Primeiro ciclo - Durateston

[JVSS 15]

Olá, estarei relatando nesse tópico meu primeiro contato com as paradinhas. Estarei utilizando o Durateston na dose de 250mg/sem 

 

meu primeiro contato com academia foi uns 10 anos atras, nao sabia nada de musculação e dieta, larguei e voltei varias vezes.. em 2017 voltei a treinar com mais assiduidade e ja pesquisava bastante no forum sobre diete, treino e até sobre os esteróides para me preparar para quando minha vez chegasse kkk

mas ainda nao treinava e nem fazia dieta serio..

em 2020 veio a pandemia e fiquei parado uns meses. voltei a treinar em outubro, mas só em novembro de 2021 decidi fazer uma consultoria online com um atleta/ influencer ''famoso''.

desde entao nao parei de treinar nem de fazer dieta (as vezes ficava periodos sem pesar comida, mas sempre com aquele peso na consciencia e me regrando para comer mais proteinass e etc..) nesses ultimos 2 anos consegui evoluir bastante em questão de treinamento e conseguia manter dieta por longos periodos, logo, o fisico tambem mudou bastante.

 

atualmente estou em cutting com 2000kcal

dieta ta bem balanceada, incluo bastante frutas e vegetais e nao tenho tanta neura de substituir fontes de macros (ex: pão, arroz, macarrão, aveia; carne, peixe, frango etc..)

suplementos: nenhum, prefiro comer

 

treino atual é um ABCDE

sendo:

 

A Peito + 1 exercicio de ombro +1 exercicio de triceps

 

B Costas +1 exercicio de posterior de ombro +1 exercicio de biceps

 

C Ombro completo + biceps + triceps

 

D Pernas completo (treino pesado)

 

E Full upper boddy (baixo volume em cada agrupamento)

 

panturrilha e abs 3x na semana

 

algumas marcas em exercicios:

 

Terra: 220kg/1 e 180kg/4

agachamento: 120kg/ 10 e 140kg/ 6-8 (depende do dia)

supino: inclinado com halteres de 40 kg/6-10 e reto com barra com 100kg

 

fisico atual:

https://imgur.com/a/gKDlSUa

luz da academia e celular do amigo 1000x melhor

 

farmacos utilizados atualmente:

metformina (glifage 500mg)

cafeina 250mg

ioimbina 10mg

salbutamol 40ml

 

pretendo ir retirando aos poucos com o passar das semanas

 

Fiz exame de testo livre e total como parametro inicial, assim que sair o resultado compartilho nas respostas.

após 4 semans de uso farei um exame completo para acompanhar e reverter possiveis colaterais.

 

 Idade 24
- Altura 1,92
- Peso 94 kg(jejum)
- Medidas: 42 de braço
- Percentual de gordura: por volta de 12%
- Tempo de treino: 2 anos assiduos de dieta e treino
- Objetivo: aumentar muscularidade, ganho de massa magra 
- Estrutura do ciclo:

1-10 dura 250mg/sem

talvez-> 5-10 dura 500mg/sem (dependendo dos exames e colaterais)

 

 

[Beerus 3096]

Em 01/12/2023 em 16:56, JVSS disse:

Olá, estarei relatando nesse tópico meu primeiro contato com as paradinhas. Estarei utilizando o Durateston na dose de 250mg/sem 

 

meu primeiro contato com academia foi uns 10 anos atras, nao sabia nada de musculação e dieta, larguei e voltei varias vezes.. em 2017 voltei a treinar com mais assiduidade e ja pesquisava bastante no forum sobre diete, treino e até sobre os esteróides para me preparar para quando minha vez chegasse kkk

mas ainda nao treinava e nem fazia dieta serio..

em 2020 veio a pandemia e fiquei parado uns meses. voltei a treinar em outubro, mas só em novembro de 2021 decidi fazer uma consultoria online com um atleta/ influencer ''famoso''.

desde entao nao parei de treinar nem de fazer dieta (as vezes ficava periodos sem pesar comida, mas sempre com aquele peso na consciencia e me regrando para comer mais proteinass e etc..) nesses ultimos 2 anos consegui evoluir bastante em questão de treinamento e conseguia manter dieta por longos periodos, logo, o fisico tambem mudou bastante.

 

atualmente estou em cutting com 2000kcal

dieta ta bem balanceada, incluo bastante frutas e vegetais e nao tenho tanta neura de substituir fontes de macros (ex: pão, arroz, macarrão, aveia; carne, peixe, frango etc..)

suplementos: nenhum, prefiro comer

 

treino atual é um ABCDE

sendo:

 

A Peito + 1 exercicio de ombro +1 exercicio de triceps

 

B Costas +1 exercicio de posterior de ombro +1 exercicio de biceps

 

C Ombro completo + biceps + triceps

 

D Pernas completo (treino pesado)

 

E Full upper boddy (baixo volume em cada agrupamento)

 

panturrilha e abs 3x na semana

 

algumas marcas em exercicios:

 

Terra: 220kg/1 e 180kg/4

agachamento: 120kg/ 10 e 140kg/ 6-8 (depende do dia)

supino: inclinado com halteres de 40 kg/6-10 e reto com barra com 100kg

 

fisico atual:

https://imgur.com/a/gKDlSUa

luz da academia e celular do amigo 1000x melhor

 

farmacos utilizados atualmente:

metformina (glifage 500mg)

cafeina 250mg

ioimbina 10mg

salbutamol 40ml

 

pretendo ir retirando aos poucos com o passar das semanas

 

Fiz exame de testo livre e total como parametro inicial, assim que sair o resultado compartilho nas respostas.

após 4 semans de uso farei um exame completo para acompanhar e reverter possiveis colaterais.

 

 Idade 24
- Altura 1,92
- Peso 94 kg(jejum)
- Medidas: 42 de braço
- Percentual de gordura: por volta de 12%
- Tempo de treino: 2 anos assiduos de dieta e treino
- Objetivo: aumentar muscularidade, ganho de massa magra 
- Estrutura do ciclo:

1-10 dura 250mg/sem

talvez-> 5-10 dura 500mg/sem (dependendo dos exames e colaterais)

 

 

Pra mim as calorias estão muito baixas, qdo vc começar estagnar vai baixar pra onde? nao tem muita margem.

Só de exemplo meu ultimo cutting terminou com 2500calorias isso nas ultimas semanas, fui de 95kg para 78kg

[JVSS 15]

Em 01/12/2023 em 17:56, Dougwar disse:

Pra mim as calorias estão muito baixas, qdo vc começar estagnar vai baixar pra onde? nao tem muita margem.

Só de exemplo meu ultimo cutting terminou com 2500calorias isso nas ultimas semanas, fui de 95kg para 78kg

eu esqueci de mencionar, mas eu vou aumentar as calorias aos poucos kkk

[Jlanski 232]

Em 01/12/2023 em 16:56, JVSS disse:

Olá, estarei relatando nesse tópico meu primeiro contato com as paradinhas. Estarei utilizando o Durateston na dose de 250mg/sem 

 

meu primeiro contato com academia foi uns 10 anos atras, nao sabia nada de musculação e dieta, larguei e voltei varias vezes.. em 2017 voltei a treinar com mais assiduidade e ja pesquisava bastante no forum sobre diete, treino e até sobre os esteróides para me preparar para quando minha vez chegasse kkk

mas ainda nao treinava e nem fazia dieta serio..

em 2020 veio a pandemia e fiquei parado uns meses. voltei a treinar em outubro, mas só em novembro de 2021 decidi fazer uma consultoria online com um atleta/ influencer ''famoso''.

desde entao nao parei de treinar nem de fazer dieta (as vezes ficava periodos sem pesar comida, mas sempre com aquele peso na consciencia e me regrando para comer mais proteinass e etc..) nesses ultimos 2 anos consegui evoluir bastante em questão de treinamento e conseguia manter dieta por longos periodos, logo, o fisico tambem mudou bastante.

 

atualmente estou em cutting com 2000kcal

dieta ta bem balanceada, incluo bastante frutas e vegetais e nao tenho tanta neura de substituir fontes de macros (ex: pão, arroz, macarrão, aveia; carne, peixe, frango etc..)

suplementos: nenhum, prefiro comer

 

treino atual é um ABCDE

sendo:

 

A Peito + 1 exercicio de ombro +1 exercicio de triceps

 

B Costas +1 exercicio de posterior de ombro +1 exercicio de biceps

 

C Ombro completo + biceps + triceps

 

D Pernas completo (treino pesado)

 

E Full upper boddy (baixo volume em cada agrupamento)

 

panturrilha e abs 3x na semana

 

algumas marcas em exercicios:

 

Terra: 220kg/1 e 180kg/4

agachamento: 120kg/ 10 e 140kg/ 6-8 (depende do dia)

supino: inclinado com halteres de 40 kg/6-10 e reto com barra com 100kg

 

fisico atual:

https://imgur.com/a/gKDlSUa

luz da academia e celular do amigo 1000x melhor

 

farmacos utilizados atualmente:

metformina (glifage 500mg)

cafeina 250mg

ioimbina 10mg

salbutamol 40ml

 

pretendo ir retirando aos poucos com o passar das semanas

 

Fiz exame de testo livre e total como parametro inicial, assim que sair o resultado compartilho nas respostas.

após 4 semans de uso farei um exame completo para acompanhar e reverter possiveis colaterais.

 

 Idade 24
- Altura 1,92
- Peso 94 kg(jejum)
- Medidas: 42 de braço
- Percentual de gordura: por volta de 12%
- Tempo de treino: 2 anos assiduos de dieta e treino
- Objetivo: aumentar muscularidade, ganho de massa magra 
- Estrutura do ciclo:

1-10 dura 250mg/sem

talvez-> 5-10 dura 500mg/sem (dependendo dos exames e colaterais)

 

 

O que tá achando da metmorfina e salbutramol?

[VND_138 587]

Vou acompanhar. 
Achei bem estruturado e parece estar bem assessorado. 
Com quem está fazendo consultoria?

[JVSS 15]

Em 01/12/2023 em 18:26, Jlanski disse:

O que tá achando da metmorfina e salbutramol?

metformina ta ajudando a colar a pele, nessa fase meu corpo ja ta secando bem rapido.. o salbutamol ta me ajudando a fazer os treinos serem mais intensos

[JVSS 15]

Em 01/12/2023 em 18:33, VND_138 disse:

Vou acompanhar. 
Achei bem estruturado e parece estar bem assessorado. 
Com quem está fazendo consultoria?

no momento nao to fazendo consultoria, apenas reuni conhecimento de pesquisa e experiencias de consultorias passadas..

[Jlanski 232]

Em 01/12/2023 em 18:46, JVSS disse:

metformina ta ajudando a colar a pele, nessa fase meu corpo ja ta secando bem rapido.. o salbutamol ta me ajudando a fazer os treinos serem mais intensos

@Vitor_Maromba  @carlosfelipe.bas pode explicar sobre esse composto? Pf  Sei que você tem muita experiência 

Editado Dezembro 1, 2023 às 23:36 por Jlanski

[carlos.bas 6454]

Em 01/12/2023 em 20:33, Jlanski disse:

@Vitor_Maromba  @carlosfelipe.bas pode explicar sobre esse composto? Pf  Sei que você tem muita experiência 

 

Metformina é usada para melhorar a resposta a insulina e tratar quadros de resistência a insulina e seus colaterais(retenção, ganho de peso/gordura, atividade pancreática alta)

 

Só que em cutting não faz sentido e até atrapalharia por piorar a saúde intestinal e provocar deficiência de b12(que não dá pra burlar suplementando B12)

 

Provavelmente a percepção de "colar mais a pele" que o dono do tópico relatou, é devido a dieta, hidratação, e efeito levemente diurético do salbutamol (clenbuterol é consideravelmente melhor)

[JVSS 15]

Em 01/12/2023 em 20:33, Jlanski disse:

@Vitor_Maromba  @carlosfelipe.bas pode explicar sobre esse composto? Pf  Sei que você tem muita experiência 

Fala mano, pff sem ironias, não sou expert em nada, eu sou um indivíduo que tem alta tendencia em acumular gordura, e sei que a metformina ajuda a contornar bem isso, ela esteve no meu último protocolo de cutting e estou repetindo, também me ajudou a não ficar passando fome em dieta por conta de saciedade