Maromba Jr br Postado Dezembro 16, 2023 às 16:19 Postado Dezembro 16, 2023 às 16:19 Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020. iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm. atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n? Medidas: 41cm de bíceps 40 de panturrilha 64 de coxa 89 de abdômen.
Jorge da TI Postado Dezembro 18, 2023 às 02:05 Postado Dezembro 18, 2023 às 02:05 Posta foto, fica bem mais fácil avaliar, inclusive o BF
UsarioSemShape Postado Dezembro 18, 2023 às 19:43 Postado Dezembro 18, 2023 às 19:43 Em 16/12/2023 em 13:19, Maromba Jr br disse: Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020. iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm. atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n? Medidas: 41cm de bíceps 40 de panturrilha 64 de coxa 89 de abdômen. Mano se tu for o cara da foto , não tem mais o que emagrecer aí ... Já tá cracudao, talvez vc seja falso magro e entendo essa grana de perder a gordura acumulada na barriga , mais vc já tá bem magro a contar dessa foto de perfil , faz um leve supervit 200 a 300 calorias Mattheus P reagiu a isso 1
Hammerfire Postado Dezembro 18, 2023 às 19:56 Postado Dezembro 18, 2023 às 19:56 Essas medidas são base pra quase nada. Posta foto do shape pra avaliação, se quiser uma resposta condizente. Oliveiralan e UsarioSemShape reagiu a isso 2
Oliveiralan Postado Dezembro 18, 2023 às 19:58 Postado Dezembro 18, 2023 às 19:58 Medida não vale absolutamente nada, essas medidas com um cara que tem maturidade muscular e seco fica parecendo enorme, já ao contrário... Coloca fotos. UsarioSemShape e Hammerfire reagiu a isso 1 1
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