do treino e 15mim depois tomo whey + creatina.

Li aqui:

que a creatina tem q ser tomada imediatamente logo apos o treino,mas tipo assim imediatamente mesmo ou pode ser tipo 10 min dpois?

Valeu ae!

12025849.jpg

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.