Discussão sobre minhas medidas e oq preciso mudar primeiro.

[Maromba Jr br]

Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020.

iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm.

atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. 
fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n?

Medidas:

41cm de bíceps

40 de panturrilha 

64 de coxa 

89 de abdômen. 

[Jorge da TI]

Posta foto, fica bem mais fácil avaliar, inclusive o BF

[UsarioSemShape]

Em 16/12/2023 em 13:19, Maromba Jr br disse:

Olá a todos, voltei a treinar a 6 meses, fiquei parado 3 anos e treinei de 2017 até 2020.

iniciei academia pesava 50kg kkkkk e tenho 1,76cm.

atualmente estou com 82kg iniciei estava com 98kg. Estou em cut e quero ficar mais ou menos até fim de janeiro para depois inicial um bulk. 
fiz o teste naquelas calculadoras de bf da net e deu q tenho 22 de bf. Elas tem uma boa base ou n?

Medidas:

41cm de bíceps

40 de panturrilha 

64 de coxa 

89 de abdômen. 

Mano se tu for o cara da foto , não tem mais o que emagrecer aí ... Já tá cracudao, talvez vc seja falso magro e entendo essa grana de perder a gordura acumulada na barriga , mais vc já tá bem magro a contar dessa foto de perfil , faz um leve supervit 200 a 300 calorias 

[Hammerfire]

Essas medidas são base pra quase nada. Posta foto do shape pra avaliação, se quiser uma resposta condizente.

[Oliveiralan]

Medida não vale absolutamente nada, essas medidas com um cara que tem maturidade muscular e seco fica parecendo enorme, já ao contrário...

 

Coloca fotos.